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ESTA ES LA SOLUCION PARA TUS PROBLEMAS DE EXTREÑIMIENTO

😴🤔 SI, y te contamos que es al contrario, DORMIR BIEN ¡A D E L G A Z A! y hoy te enseñaremos el porque 😱 NO DORMIR LO SUFICIENTE, hace que ganes grasita❓

Está super comprobado que las personas que duermen más de 7 horas pueden quemar más calorías. Es más, se ha calculado que la reducción de las probabilidades de padecer obesidad pueden ser de hasta el 36 %.

👉1⃣En primer lugar, piensa que no vas a estar igual de concentrado que en otras condiciones.
👉2⃣El segundo problema es que vas a tener un desajuste hormonal que te puede generar varios problemas.
No en vano, los desequilibrios en el sueño influyen en tu metabolismo y eso puede ser problemático. Dos son las hormonas que regulan el apetito del metabolismo, la leptina y la grelina. Cuando hay un desajuste, esto provoca más ganas de comer y el consecuente problema.

TIP: 👉 Duerme entre 7 y 9 horas y asegúrate de que el descanso sea reparador🍃💧.
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🙋Varices, Arañitas , hormigueos, calambres, mala circulacón o piernas cansadas?🌸

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🏭Tras largos turnos de Trabajo de 12hrs o +, por la edad y muchos otros factores, llega el cansancio en las piernas, la sensación de pesadez, los hormigueos, calambres y las molestas varices y Arañitas que no dejan de aparecer.

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👉🏻¿Alguna vez, has escuchado hablar sobre la Amnesia glútea? 🍑
Siii así es, y te explicamos que se refiere a la pérdida de la función principal de nuestros glúteos😱😰

La SILLA🪑!. Así es. el problema es que hoy en día pasamos demasiadas horas sentados y los glúteos pasan muchas horas en una posición “estirada” y si no nos movemos ni hacemos ejercicios seguro que acabaremos con “amnesia glútea” y es bastante probable que desarrollemos dolores lumbares 😢 .

🍑 Nuestros glúteos son muy importantes ya que en nuestra postura y movimientos son los que nos permiten extendernos y mantenernos erguidos. Si dejan de hacer su trabajo tu espalda está condenada a trabajar más de la cuenta sobre una base inestable, y con el tiempo acabará “quejándose”, con dolor.

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🙋🏻🙋🏼Benenficios👇🏻
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✅Lesiones musculares
✅Osteoporosis
✅Tendinitis
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🤓El hígado graso o también conocido como esteatosis hepática❗. Qué podemos y qué no podemos comer❓

☘️El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo. Ayuda a procesar nutrientes de alimentos y bebidas, y filtra sustancias dañinas de la sangre. 👉Un higado graso, se presenta cuando mucha grasa se acumula en el hígado. Tener pequeñas cantidades de grasa en el hígado es normal, pero demasiado puede convertirse en un problema médico como el ya mencionado.

☘️Demasiada grasa en el hígado puede causar inflamación del órgano, que puede dañar el hígado y crear cicatrices. En casos graves, esta cicatrización puede llevar a la insuficiencia hepática.
Cuando el hígado graso se desarrolla en quienes beben mucho alcohol, se conoce como enfermedad del hígado graso por alcohol (AFLD, en inglés). y en alguien que no bebe mucho alcohol, se conoce como enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD, en inglés).

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🤓Se me cae mucho el cabello❗. ¿Será normal?🧐

🙋🤷Muy seguramente tanto hombres y mujeres nos hemos hecho esta pregunta. Aquí te contaremos algo, se considera una caída anormal de cabello cuando es superior a 100 cabellos en el día. Corresponde al porcentaje de cabello que se encuentra en la fase final de su ciclo de vida. El cabello pasa por tres fases: crecimiento (anágeno), transición y regresión (telógeno, menos del 20% del cabello se encuentra en esta fase). 👉Pueden ser muchos los factores que desencadenan esta situación, pero generalmente se da debido a un mal estado del Folículo Capilar.

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