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El 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer👩, fue establecido por la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 1977, en honor a todas aquellas mujeres que lucharon por la igualdad de derechos en todo el mundo💪🏼. Se toma esta fecha en recordación al 8 de marzo de 1857,cuando 129 obreras textiles de la fábrica Cotton de Nueva York fallecen en un incendio mientras se manifestaban en contra de la extensa jornada laboral, los bajos salarios, las precarias condiciones de trabajo y las diferencias que sufrían en comparación a los hombres.

El 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer👩, fue establecido por la Asamblea General de la Organización de las Naciones Unidas (ONU) en 1977, en honor a todas aquellas mujeres que lucharon por la igualdad de derechos en todo el mundo💪🏼. Se toma esta fecha en recordación al 8 de marzo de 1857,cuando 129 obreras textiles de la fábrica Cotton de Nueva York fallecen en un incendio mientras se manifestaban en contra de la extensa jornada laboral, los bajos salarios, las precarias condiciones de trabajo y las diferencias que sufrían en comparación a los hombres.

El Drenaje Linfático está indicado para todas aquellas personas que presenten edemas, retención de líquidos, celulitis, acné, tras operaciones quirúrgicas o para embarazadas.

Esta terapia está totalmente contraindicada para aquellas personas con tumores malignos con metástasis, infecciones graves, trombosis (recientes), síndrome del seno carotídeo o con alguna insuficiencia cardíaca descompensada.

En otros casos, aunque no es perjudicial, sí es importante prestar una mayor atención durante el tratamiento: hipotensión arterial, tumores controlados, embarazo, asma bronquial, hipertiroidismo, flebitis, desnutrición o dermatitis, entre otros.

El drenaje linfático es una técnica 🤲🏻cuyo objetivo es estimular el sistema linfático para mejorar el flujo de la linfa, un líquido que transporta nutrientes, desechos y toxinas por todo el cuerpo. Este sistema es crucial para la función inmunológica y el drenaje de fluidos, por lo que un drenaje linfático adecuado puede ayudar a mejorar la circulación, reducir la retención de líquidos, eliminar toxinas y fortalecer el sistema inmunológico.

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No es necesario que te conviertas en un atleta profesional para disfrutar de los beneficios de una vida activa. La clave está en que encuentres actividades que disfrutes, puedas incorporar a tu rutina diaria y realizar con tu familia.

😉Empieza de a poco: No te exijas demasiado al principio. Comienza con 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana y después aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus entrenamientos.

😁Encuentra una actividad que te guste: Si disfrutas de la actividad que estás haciendo, es más probable que seas constante con ella. Hay muchas opciones diferentes para elegir, como caminar, correr, nadar, bailar y andar en bicicleta, entre otras.

🤸Haz ejercicio con amigos o familiares: Esto puede ayudarte a mantenerte motivado y a lograr que la actividad física sea más divertida.

🧑‍💼Establece metas realistas: No intentes hacer demasiado de una vez. Establece objetivos pequeños y alcanzables, que te ayuden a progresar gradualmente.

👂Escucha a tu cuerpo: No te esfuerces demasiado y descansa cuando lo necesites. La actividad física es importante para las personas de todas las edades, sexos y niveles de condición física. Por eso, si tienes alguna condición médica, siempre es recomendable que consultes a tu médico antes de empezar.

Una vida activa no sólo es Esencial para que mantengas tu cuerpo sano y en forma, sino que también para disfrutes los innumerables beneficios que tiene para tu salud mental y emocional ¡Descubre el poder transformador de una vida activa y haz de la actividad física una parte integral de tu vida!