Ejercicios corporales diarios

Ejercicios para trapecio que no deben faltar en tu rutina. 💪🏻
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Ejercicios para pectorales. Con aparatos barras mancuernas y con peso corporal 💪🏻

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Con este calorcito se antoja una rica agua de limón con chía 😋

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Ejercítate & aliméntate sanamente.

💪🏻😊

para un momento de emergencia !!

Drenaje Postural, sobre una silla o sobre toallas.

Esta vieja técnica se ha desvanecido en el tiempo, desde que tenemos respiradores y otras máquinas, en caso de que el sistema sanitario colapse y no pueda acudir al hospital, tenga en cuenta ésta técnica que puede utilizarla en su casa, en caso que se vea con dificultad respiratoria o sienta estar afectado por COVID 19.

No espere al último momento, si siente alguna dificultad para respirar o mucha mucosidad, inhala y exhala lentamente en esta posición, de 15 a 20 minutos.,
3 veces al día o todo el tiempo que necesite. No lo haga con el estómago lleno siempre lejos de las comidas.

En un hogar de ancianos en Vietnam,
(1, 976) aplicaron ésta técnica, durante la influenza., ningún anciano falleció, en comparación a otros asilos donde sí fallecieron muchos.

Gracias a [Margarita Franco](https://web.facebook.com/margarita.franco?__tn__=%2Cd*F*F-R&eid=ARC9iQu-NAIgzKLzM6KEL0e6VnrNjlBHwlIWCfnoFwUEx5nkMQlmKT8WwwEseYoaH3G0lihtsKMaZOt9&tn-str=*F)

Panecitos de queso, avena y orégano: una receta proteica y rápida Tu mejor aliado para la tarde son estos pancitos de queso con copos de avena. En 25 minutos los tienes listos para servir en la mesa.