Baja Peso Medellín

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Aquí te contamos las razones 🔽

•Comer mucha fruta es bueno para la salud:
Aunque las frutas son una estupenda fuente de vitaminas, comer demasiada aumenta el riesgo de padecer diabetes u obesidad.

•Comer en la noche engorda más:
Lo que engorda no es la hora en que comemos sino lo que comemos. Si tomamos hidratos de carbono, grasas y azúcares antes de irnos a dormir, sea la hora que sea, al no quemar las calorías engordarás más.

•Hay que practicar ejercicio como mínimo 5 veces a la semana durante 30 minutos:
Se ha demostrado que hacerlo durante menos tiempo, aumentando la intensidad, podría ser incluso más efectivo.

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Gratitud 💖

Ponte metas a corto plazo✅

Tener objetivos claros y perseguir pequeñas metas te ayudará a crecer como persona, pues podrás adecuar tus horarios y ordenar prioridades en tu vida. Bajar de peso, caminar diez minutos más o correr un kilómetro extra son pequeñas acciones que te pueden llevar a lograr grandes cosas.

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