Sano house
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Promovemos hábitos de vida saludable, autoconocimiento y empoderamiento femenino
Tu masa muscular es tu seguro de salud para tus años dorados, además que te ayuda a verte y sentirte mejor. Quieres empezar a cuidarla?
Comenta YO QUIERO y te cuento cómo puedes empezar
Tu cerebro y tu cuerpo no están hechos para los , tu alimentación debe ser 80% de lo que nos da la madre tierra,
Comenta REAL y te comparto mi e-book de recetas saludables para la vida real, totalmente gratis
12/05/2026
La necesita un tratamiento integral, no basta solo con medicamentos o cirugía, aprender a incorporar hábitos que te ayuden a reducir el dolor, sentirte con más energía y tener la información para tomar decisiones coherentes alineadas con lo que tu cuerpo necesita, por eso creamos ENDO-RESET un espacio de acompañamiento donde te brindaremos herramientas que aplicables en tu día a día que te ayudarán a recuperar tu
Comenta DOLOR te envío más información
Si tienes y estás buscando la dieta perfecta, te tengo que decir que no existe, existen diferentes modelos de alimentación que se pueden adaptar según el caso, la persona y el estilo de vida.
Tampoco existen alimentos "buenos o malos" p***e, hay alimentos que son considerados muy saludables y hay personas que no los toleran.
La alimentación debe ser personalizada, es importante aprender a identificar cuál es mejor estilo de alimentación para ti que te ayude a desinflamar, reducir el dolor y mejorar tu calidad de vida sin tenerle miedo a los alimentos.
Te enseñaremos esto, además de ejercicio terapéutico para endometriosis y el origen de esta enfermedad a nivel hormonal el día 16 de mayo en el taller ENDO-RESET, comenta DOLOR te comparto más información.
Un porcentaje de grasa alto aumenta la producción de estrógenos, cuando se tiene se debe procurar por mantener un ambiente hormonal regulado, especialmente los estrógenos, ya que una de las causas de esta enfermedad son los altos niveles de estrógenos en el cuerpo. Mantener un peso saludable, sobre todo una buena composición corporal, con un % de grasa bajo ayuda a mantener tu cuerpo desinflamado y disminuir la severidad de las lesiones.
No se trata solo de eliminar alimentos, se trata de darle a tu cuerpo lo que le hace bien.
Si quieres aprender cómo hacerlo comenta ENDO te envío un mensajito
03/05/2026
La no es solo un problema , es multifactorial físico y metabólico
Por eso los medicamentos en muchos casos no son suficientes, necesitas actividad física específica y que te ayudarán a reducir el dolor y la inflamación, si quieres aprender cómo hacerlo comenta DESINFLAMAR te envío un mensajito.
Sientes mucho dolor durante el periodo menstrual hasta el punto que te detiene por completo?
Consultas y la única respuesta que escuchas es: eso es normal! Hoy te quiero decir, no es normal que tus menstruaciones cada mes te generen dolor hasta el punto de detenerte por completo, el dolor intenso durante el periodo puede indicar
Si tienes endometriosis o sospechas tenerla es importante que te informes y adquieras herramientas para el manejo integral de esta condición, por eso hemos creado ENDO-RESET un taller presencial y online en el que te brindaremos herramientas para que puedas vivir sin
Coménta ENDO te comparto mas información
23/04/2026
¿Vives con endometriosis y sientes que tu cuerpo está inflamado todo el tiempo?
¿Te duele la menstruación, las relaciones sexuales o incluso al orinar?
No estás exagerando… y tampoco estás sola. 💜
Hemos creado **EndoReset: Experiencia Integral para Endometriosis**, un workshop presencial donde abordaremos tu salud desde tres pilares fundamentales:
✨ Módulo clínico – comprensión médica de la endometriosis
✨ Módulo ejercicio – movimiento para reducir inflamación y dolor
✨ Módulo alimentación – estrategia antiinflamatoria para tu bienestar
En 4 horas aprenderás cómo empezar a:
✔️ Reducir la inflamación abdominal
✔️ Disminuir el dolor menstrual
✔️ Mejorar tu energía
✔️ Entender qué alimentos te están afectando
✔️ Recuperar tu calidad de vida
Este workshop es para ti si:
💜 Te sientes inflamada constantemente
💜 El dolor interfiere con tu vida diaria
💜 Has probado dietas sin resultados
💜 Buscas un enfoque integral y profesional
Cupos limitados (evento presencial)
Escríbeme la palabra **ENDO** por mensaje directo y te envío toda la información 📩
Ingredientes
1/2 camote partido en cubos
Sal
Pimienta
Orégano
Aceite de oliva
Preparación
Pelas y partes el camote o seet potato en cubos
Le agregas los polvos mágicos (aliños) y lo llevas a la fryer por 20 min a 180°
18/04/2026
La te permite no solo desinflamar tu cuerpo, te permite disminuir dolores, , recuperar tu energía, sentirte mejor con tu cuerpo.
Es una de las más fáciles de aplicar y de sostener en el tiempo, si quieres aprender a desinflamar guarda este post y sígueme tengo muchas sorpresas para ti.
15/04/2026
Últimamente muchas mujeres me están diciendo algo muy parecido...
- Me inflamó aunque como saludable
- Mi abdomen parece de embarazo
- Siento dolor cuando orino
Y lo más preocupante...creen que es normal
Tu cuerpo te está enviando señales
La alimentación, las y la inflamación están profundamente conectadas y cuando no entendemos esto, seguimos repitiendo hábitos que empeoran los síntomas.
En los próximos días voy a empezar a hablar de un tema muy importante que puede estar relacionado con todos estos síntomas
¿Te pasa?
Te leo en los comentarios
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