Nutricionista Valparaíso - Nutri Frana
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Si quieres realizar un cambio en tu alimentación, no dudes en contactarme!!
Juntos lograremos las metas que te propongas :D
Compartiré información que nos ayudara a alimentarnos adecuadamente y mejorar nuestra calidad de vida
02/04/2020
Ojo aquí, siempre el equilibrio será nuestra solución a todo 💕
Saludos Amigxs!
Ojo con el alcohol!! 🥃
🥖E L P A N: AMOR Y ODIO 🥨
Tan rico, pero es el primero que dejamos cuando se trata de bajar de peso.😣
Ya dejemos de culparlo y pone atención a estos tips:
1. Elijamos el pan batidopor sobre la hallulla, ya que éste último tiene mas contenido de grasa. El pan pita y pan de molde, también son buena opción. 🍞👌 2. ¿Debo sacar la miga al pan? ➜➜ Es lo mismo que la corteza, solo que tiene más humedad, es por esto la textura diferente.
No debes sacarla, ya que la porción será menos y querrás comer más pan
3. Prefiere pan integral por sobre el blanco ➜➜ Este aporta más fibra por lo cual te dará una sensación de saciedad por más tiempo
4. EL TRUCO ➜ Si cortas medio pan batido en tres partes (corteza de arriba, miga y corteza de abajo) y los comes por separado (tostado es mejor), tu cerebro entenderá que estas comeindo 3 PANES!! ayudará a tu saciedad, te tomará más tiempo comertelos y puede agregar distintos acompañamientos... Si te comes medio batido como sandwish, lo mas seguro en que en 4 mordiscos ya no quede nada
Sigan estos consejos, pequeños cambios hacen la diferencia 🍞💛🌱
05/08/2019
Lo que fue la actividad de este sábado en TRIBU Centro Funcional, con el lanzamiento de .
Participando con adultos mayores y empoderandolos de su salud y sus años 💪🏼
Tremendo equipo de entrenadores, kines y Nutri para entregarles todas las herramientas que ellos necesitan para mantener su salud e independencia 🙌🏼
Feliz!
Invite a sus padres y abuelos a participar de esta tremenda actividad que está recién tomando forma gracias a ustedes!
😊😎
Tribu-Ancestros.
🕐📌Sábado 9:30 hrs.
¡Inviten a sus padres, abuel@s, tí@s y vecin@s a vivir la experiencia TRIBU!
—
En TRIBU entregamos una alternativa responsable que incluya y acompañe a los adult@s mayores a llevar una vida activa.
Buscamos que las personas, de forma consciente, gradual y acorde a sus capacidades, recuperen los patrones básicos de movimiento, disminuyan las alteraciones de su condición motriz y así el riesgo de dependencia.
Queremos adult@s mayores más felices, más vitales, que puedan realizar las actividades del día a día con el mínimo de limitaciones y así mismo, puedan seguir haciendo las actividades que les gusta.
Apuntemos a una salud menos reactiva y más proactiva, más preventiva.
Tratemos de morir joven lo más tarde posible.🌱
28/07/2019
Feliz de participar y pertenecer al equipo de Proyecto Link.
ONG recientemente formalizada y ya trabajando para reunir fondos y seguir trabajando con y para la comunidad.
En este caso se organizó un campeonato de fútbol femenino y masculino, y nos fue super!!
Agradecida del equipo y los organizadores!!
Prepárense porque se vienen muchas más actividades 😍💞💪🏼
27/06/2019
Hoy fui a la Jornada de actualización en enfermedad celíaca de COACEL y me gustó mucho!! Ahora tengo más herramientas para ayudar a mis pacientitos y mi abuela jejejje 😊😉
05/06/2019
Preparaciones con los alumnos de UDLA 👏🏼
05/06/2019
Síganos, vea lo que hacemos y contáctenos ❣️
Full trabajo e intervenciones con la comunidad 👏🏼💪🏽 Proyecto Link
24/05/2019
DE QUÉ ESTAMOS HABLANDO? QUIÉNES TOMAN ESTAS MALAS DESICIONES?
✔️Hay Miles de estudios que respaldan el porqué es importante la actividad física en los niños, aludiendo a la mejor de concentración en clases, al estado anímico, al estrés, incluso al aumento del coeficiente intelectual, ADEMÁS DE LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD.
✔️Los últimos estudios muestran que el 25% DE NUESTROS NIÑOS SON OBESOS Y SIGUE AUMENTANDO. ✔️El sedentarismo abarca más de un 67% de la población chilena.
✔️La principal causa de muerte son las patologías cardiovasculares.
✔️Hoy en día tenemos NIÑOS CON DIABETES 2!! Lo cual es nuevo, ya que es una patología de adultos. .
Y DECIDEN QUE ED. FÍSICA SEA UN RAMO OPTATIVO?
Esta gente que tenemos al poder ESTÁN REMANDO PARA EL OTRO LADO.
No entiendo, me da vergüenza y rabia.
HE DICHO! 😒🤷🏽♀️😤
24/05/2019
Ofertas OFERTAS!!
DISTRIBUIDORA COLUN EN VIÑA!!
7 norte con 5 oriente!!
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Valparaíso