Gisrivera.

Quieres mejorar tu cuerpo?
Comienza con algo sencillo de aplicar y que funcione 💪🏼
📍Cómo calcular el agua. Por ej: si eres una persona de 60 Kg, debes tomar 3 litros de agua. (1 litro por cada 20 Kg de peso)
📍Cómo Calcular la Proteína. Por ej: si pesas 60 Kg, consume en total 120 g de proteína entre todos tus comidas, es decir, esos 120 gr los divides entre 3, 4 o 5 comidas del dia.
📍 Para funcionar todos los días al 💯 % nuestro cuerpo necesita 13 vitaminas y 16 minerales. si esto no lo hacemos nuestro cuerpo tendrá bajas defensas, ansiedad, caída de cabello, cansancio....
Si tienes dudas escríbeme y podre ayudarte 🙂

Receta 👨‍🍳👩‍🍳 mufins saludables

Dos huevos
Dos 🥄de batido herbalife
1 🥄 pdm herbalife
2 🥄 avena
3gr polvo
1 Banano en pure
15gr de uvas

Mezclar todo y horno 20 minutos a 180°

Cansado de la misma ensalada?

Te dejo esta delicia

😋😋😋 Ensalada de mango

🥭 mango en cuadritos
🥑 aguacate
🧅Cebolla roja en cuadritos
🫑 pimentón en cuadritos
🥬 lechuga cortada bien finita
🌱 perejil

Aderezo

Limon, sal, pimienta

Quién te dijo que no ibas a poder? te mintió

amo ser parte de los procesos de las chicas que se suman al reto 21 dias 💪🏼💪🏼

muchas veces inician desconfiadas, con miedo a frustrarse y con miedo a no lograrlo.

Lo lindo de la comunidad es la motivación y todas las herramientas que tenemos para lograr Nuestro objetivo real.

Dónde generas hábitos sin sufrimientos y sin privarte de nada, Solo elegimos lo mejor.

Tú puedes ser parte y lograr tus metas. No dejes que te pase un año más sin intentarlo!!!

Comenta quiero o escríbeme al link que está en mi perfil 📱 y te comparto toda la información 🤗

Ensalada saludable 🥗

Tomate 🍅
Champiñones 🍄
Lechuga 🥬
Pechuga asada
Papa cocida en cubitos (opcinal) 🥔
El aderezo de tu preferencia si compras uno te recomiendo los de frutas son mas bajos en calorías y azúcar en mi caso use un aderezo de sal con nutri soup 😋