Goran24Fit

Na kom ste broju u ovom nizu ?

Ajmo na noge lagane pa u šetnju 🏃‍♂️
Koja je vaša distanca koja vam najviše prija?
Gde volite da šetate?

😀 PROBUDITE SE SA OSMEHOM 😀
Osmeh za dobro jutro podiže energiju i pokreće desetine mišića na licu 😀💥
Uz osmeh stvarno postajemo FERARI i brži od 2 sekunde.
Koliko vama treba da pokrenete svoju super mašinu?
2 s?
Brže?

SNAGA OPORAVKA LEŽI U JEDNOM NAPITKU 💪🏼💪🏼💪🏼
* preporuka za sve naše sportiste i rekreativce u grupi
Intenzivno treniraš, svaki dan, radiš na mišićima i treba ti više proteina u svakodnevnoj ishrani
Strength sadrži čak 25
g proteina po porciji (surutka/whey,
kazein) koji doprinose povećanju i
održavanju mišićne mase, a bogat je i
gvožđem *T*
Preporuka: Neposredno nakon treninga, za oporavak mišića, dodaj ga u blender sa mlekom, kao i šakom omiljenog bobičastog voća za dodatnu dozu antioksidanata.

Da li ste znali da je za vrhunsku formu sportista ishrana važna 80% a 20% je trening. Hidratacija, oporavak, užine, relaksacija....sve je od izuzetnog značaja. A verovali ili ne ključna reč je BALANSIRANA ISHRANA 👌😀
Ovi momci na slici to dobro znaju zato su i najbolji 🌟🌟🌟
Znate li nekog sportistu ko se slaže sa ovom konstatacijom?

Šta mislite koliko fizičje aktivnosti je dovoljno na nedeljnom nivou?
Da li je šetnja dobra fizička aktivnost?

Doručak je obrok koji se uzima u prvih sat vremena po ustajanju a prethodi mu detox napitak, aloja-čaj, koji čisti naše crevne resice i probavu. 🥂🧁💯
Jedino u ovakvom rasporedu telo zna da smo mu dali sve što je potrebno da bismo započeli dan pun energuje.
💥💥💥🔥🔥🔥
Živeli 🥂😀

Da li ste znali da koža ruku stari do četiri p**a brže od kože lica i tela? Kako i ne bi kada su naše ruke svakodnevno izložene stalnom pranju, deterdžentima i sapunima, dezinfekcionim sredstvima... Zato uvek birajte nežna, ne agresivna sredstva za pranje ruku i njihovu negu – poput Herbal Aloe linije sa obnavljajućom i hidratantnom aloje verom.

💥 -49kg za godinu dana i već više od 2 godine nema Jo-Jo efekta 💪🏼🔥🔥🔥
NIkolu sam upoznao pre 3 godine u situaciji kada je imao 128 kg i kada je jednostavno rekao POMAGAJ !!!😡
Napravili smo čvrst dogovor i program ishrane samo za njega kako da izgubi višak masti i ojača mišićnu masu.
Čvrsta volja i jako izvršenje kroz podršku projekta Fit izazov, gde je više p**a bio i pobednik meseca i rezultat nije mogao da izostane.
Veliko mi je zadovoljstvo da je danas postao jedna nasmejana osoba puna samopouzdanja 🙏😀
Bravo Nikola i hvala na ukazanom poverenju 👏👏👏💥💥💥😀

HIDRARACIJA je ključ zdravlja ❤🥂
Voda je izvor života i čini oko 65 do 72.8% našeg organizma. 💧💧💧
Unos vode neophodan je za metabolizam i za fiziološke funkcije. Istovremeno, voda obezbeđuje unos kalcijuma, magnezijuma i fluora. Sa njom:
održavamo zdravlje svake ćelije u organizmu
održavamo gustinu krvi normalnom što joj daje moć da bolje protiče kroz krvotok i nosi hranljive materije i kiseonik do ćelija
potpomaže lakšem varenju
sprečava zatvor
čuva kosu, kožu
podmazuje elastičnost zglobova
kontroliše unos kalorija
energiše mišiće
koža izgleda lepo
trudnicama je neophodna kao i plodu
Koliko vode popijete tokom dana?

Savršen obrok postoji - mit ili stvarnost 👌
Kad bi vam neko rekao da postoji ukusan, lagan, nutritivno kvalitetan obrok sa 114 nutrijenata i samo 220 kalorija, da li biste mu verovali?..ili vam je to malo i osoba ste koja ima gladne oči kad god je hrana u pitanju?
Da li vas mnogo hrane na gomili inspiriše da sve redom probate?...Ili ste osoba koja se čuva da na kraju stignu slatkiši?

Da li vaga laže ili je presudna struktura tela? 💪🏼💪🏼💪🏼
Što bi rekli trik nije samo u zapremini već i strukturi tela jer je zapremina masnih naslaga veća od zapremine mišića za istu telesnu masu.
Dešava se da kada zamenimo samo 2kg masnih naslaga sa 2 kg mišićne mase smanji nam se i konfekcijski broj 👌💃
Zati je ključ u balansiranoj ishrani koja hrani naše ćelije i mišiće 💪🏼💪🏼💪🏼
Ja sam lično protiv dijeta a vi?
💪🏼 Ko želi da izmeri svoj procenat masti i mišića neka mi se javi. Za sve članove 24 FIT grupe to je BESPLATNO 😀