Centro de Bienestar Torre Monarca

Te podemos ayudar, contáctanos para recibir asesoría personalizada.

WhatsApp +57 316 742 81 84.

Sin importar si lo que quieres es bajar, subir o mantener de manera saludable tu peso, tenemos el plan perfecto para cada necesidad.

Valoración nutricional GRATUITA!!!
Whats App +57 316 742 81 84.

Comer saludable también es delicioso, les comparto esta receta de hamburguesas de lentejas.

Ingredientes:

250 gr. de lentejas
50 gr. de harina de trigo integral
1 cebolla
3 dientes de ajo
Sal y perejil
Aceite de oliva

Consejos: también se puede usar pan rallado para rebozar las hamburguesas antes de freírlas.
Cómo preparar las hamburguesas de lentejas:

1- Poner las lentejas de remojo durante unas 4 o 5 horas.

2- Cocer las lentejas en agua caliente con sal y cuando estén tiernas, sacarlas del fuego y colarlas para quitarles todo el líquido.

3- Cuando las lentejas estén secas, verterlas en un bol y con la ayuda de un tenedor, batidora o un procesador de alimentos, batir las lentejas hasta conseguir una pasta. Nosotros hemos preferido no batirlas tanto y dejar algunas lentejas enteras. Claro que todo depende del gusto de cada persona.

4- En otro bol, mezclar la cebolla rallada, los ajos muy bien picados, la sal, el perejil y la harina.

5- Verter esta mezcla a la pasta de lentejas y mezclar para que se forme una masa. Reservar la masa por unos minutos.

6- Mientras tanto, poner aceite para calentar en una sartén.

7- Formar las hamburguesas con la mano. Si ves necesario, pasarlas por pan rallado o harina.

8- Freír las hamburguesas por ambos lados hasta que tenga un color dorado, a fuego medio para no quemarlas.

9- Y aquí tienes nuestras hamburguesas. Para acompañarlas, nada mejor que una buena ensalada de lechugas y tomates. ¡¡Qué hambre!!

Contáctanos Whats App + 57 316 742 81 84.

Toma nota:
El brócoli, tomate, naranja, frijoles y banana proporcionan y , dos nutrientes normalmente ausentes en adultos y niños.
Pasión por el bienestar💚

WhatsApp +57 316 742 81 84.

✔️Estás en y sus alrededores ????

✔️Quieres mejorar tu condición física? Bajar de peso? Mejorar tu rendimiento deportivo? Aumentar tu masa muscular?

✔️Nunca has probado y te da curiosidad como puede ayudarte ? Quisieras saber a qué saben los productos ?

Entonces esta es para ti!!!!!

Mañana sábado 24 de septiembre tendremos la primera fiesta del cliente ! Una feria de locos con degustación de todos los productos, hidrataciones faciales, escáner corporales gratuitos, concursos, rifas, música , la presencia de nuestro Herbalife (deportistas patrocinados) y más !!!!

Para entrar requieres invitación! Si te interesa asistir, escribeme por inbox para contarte cómo hacerlo!

Si estás buscando bajar tu porcentaje de grasa corporal, tu cena debe verse así:

Proteína + Vegetales + Grasa Saludable

Evitar los carbohidratos en la tarde / noche te va a ayudar a conseguir tus objetivos.

¡Feliz noche!

Escríbeme para asesoría personalizada

WhatsApp +57 316 742 81 84
http://m.me/Adri.Zulu.S

¿Has tomado agua hoy?
Te han dicho que debes tomar 8 vasos de agua al día, pero sabes por qué es importante?
Este líquido esencial ayuda a que el cuerpo funcione de forma apropiada.

Contáctanos WhatsApp +57 316 742 81 84.

Conoce tu cuerpo con una evaluación corporal.
Citas al WhatsApp +57 316 742 81 84
www.FB.com/Adri.Zulu.S

¿Sabías que el potasio es un electrolito? Los electrolitos ayudan a mantener las funciones corporales a niveles óptimos.

Contáctanos WhatsApp +57 316 742 81 84

Tenemos la mejor opción para ti, un desayuno fácil de preparar y con todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para empezar tu día lleno de energía.

Contáctanos para recibir asesoría personalizada

📱WhatsApp +57 316 742 81 84
http://m.me/Adri.Zulu.S

UNA RECETA SALUDABLE Y MUY FACIL DE PREPARAR

TOMATES A LA PARMESANA 🍅🧀🍅🧀

Se trata de una receta que solo aporta a nuestra dieta 87 calorías, riquísima para disfrutar como un aperitivo adelgazante, porque es baja en calorías, grasa y carbohidratos.
Ingredientes:
✅4 tomates cortados rebanados
✅1/4 tz de queso parmesano recién rallado
✅Pimienta negra molida al gusto
✅4 cds de aceite extra virgen de oliva
✅1/4 cdta de sal
✅1 cdta de orégano fresco picadito

Preparación:
Precalienta el horno a 430 °C, Engrasa ligeramente con aceite de oliva una bandeja para hornear y coloca las rebanadas. Espolvorea cada rebanada con un poco de queso parmesano, orégano, sal y pimienta. Pon por encima de cada una un chorrito de aceite de oliva.
Listooo!! ✅😊🍅🧀😉

¿Sabías que una porción de Fibra Activa provee 5 gr de los 25 gr de ingesta diaria recomendada? Además, contiene cinco fuentes de fibra, tanto soluble como insoluble y no contiene azúcar. ¡Pruébala hoy mismo!

WhatsApp +57 316 742 81 84