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🔴 Hoy se celebra el Día Mundial de la Lucha Contra la Obesidad, por eso queremos compartir algunos consejos muy fáciles de hacer para combatirla y prevenirla.

Mantente activo: si no tienes tiempo para hacer ejercicio regularmente, haz una pausa en el trabajo y estírate al menos. Si puedes, da una vuelta y sube un par de pisos por las escaleras un par de veces al día.

Come sano: no se trata de comer sólo lechuga, sino de ordenar los horarios de alimentación y no saltarse comidas, evitar el exceso de sal y eliminar el azúcar refinada (de mesa), medir el consumo de grasas y masas dulces, limitar las bebidas gaseosas (cuesta, pero se puede), y respetar las porciones de comida.

¿Sabías que los nutriólogos recomiendan como plato ideal, dividirlo en 4?
▪ 1/4 de proteínas (carnes, huevo, etc.)
▪ 1/4 de carbohidratos (arroz, fideos, etc.)
▪ 2/4 de ensaladas (verduras)

Toma agua: nuestro cuerpo está formado en un 70% de agua, por eso necesitamos tomarla siempre para asegurarnos que nuestros órganos funcionen bien. ¿La dosis ideal? 1 litro de agua por cada 25 kilos de peso, aproximadamente (si pesas 50 kg. deberías tomar hasta dos lt. de agua diariamente).

¿Tienes más tips para combatir o prevenir la obesidad? Compártelos en los comentarios!

🔴 ¿Conoces a alguien que murió de , o que padece la enfermedad?

Hay muchos hábitos que podemos cambiar para prevenir el desarrollo de un cáncer, especialmente dejar de fumar, y mejorar nuestra alimentación para darle a nuestro organismo todos los nutrientes necesarios para su óptimo funcionamiento.

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🔴 Somos lo que comemos 🍔🍎

Si nuestra alimentación se basa sólo en grasas y carbohidratos, nuestro cuerpo dejará de recibir los nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente y empezará a fallar.

Recuerda: sólo tenemos un cuerpo, y si no lo cuidamos, en qué vamos a vivir?

Cuida lo que comes y haz ejercicio, aunque sean unos minutos diarios 🏃🎾🏊⚽

🔴 Qué estamos comiendo?

Secretos impactantes de la industria alimenticia que nadie te dice Al hacer las compras estamos acostumbrados a tomar lo que más llame nuestra atención, sin tener en cuenta si es lo más saludable y rico para nosotros. En este artículo compartiremos contigo unos grandiosos trucos que te ayudarán a saber un poco más...

Herbalife siempre apoyando el deporte y el estilo de vida saludable 😀

Atención Triatletas: Hoy miércoles 14 de septiembre abriremos los últimos cupos para el Herbalife IRONMAN 70.3 Pucón 2017. Revisa www.lacatolica.cl después del mediodía!!!

Ignacio Casale, embajador Herbalife 😀

Lo hago porque puedo, puedo porque quiero y quiero porque me dijeron que no podía.

Porque seamos niños o adultos, siempre seremos lo más importante para ellas, y porque pase lo que pase, siempre nos dan su amor y lo mejor de si... Muchas gracias y muy feliz a todas las mamás del mundo :)

Con la motivación a tope, queda menos de un mes para partir a Italia, a la tercera fecha del campeonato mundial!.....Gracias por alimentarme de la mejor manera!!

¿Sabias que el óxido nítrico es el nutriente más importante en el sistema cardiovascular y que éste se mejora y se produce al consumir los aminoácidos L-arginina y L-citrulina? Por eso ambos están presentes en HERBALIFELINE, producto que también contiene ácidos grasos omega 3, vitaminas C y E, y ácido fólico (B9).

Compartimos una interesante nota sobre la falta de agua y lo importante que es beberla diariamente.

¿Qué le pasa al cuerpo cuando dejas de beber agua? Cada una de tus células necesita agua para funcionar. Si no tomas suficiente agua, tus niveles de energía decaen, tu piel se estropea y, al final, tus órganos dejan de funcionar. ¿Qué sucede exactamente dentro de tu cuerpo?

Invita a tu familia y amigos a andar en bicicleta o a hacer ejercicios. ¡Mantener una vida activa puede ser muy divertido!