Caro Avila

Existen hábitos perjudiciales que hacemos la gran mayoría de las personas y que sin darnos cuenta cada dia estamos restando energía, nos hace sentir más cansados, estresados, deprimidos y se nos vuelve un ciclo constante que no tiene fin.

Hay muchos de estos que pueden estar acabando con nuestra vida poco a poco, pero yo aquí te mostramos algunos de los cuales más de algun@ se sentirá identificad@.

Estas VIV@. Sé agradecid@.

Al margen de lo estético, los glúteos tienen una misión capital en el cuerpo, tanto en el de los hombres como en el de las mujeres.

"El glúteo mayor es el principal extensor de la cadera y el glúteo medio estabiliza la pelvis. Tener unos glúteos fuertes es fundamental para moverse con facilidad, agilidad y seguridad. Y más si pasamos mucho tiempo al día sentados, ya que esa postura acaba por acortar el psoas y debilitar los glúteos" 🍑

El psoas es uno de los grandes desconocidos de nuestra musculatura profunda, une el tronco con el tren inferior y es responsable de muchos dolores en la espalda baja.

Así que a entrenar esas nachas 2 veces a la semana😎🍑🏃‍♀️🏃 Adaptalo a tu nivel! 💪

Queremos dejarte este fabuloso tip para que hagas en casa un Drenaje Facial. Que necesitas?

✅ Gel corporal
✅ Sérum o Hidratante Facial
✅ 2 pomos de limpieza facial
✅ Rostro limpio
✅ 2 Cucharas (déjalas un par de horas en la nevera).

Quieres saber más tips? Tienes dudas? Escríbeme!

Queremos compartir contigo este plan sugerido de alimentación para que empieces a realizar cambios nutricionales eficientes en la quema de grasa corporal y reducción de peso y medidas.

Recuerda que si tienes dudas, puedes escribirme.

Quiero compartir contigo este entrenamiento ABS (Abdomen) que es sencillo y efectivo.

Recuerda que estos ejercicios lo puedes realizar así:

✅ 4 rondas.
✅ 40 segundos de trabajo x 50 segundos de descanso.

Adáptalo a tu ritmo! 💪

Persiste, insiste y NUNCA desiste.