Salud y belleza
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27/07/2022
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Lo mas importante a la hora de un cambio físico es la alimentación.
Con 150 Recetas lograrás tus objetivos de manera fácil y eficaz.
Estar a gusto contigo es el requisito fundamental para ser feliz y atraer todo lo positivo que deseas. Dar el primer paso en cambiar mis hábitos y empezar un nuevo estilo de vida, cambió mi físico y mi vida por completo. ¿Estás preparada para que lo consigamos?
150 Recetas Fitness Contiene:
– 25 Recetas de Ensaladas
– 20 Desayunos Fitness
– 31 Acompañamientos
– 20 Recetas de Carne roja
– 20 Recetas de pollo y pavo
– 20 Recetas de Pescados y Mariscos
– 14 Recetas Vegetarianas
Comienza Hoy!
21/07/2022
!OJO¡ MUCHA ATENCIÓN 😮📣📢
¿ TE SIENTES ABURRID@ Y FRUSTRADO PORQUE AÚN NO PUEDES BAJAR DE PESO ?
¿CANSADO DE TANTAS DIETAS Y EJERCICIO Y AUN SIGUES IGUAL?
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20/07/2022
¿Cómo consigo una piel sana y radiante de forma natural en unas pocas semanas?
Estilo de vida: algo importante que debes saber.
Beber agua al menos de 7 a 8 vasos al día.
Haga ejercicio dos veces por semana para aumentar su flujo sanguíneo.
Come todos los alimentos coloridos. Como; zanahoria, tomate, manzana que contiene ricos nutrientes.
Deje de comer demasiada azúcar que causa el envejecimiento.
2. Cuidado de la piel: El cuidado de la piel es otra cosa importante que ilumina tu piel.
Limpia tu piel adecuadamente.
Utilice tóner.
Aplicar crema hidratante, protector solar.
Use una buena mascarilla peeling a la semana.
Exfolia tu piel. Pero exfoliar demasiado puede dañar su piel.
Utilice algunos buenos productos para el cuidado de la piel que la ayuden mucho.
Sigue estos pasos, creo que te ayudará.
19/07/2022
¿ES TAN DAÑINO COMER MUCHO PLÁTANO?
Como en toda comida nada es bueno en exceso sobretodo en los (diabéticos). El plátano es una fruta que se puede comer en el desayuno o en la comida y es muy fácil de combinar con otros alimentos.
Comer frecuentemente 2 porciones (100 calorías) de esta porción te brinda muchos beneficios. Son ricos en hidratos de carbono (azúcares), también posee mucho potasio, estimula a eliminar mucho líquido retenido en el organismo.
El plátano tiene enzimas digestivas que ayudan a descomponer en pequeñas moléculas todo lo que comes o bebes. Contiene amilasa que es necesaria para romper almidones (pastas, papas,o pan)y es rica en maltasa que es una enzima que descompone la maltosa .
Además el plátano tiene 467 miligramos de potasio comer dos piezas al día ayudará a controlar su ritmo cardíaco, contiene vitamina B6 la cual ayuda prevenir la anemia y la enfermedad coronaria del corazón. y por último ayuda mucho al sistema nervioso y relaja tu sistema muscular.
Es la fruta de los deportistas ya que ayuda a la recuperación después del ejercicio es muy buena para la memoria.
Y los ingredientes a usar, son los siguientes:
Avena integral
Y Agua
La avena:
Es uno de los alimentos con más beneficios para nuestra salud, son muchas las recetas que se preparan a partir de este cereal y las dietas para adelgazar no son la excepción, porque se considera como el aliado por excelencia, para lograr bajar de peso.
Al tiempo que es recomendada por los cardiólogos, ya que tiene la capacidad de limpiar toda nuestras arterias y nuestro corazón, de placas de grasa que se han alojada previamente, impidiendo la correcta circulación de sangre.
La avena es rica en proteínas, que sin duda alguna es una de las propiedades más valiosa de ellas, también la avena es muy rica en fibras lo que nos ayudará a mantener una buena digestión, de igual manera depura nuestro organismo y regular los niveles de colesterol.
Para los que desean adelgazar, uno de sus componentes más importante es el efecto de esta, sobre el control de los niveles de azúcar en sangre, ya que poseen carbohidratos de absorción lenta.
Lo que quizás nunca has escuchado de la avena, es que puede ayudarnos en la prevención del cáncer, gracias a su gran contenido de sustancias prototípicas.
Los fotosestrógenos y los granos de la avena se han relacionado con la disminución del riesgo de las hormonas, relacionadas con el cáncer. Aparte de que es buena para el cáncer también es buena para controlar los niveles de azúcar en sangre, que afecta tanto a la sociedad actual. Pero, ¿Por qué es buena la avena para adelgazar.
La avena nos permite adelgazar de manera natural y no sólo por sus propiedades vaciantes o por que sean buenas para combatir el estreñimiento, tal y como he señalado antes, sino porque además porque con la avena podemos hacer un excelente remedio, si queremos perder peso de forma regular.
Su composición a base de vitaminas, fibras y minerales. El agua de avena nos puede ayudar a perder peso de manera rápida y eficaz.
Y ahora te diré las cantidades que vas a necesitar:
3 tazas de agua.
Una taza de avena integral.
Preparación.
En la licuadora mezcla el agua junto con la avena. Licuamos hasta que la avena esté totalmente molida, y se torna totalmente homogénea. Puedes tomarlo como gustes. De forma opcional le puedes agregar, el jugo de un limón, este acelera tu metabolismo, lo que te permitirá quemar más grasa aún.
Lo puedes conservar en el refrigerador y puedes sustituir el agua que tomas regularmente, con esta agua de avena.
Antes de tomar esta agua, muévala para que la aproveches al máximo. Si lo haces así podrás lograr tu objetivo principal. Bajarás de peso, en salud.
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