Club Nutrition By ME

Nunca lo olvides!! 😅😂😂😂

5 ingredientes para una ensalada perfecta saciante qué aportará mucha fibra, vitaminas y minerales... Ojo esta ensalada debe cubrir el 50% de su plato, los otros nutrientes son 25% proteína y 25% carbohidratos o las llamadas harinas! La buena nutrición es la clave del Éxito no de simplemente bajar de peso, sino de verse y sentirse saludable!🥦🍅🥑🍆🥕🥒🧅
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Nos complace ver cambios tan maravillosos en las personas... de adentro hacia afuera... No es cuestión de belleza o vanidad, se trata de nuestro bienestar y salud en todas sus áreas, en lo físico, mental y emocional!🥰👏👏👏🥳🥳🥳

Buen día!!
En esta mañana recordamos lo importante y esencial para empezar el día. El nutrirnos adecuadamente es el punto clave para comenzar el mejor de los días 💪
Por eso, tenemos esta super promo para ti!
Por la compra de un batido nutricional F1 (550g) te llevas el segundo a mitad de precio!! 🤯🤯🥳🤩
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Nuestras amigas fieles que siguen portandose bien en época de locuras!! Jajaja te queremos mucho .angel 🤗😘😘

Esta es la gente firme de cual nos sentimos orgullososs!! en procesoo de transformación corporal, querer es poder!! 🤩🤩💪🏻💃🏻💃🏻🤩🥳🥳
RESULTADOS REALES DESDE EL PRIMER MES!!

amor mío🚵‍♂️🚵‍♀️🥰❤😍

Festivo de ruta!!🚵‍♀️🚵‍♂️ Los retos en parejaa son mejor!!🥰❤

La práctica de restricción alimentaria intermitente (RAI) bien como sus variaciones, es utilizada por individuos con intensión de pérdida de masa corporal. Existen evidencias científicas favorables a esta práctica; no obstante, son insuficientes los estudios que muestren las consecuencias a largo plazo y sus repercusiones en el control de la homeostasis energética en el sistema nervioso central (SNC). El hambre y la saciedad son regulados por el SNC, y dietas restrictivas afectan el control de la homeostasis energética, dificultando el cumplimiento de la dieta debido a los prolongados periodos de restricción alimentaria. Estudios revelan que el ayuno intermitente causa aumento en la sensación de hambre en sujetos saludables, con disminución en la satisfacción después de 14 días de práctica.

Hoddy et al., identificaron síntomas adversos al ayuno intermitente, entre ellos, constipación, retención hídrica, mareos y malestar general al final de ocho semanas de tratamiento. Además, se evindenvia ausencia en la respuesta a la saciedad en humanos y en animales, luego del consumo de dietas densamente energéticas o con alto contenido de azúcares refinados, considerados alimentos altamente apetitosos que alteran la respuesta anorexígena. Lo cual indica, que las consecuencias de la RAI son comparables con el consumo de alimentos considerados altamente apetecibles y podría causar prejuicios en la activación de las señales de saciedad, promoviendo así, perfil obesogénico. De igual manera, esta práctica estudios reportan, alteraciones en la liberación de la dopamina, un neurotransmisor constituye un mecanismo de recompensa y podría aumentar la motivación para consumir alimento en exceso en los periodos de libre acceso. A su vez, el estrés puede inducir resistencia a la insulina y leptina, llevando a la recuperación de masa y grasa corporal, lo que podría colaborar al desarrollo de obesidad. Por tanto el ajuste calórico y educación nutricional, muestran tener similares resultados en cuanto a reducción de la masa corporal, siendo la forma más eficaz y recomendada de pérdida de peso!

Nuestr@s amig@s aprendiendo a alimentarse!! Felicess y obteniendo resultados!💪🙌🤩🤩

El plato perfecto:

1. Tu plato debe ser balanceado,
Carbohidratos complejos 🥔que te aporten energía 1/4 de tu plato.

2. Proteina 🥩🍗🍖magra que te ayude a mantener tu masa muscular! 1/4 de tu plato.

3. Vegetales 🥑🥦🥬🥒🥕🍆🍄🍅🥗 aportan un valor nutricional esencial con el alto contenido de vitaminas, minerales y fibra necesarias para que nuestro metabolismo funcione adecuadamente.

4. Incluye en tu dieta grasas insaturadas (buenas) que permitan transportar y eliminar naturalmente aquellas grasas saturadas (malas) de nuestro cuerpo. Las encontrarás en algunos vegetales 🥑 y semillas 🥜.

5. Consume al menos 2 litros de agua diaramente! Activará tu metabolismo, te hidratará, regulará tu presión sanguinea y te ayudará controlar la ansiedad!

RESULTADOS!!! nuestra palabra favoritaa! 🙌💪🤩🤩🤩🥰 gracias a Dios podemos ayudar a las personas a verse y sentirse bien... felices!! Esmeralda en 4 meses obtuvo este espectacular resultado... con sacrificios y constancia lo logró!! Y ella va por más!!💪🤩🤩

De 69.6 kg pasó a 56kg, 13.6kg perdidos!🙌🤩💪😊
De 41.2% de grasa pasó a 33.5%
De talla 12 pasó a ser Talla 8 😍
Mejoró serios problemas de migraña permanente y ha controlado los niveles glucosa en sangre, pues la mantenía por encima de 140mg/dl

Todo por una adecuada nutrición! Un cambio en su estilo de vida!!