libra.studio.zemun

Sve informacije i prijave za individualne treninge na reformeru u DM..

Pokret koji vraća energiju🎀🙌🏼🧘🏽‍♀️🤸🏽
ponedeljak|sreda|petak 17:30

Većina žena trenira stomak da bi ga “zategla”.
Ali prava uloga jezgra je mnogo važnija:
✔️ da rastereti donja leđa
✔️ da poboljša držanje
✔️ da stabilizuje karlicu
✔️ da ti pokret bude siguran i snažan
Jezgro nisu samo trbušnjaci koje vidiš.
To su duboki mišići koji drže tvoje telo uspravno - dok sediš, hodaš, nosiš dete, treniraš.
U našem studiju ne jurimo samo izgled.
Učimo telo da bude stabilno, snažno i dugoročno zdravo.
Ako želiš da treniraš pametno, a ne samo naporno -
čekamo te na treningu 🌸💕

Većina nas provede 8+ sati u sedećem položaju. Telo nije dizajnirano za statičnost, već za protok. 🌊 Kada se ne
krećemo, mišići slabe, a zglobovi postaju “rđavi”. Ali rešenje nije samo bilo kakav trening, već pametan pokret koji vraća
funkcionalnost. U našem studiju ne radimo samo na estetici, radimo na dugovečnosti.
Koji deo tela ti je najukočeniji danas?
Piši mi u komentaru! 👇

Naš novi trener Power Pilatesa od sada je Milica, diplomirani trener u sportu kao i master sportske medicine. Tokom celog života je u sportu, a trenerskim poslom bavi se preko 5 godina. Prezadovoljni smo što će Milica kod nas biti zadužena za Power Pilates posebno jer je njoj najdraža stvar rad za ženama. Milica je tu da vam pomogne da se osećate bolje, izgledate snažnije i napravite promene u svom zdravlju. 💪🏻🤍

Treninzi su ponedeljkom, sredom i petkom u 17:30.
Vidimo se u Libri! 🤩

Predstavljamo vam detalje sa treninga Fit Woman programa koji se održava ponedeljkom, sredom i petkom od 21:15h.

Takodje sa ponosom želimo da predstavimo i našeg novog trenera Ljilju koja je od nedavno postala zadužena za fitnes u Libri.
Ljilja je mlad i perspektivan trener, studentkinja je Fakulteta za sport, a ranije se bavila odbojkom i atletikom. Srednju školu je završila u Kanadi u kojoj je sport na zavidnom nivou.

Ljilja će vam pomoći svojim entuzijazmom i posvećenošću da ostvarite fenomenalne rezultate, bez obzira da li ste prethodno imali iskustva u vežbanju.

Vidimo se u Libri 🤍

Benefiti Power Pilatesa
(Oni koji vas interesuju)
1. Kukovi i donja ledja će vam zahvaliti.
Ako osetite napetost u kukovima ili donjim ledjima, vežbama mobilnosti i stabilnosti za tu regiju osetićete drastično poboljšanje osećaja.
2. Popravićete svoje metaboličko stanje bez korišćenja lekova.
Power pilatesom, ostvarićemo adaptacije u vidu povećanja procenta misića u telu, što pozitivno rezultira meteboličkom funkcionalnošću celokupnog organizma.
Više mišićne mase=Bolje funkcionisanje tela.
3. Izgubićete na težini (ako regulišete ishranu)
Ako ishrana bude prevashodno zdrava, i kontrolisana, trening power pilatesa uz povremeno dodavanje brze šetnje, može biti i te kako dovoljmo za regulisanje telesne težine.
4. Nećete se nabildovati (sigurno necete)
Na svakom treningu power pilatesa, radimo vežbe i za gornji deo i za butine. Ali u tacno odmerenoj dozi koja se prati iz treninga u trening kako ne bi preterali sa viškom nepotrebnog opterećenja i zamora. Cilj nam je vretenasti, ženstveni izgled.
5. Raspoloženje će rasti sa rastom treniranosti.
Dokazano je da sto smo bolji u nečemu to ćemo raspoloženiji biti da to radimo i da se iznova izlažemo tim stvarima. Redovniji trening = više raspoloženja za trening.

Prvi trening je besplatan. Vaše telo će vam biti zahvalno 💪🏻❤️

Neka ti tegovi budu jedini teret! Samo ono što srcu godi, mir Božiji Hristos se rodi! 🤍

Prezadovoljni smo činjenicom da smo pomogli i pomažemo velikom broju ljudi da zive lakše i bolje se osećaju u svom telu. Sada želimo to da ostvarimo i kod najmladjih, jer im je to neophodno!
Baš tim povodom možete iskoristiti našu Black Friday ponudu koja traje do kraja vikenda.
Ukoliko je iskoristite ostvarujete 50% popusta na prva 3 meseca treninga za vaše dete!
Da bi ostvarili taj popust neophodno je da uradite dve stvari:
1. Popunite online anketu u opisu profila
2. Prilikom popune ankete zakažite termin kada bi mogli da obavimo testiranje

Za koju decu je trening kod nas?
- Sva deca koja se razvijaju, menja im se telesna struktura. Razlog: Otklanjanje disbalansa i kompenzatornih pokreta na vreme.
- Deca koja se bave sportom.
Razlog: Treniranje samo jednog sporta u ranijim periodima razvijanja podiže šansu za “overuse” povredama, pa je neophodno ojačati celo telo kao celinu i kao temelj za dalji sportski razvoj.
- Deca koja su manje aktivna.
Razlog: Svima nam je jasno kakve odgovore daje naše telo nama starijima kada se ne krećemo - deci daje takodje! Možda ne osećaju bol, ali problemi sa kolenima, kukovima i kičmenim stubom direktno su u korelaciji sa manjkom fizicke aktivnosti.

napomena: Radimo sa decom starijim od 10 godina.

Pružite svom detetu podršku za dobar i pravilan razvoj. 🤸‍♂️