Body Essences

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Día 3! Todas conocemos la importancia de incorporar las frutas y verduras a las comidas diarias; y los batidos son una forma fácil y sabrosa de hacerlo.

En este batido usaremos el té verde como base del batido para brindarle a tu cuerpo un extra beneficio antioxidante.

Sus beneficios:
-Contiene cafeína, por lo tanto te estimula si estas decaída o cansada.
-Tiene un efecto termogénico que activa tu metabolismo y te ayuda a perder peso.
-Puede ayudarte a prevenir y a combatir el estreñimiento por su ligero efecto laxante.

Las blueberries son pequeñitas frutas moradas llenas de poder por lo que se les considera un SUPERFOOD o superalimento. Estas frutitas son deliciosas y altamente nutritivas y aunque no se cultivan en todos los países, puedes encontrarlas congeladas.

Sus beneficios:
-Potencian tu memoria, mejoran tu aprendizaje y otras funciones cognitivas por su contenido de flavonoides.
-Ayudan a mantener tu piel joven por sus propiedades antiinflamatorias.
-Contienen un pigmento azul producido por la antocianina, sustancia que te ayuda a a mejorar la vista.

INSTRUCCIONES
Prepara el té con anticipación.
Licúa todo junto hasta que quede cremoso.

Buen provecho!

Sustitutos:
-Blueberries por moras, fresas o frambuesas.



https://retobatidos.com/dia-3-batido-te-verde-de-blueberries/

💪💪👍

El día 2 del está repleto de ingredientes, que por su poder contra los radicales libres, responsables del envejecimiento celular, denominamos como Fuente de Juventud! 👼🏼

La toronja es una fruta con alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro, 👵🏽 contiene muy poca azúcar y tiene componentes que ayudan a bajar de peso y acelerar el metabolismo💥. Además, al igual que otros cítricos cómo el limón, la toronja también es desintoxicante y alcaliniza el cuerpo.

Entre los beneficios más importantes del calabacín o zuchinni, encontramos que este maravilla de la naturaleza contiene todo lo necesario para proteger el sistema cardiovascular.

El calabacín además posee una muy buena cantidad de vitaminas excelentes para la buena salud y apariencia de la piel. 🥒

Ahora si, a disfrutar este elixir de juventud 😉

Puedes sustituir el calabacín con pepino
Toronja por naranja

Cuéntanos como te fue?

💪👌🍊🍐

Wohooo! Comienza el primer del año!!!
Como primer batido hemos escogido una combinación poderosa: el banano y la naranja. Ambos deliciosos y muy populares.

El banano es una de las frutas más populares del mundo por su versatilidad, es un alimento que grandes y pequeños disfrutan. 🍌🍌🍌

Sus beneficios:
– Ayuda a disminuir la presión arterial por su alta cantidad de potasio.
– Contiene tres azúcares naturales que combinadas con la fibra proporcionan energía inmediata.
– Combate la anemia por su contenido de hierro.

🍊La naranja reúne alrededor de 170 nutrientes se convierte en una fruta importante para tu bienestar.

Sus beneficios:
– Su alto contenido de antioxidantes protegen las células de los daños causados por los radicales libres.
– Por ser gran fuente de acido fólico, ayuda con el correcto desarrollo del cerebro.
– Alivia trastornos intestinales como estreñimiento y hemorroides por su fibra insoluble.

Sustitutos:
-Kale por espinaca.

Cuéntanos si te gusto y compártenos tus fotos 📸 Que lo disfrutes!

Más información sobre este batido aquí:
https://retobatidos.com/dia-1-batido-naranja-banano/

🍈🍐🍋🍊👍👌

mujerholistica.com La toronja (pomelo) es una fruta cítrica que tiene su origen en las Indias Occidentales. Es una fruta con alto contenido de antioxidantes que ayudan a prevenir

👌👌💪

Controla tu percepción 🙅🏽

www.mujerholistica.com

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Es un cereal entero por lo que satisface mucho y alimenta, brinda mucha fibra que regula el sistema digestivo, proporciona vitaminas esenciales y minerales. Es un alimento libre de gluten y contiene hierro, vitaminas B, magnesio, fósforo, potasio, calcio, vitamina E y fibra.
Es uno de los pocos alimentos de origen vegetal que se considera una proteína completa, perfecto para sustituir la carne tus lunes sin carne y cualquier otro día 😉

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