Eloa Garrido Podología clínica

Agenda abierta mes de Mayo 2025

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RETENCIÓN DE LÍQUIDOS

La retención de líquidos o EDEMA, es la hinchazón causada por la acumulación anormal de líquidos en el cuerpo.
El líquido se acumula bajo la piel, dentro de los tejidos que están fuera del sistema circulatorio ( es el que transporta la sangre por todo el cuerpo).
Las causas de está retención son variadas, y pueden ser patológicas o no patológicas. Se consideran patológica cuando es causada por problemas circulatorios, insuficiencia cardíaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas.
En la no patológica, la causa puede ser por una simple dilatación de las venas en épocas en donde la temperatura es muy elevada.
Los síntomas que se presentan en la retención de líquidos son:
- Hinchazón en las extremidades , muñecas, abdomen, manos e incluso cara y ojos.
- Pesadez general del cuerpo.
- Aumento de peso sin motivo aparente.
- Cansancio, fatiga y malestar general
- Disminución de la micción (o***ar).
Para ayudar a disminuir la retención de líquidos se sugiere:
- Reducir el consumo de sodio ( la sal que ocupamos al cocinar).
- Evitar estar mucho tiempo de pie, sobre todo en lugares cerrados o calurosos, con la finalidad de que la sangre pueda circula correctamente.
- Mantener las piernas en alto, para evitar la acumulación de sangre en las piernas
- Ingerir líquidos diuréticos ( cómo por ejemplo la jamaica).
Esto ayuda a la eliminación de agua y sodio a través de la o***a y las heces.
- Reducir el consumo de quesos curados y semicurados, ya que tienen un alto contenido de sodio .
- Limitar el consumo de conservas , embutidos y cualquier carne que contenta conservadores o altas cantidades de sal.
- Evitar frutos secos o salados .
- Restringir el uso de mostaza, ketchup, mayonesa, salsa de soja etc, ya que tienen alto contenido e sodio
Recuerda que debes acudir con tu Médico, quien te dará el diagnóstico y tratamiento adecuado.

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