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Smoothie de Coco y Mora

Un delicioso smoothie que de seguro te hará despertar con ganas de probarlo en el desayuno. Ingredientes:
½ tazas de moras congeladas
1 taza de agua de coco
½ taza de trocitos de coco
Jugo de 1 limón

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con coco rallado.

Smoothie de Fresa y Piña

Un smoothie bastante espeso que te comerás a cucharadas. Ingredientes:

¾ tazas de piña, fresca y en trozos
2 Cucharaditas de azúcar de coco
1 taza de plátano congelado
1 taza de fresas congeladas
½ taza de yogur de vainilla griego
Extracto de vainilla 1 cucharadita
1,5 tazas de leche de almendras, sin azúcar
1 cucharada de proteína en polvo sabor vainilla o fresa (opcional)

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con una fresa en el borde del vaso y una hojita de menta.

Smoothie de Frutos Rojos

Ingredientes que vamos a necesitar
½ taza (120 ml) de agua
1 yogur griego
½ taza (75 g) de fresas congeladas
½ taza (75 g) de arándanos congelados
½ taza (60 g) de frambuesas congeladas
Un puñado de frutos rojos frescos para decorar
Una hojita de menta para decorar
Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con los frutos rojos frescos y la hoja de menta.

Mango y Canela

Una receta deliciosa y dulce de solo 3 ingredientes:
1 mango maduro
2 cucharadas de yogur griego
1 cucharadita de canela
Algunos cubos de hielo.

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con unos pedacitos de mango.

Smoothie de Sandía y Menta

Ingredientes:
2 Tazas de sandía
1 Puñado de espinacas
Cubitos de hielo
½ Cucharadita de vainilla
Hojas de menta al gusto

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con un pedacito de sandía.

Maracuyá y Mango:

Ingredientes:
1 bote de jugo de maracuyá (240 ml) o 4 frutas de la pasión - maracuyá
2 tazas mango congelado
1 taza agua purificada
Miel de agave o de abeja, al gusto

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con trocitos de mango o maracuyá.

Arándanos y Espinaca 🍇🌱🥤

Un delicioso smoothie lleno de antioxidantes sus ingredientes son:
1 taza de hojas de espinaca
1/2 taza de arándanos congelados
1/2 taza de frambuesas congeladas
1 plátano maduro
/2 taza de leche de almendras
2 cucharadas de avena
1 taza de hielo.

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con arándanos.

Frutos Rojos y Yogurt Griego

Ingredientes que vamos a necesitar
½ taza (120 ml) de agua
1 yogur griego
½ taza (75 g) de fresas congeladas
½ taza (75 g) de arándanos congelados
½ taza (60 g) de frambuesas congeladas
Un puñado de frutos rojos frescos para decorar
Una hojita de menta para decorar

Modo de elaboración
Paso 1. Introduce todos los ingredientes en el vaso de la batidora de vaso, en el orden que se indica arriba, y coloca la tapa correctamente.
Paso 2. Selecciona la velocidad más alta, enciende la máquina y mézclalo todo durante 1 minuto, o hasta que alcance la consistencia deseada.
Paso 3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con los frutos rojos frescos y la hoja de menta.

Ir de compras se me volvió una tortura; me estresa y me angustia, siento que nada
me queda bien. Entro al vestier y me miro al espejo, no me gusta lo que veo,
entonces salgo nuevamente sin comprar nada. No sabia que me sucedía. Esta era
yo, hasta que llegó a mis manos el programa de Biototalpro, el cual llenó todas mis expectativas. Me ayudó a ser una mujer segura de sí misma, que se cuida y
reconoce todo su potencial.

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Luz Marina tiene 45 años. Después de muchos años de matrimonio y con dos hijos
adolescentes, su esposo se fue de la casa. El dolor que esto le ocasionó, la llevó a
refugiarse en la comida y los excesos. Subió de peso y su figura cambió
drásticamente. En busca de una ayuda para volver a estar en forma, encontró
Biototalpro, que no solo le ayudo en su aspecto físico, sino que le aportó
herramientas para aprender a gestionar sus emociones.
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Ana María siempre pensaba que era incapaz de lograr las cosas que se proponía.
Su frase diaria era “No puedo”, este pensamiento la llevaba a no alcanzar lo que
realmente ella quería.
En Biototalpro se dio cuenta que estas creencias limitantes se generaron por falta
de amor propio y por experiencias del pasado que le habían dejado huellas y que
no habían sido sanadas.
Al identificarlas y reconocerlas, pudo cambiarlas y conseguir todo lo que realmente
quiere.
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