Hacer Ejercicios Desde Casa

Con una dieta balanceada todo es posible

Con esfuerzo y dedicación todo es posible 👏

Paciencia y Disciplina

La impaciencia forma parte de la naturaleza del ser humano. Pero como sabemos, «Roma no se construyó en un día». Lo mismo sucede con nuestro cuerpo. No verás mucho cambio al cabo de un mes de entrenamiento. Practica la paciencia y deja a tu cuerpo el tiempo suficiente para cambiar. Esto requiere un entrenamiento duro y consecuente, hasta que alcances tus metas. Ponte a prueba y crécete. Sólo así alcanzarás los resultados que deseas.

Cardio

Es cualquier tipo de actividad física que aumente el ritmo cardiaco y que permita respirar con mayor intensidad. Son por lo general ejercicios que buscan aumentar la resistencia cardiovascular. Dentro del cardio existen dos subdivisiones: aeróbico y anaeróbico. En el primer grupo se encuentran actividades regulares como caminar, bailar, hacer jogging, entre otros, mientras que los anaeróbicos pueden ser el running, el ciclismo y la natación.

Fijar objetivos es el primer paso para trasformar lo invisible en visible

TU PUEDES!!!!

Desde de tener disciplina y ser constante para poder obtener el cambio que tanto deseas.

Sigue tu camino sin mirar atrás

Se Realista..

Perder peso, desarrollar fuerza, mejorar la resistencia y aumentar la flexibilidad son metas a largo plazo; así que no esperes alcanzar la fuerza suprema en una semana. Sé realista con las metas que te pongas. Por ejemplo, intenta agregar cinco libras más a la prensa de hombros o descontarle diez segundos a tu tiempo por milla en un mes.

Trabaja duro.

Si no estás sudando al final del ejercicio, tal vez no te estás esforzando lo suficiente. Intenta "quedarte sin aliento" al menos una vez durante el ejercicio al incorporar movimientos de gran intensidad, como carreras cortas, abrir y cerras las piernas, burpees o saltos en cuclillas.

Demasiado ocupado es un mito. La gente busca tiempo para las cosas importantes."