Relajese y Viva

Ya estamos en Escazú, y quedan cupos.

Ya casi empezamos en Paso Ancho, no se pierda esta oportunidad. A tan solo 10 minutos del centro de San José.

Tai Chi en Paso Ancho reserve su espacio ya!!!

Para espalda baja o columna vertebral lumbar.
.giardina.dpt ()
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🚨LOW BACK MOBILITY TRAINING🚨
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With a majority of individuals complaining of low back pain (LBP) at one point in their life, having a healthy, mobile spine is crucial👌🏼. This is where understanding the body as a kinetic-chain⛓comes into play. If motion is lacking at one joint, an adjacent joint may be stressed leading to injury.
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⬇️ Sport performance can also occur with reduced low back mobility. A good example is golf🏌️‍♂️and baseball⚾️. In each sport, with greater spinal motion the ability to improve swing speed increases.
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👉🏼 The following exercises (SWIPE LEFT) are to improve low back motion:
🔹Cat Camel
🔹Rock Backs
🔹Quadruped Lateral Rocking
🔹Kneeling Back Bends
🔹Standing Back Extensions
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Entrenamiento de la movilidad para la espalda baja.

25 de febrero 2019 en Escazú, inscripción obligatoria pero gratis, para adultos mayores. Tai Chi principiantes.

El libro de Salvador Vargas a la venta: Entrenamiento Científico, Hipertrofia-Reducción de Grasa. Interesados lo pueden adquirir en las instalaciones de Vida Óptima a 25.000 colones (solo pago en efectivo). Cantidades limitadas.

Tenemos de nuevo el libro de Salvador Vargas a la venta: Entrenamiento Científico, Hipertrofia-Reducción de Grasa. Interesados lo pueden adquirir en las instalaciones de Vida Óptima a 25.000 colones (solo pago en efectivo). Cantidades limitadas.

Pronto!!!

Curso-taller de Antropometría, sábado 5 y 12 de mayo, avalado por la UACA.