Remedios naturales

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🍂🍃💚5 tips para comer sano pero sin hablar específicamente de la comida. Son pequeñas cosas que uno puede hacer sin necesidad de sufrir grandes modificaciones y que ayudan mucho a la hora de generar hábitos más saludables.

1- Eliminá los saleros de la mesa.
2- Cambiá el tamaño de tus platos.
3- Apagá la tele.
4- No lleves la fuente a la mesa
5- Poné los alimentos saludables a la altura de la vista.

🍀💚🌳🍃🌾 Cuando pensar demasiado se vuelve en algo dañino Como ya íbamos comentando, a veces, el pensamiento se vuelve en algo que no se puede llegar a controlar, especialmente cuando de preocupaciones se está hablando.

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Los pensamientos obsesivos empiezan a ocupar todo el espacio de la mente, haciendo que la persona no pueda dejar de centrar su atención en hechos negativos, ya sean pasados o los que puedan ocurrir en el futuro. Esto es fuente de malestar, manifestado en forma de ansiedad, irritabilidad y tristeza.



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Cómo romper el ciclo de pensar demasiado?
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Paso uno: El primer paso es ser consciente cuando estás pensando demasiado, dijo. A veces, otras personas te lo señalarán y, si bien puede ser irritante escucharlo, es útil para aprender a detectarlo en tu interior.

Para ella, Serani dijo que sus palmas se ponen sudorosas y su corazón comienza a latir más rápido cuando piensa demasiado.

Paso dos: El siguiente paso es dar un paso atrás y obtener una perspectiva de qué es lo que estás pensando demasiado y si tienes algún control sobre ello. "¿Estoy pensando en algo que está más allá de mi control, o es algo que puedo controlar?", dijo Serani.

Es posible que no puedas controlar el tráfico, pero tal vez puedas controlar la ruta que tomarás la próxima vez, el GPS que usas para sortear los atascos, la bebida en tu portavasos y cómo reaccionas ante la situación.

Si es algo que no puedes controlar, puedes decirte a ti mismo: "Tengo que priorizar realmente lo que tengo la capacidad de cambiar" y esto está más allá de mi capacidad de cambiar, dijo Serani.

Paso tres: Si la situación está bajo tu control, el tercer paso es estar en el momento y aislar el problema singular.

Paso cuatro: Una vez que hayas identificado un problema, el siguiente paso es establecer un límite de tiempo sobre el tiempo que te vas a dedicar a resolver el problema. Es importante no caer en darle vueltas una y otra vez al problema, que no es productivo para resolver el problema en cuestión, dijo Serani.

Por ejemplo, si estás atrapado en el tráfico y vas a llegar tarde a una cita, un solucionador de problemas podría buscar rutas alternativas, llamar a la persona con la que se reunirá para informarle que llegará tarde o respirar profundamente mientras escucha la radio.

Paso cinco: El paso final es reconocer los pequeños pasos que diste para resolver tu problema, incluso si no pudiste resolverlo por completo. "Vas a celebrar el hecho de que tomaste una situación, reconociste que estabas pensando demasiado y que trataste de resolver el problema",


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🍃🍀💚No tomar líquidos fríos. Inhalar el v***r de agua con aromáticas o diferentes hierbas naturales como el eucalipto o romero y tambien tomar este jarabe pude ser la solución para los problemas respiratorios de los más pequeños.

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💚🍀🌳🍃Como su propio nombre indica, la palabra vitamina, que etimológicamente procede de vita (vida) y amina (sustancia química), significa sustancia necesaria para la vida. La mayoría de las vitaminas, excepto la vitamina D que la fabrica el cuerpo a través de la piel cuando tomamos el sol, debemos ingerirlas a través de los alimentos. Por tanto, una dieta sana y equilibrada, rica en frutas y verduras, pero también en carnes, pescados y cereales proporciona la cantidad necesaria de vitaminas que los niños necesitan.




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💚🌴Dicen por ahí que somos lo que comemos, y no hay mayor verdad que dicha frase. No porque tomemos la forma del alimento que ingerimos, como alguna vez lo sugirió un comercial de televisión, sino porque dependiendo nuestro equilibrio emocional, es nuestra manera de comer. Así que dime qué comes y te diré quién eres.
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