Duca Masaza

3 KORAKA ZA USPEŠNU PROMENU KARIJERE ZA ŽENE POSLE 40. GODINA: Dođite do posla koji želite uz savete našeg lajf kouča Razlozi za promenu karijere mogu biti brojni ka oi ostanak u zoni komfora. Žene posle 40 i 50 godina se teško odlučuju da naprave ove promene koje im zapravo mogu doneti ispunjenje i sreću

Dragi moji, zaljubite se u sebe. Počnite već danas pa razvijajte tu ljubav cele godine :) Pa je onda podelite i sa drugima.

Masaža je kao ljubavna pesma za telo - zato, javite da rezervišemo termin, cene su ovakve do prvog marta.

Pun sat je 1500 RSD, 45 min 1100 RSD a pola sata 900 RSD. Parovi, dve masaže celog tela za 2600 RSD.

Kako smo se navikli na naše kuće i stanove, evo predloga za nekoliko vežbi za pod vašeg doma. Ako vam je suviše da radite sve vežbe, odradite nekoliko. Neke od ovih vežbi možete raditi i dok gledate seriju ili se igrate na podu sa detetom. Nada F**T ima i super zdrave recepte na svom YT kanalu.

🌟 Kućni Trening Za Mršavljenje 🌟 🌟 N A D A F I T T P R O G R A M I 🌟https://fitt.rs/shop/N A D A P I L I S K I C🇨🇭🇷🇸Nutritionist🎓 PN Certified Nutritionist🤝Business: nada...

Znam da su se neki od nas vratili na poslove, pa da čestitam ovaj novi početak. Ali, izgleda da smo kućnu stolicu zamenili sa kancelarijskom? Savet je da bar na svakih sat vremena ustanemo i protegnemo se. Delim sa vama poznatu (a jednostavnu) joga vežbu - Pozdrav Suncu. Ovu verziju možete raditi u pauzama sedenja. U svakoj pozi ostanite 10 sekundi, dišite ravnomerno i držite zategnut stomak (posebno donji stomak).

Što se masaže tiče, još uvek čekamo da čujemo kada sportski centar Vračar kreće sa radom. Javljam!

Stolica kao rekvizit za vežbanje - izdanje za trbušnjake :)
Svaka vežba se ponavlja 10 p**a i fokus je na zategnutom stomaku i ispravljenim leđima.
1. Izbacivanje iz kolena na napred; 2. Kolena sa jedne strane na drugu (uz podizanje); 3. Lakat do kolena; 4. Podizanje obe noge (iz stomaka); 5. Vožnja bicikla; 6. Okretanje iz struka.

I setite se da u toku radnog dana, bar 3 do 4 p**a ustanete i protegnete se. Naravno, ako možete, prošetajte ili istegnite se i napolju (uz poštovanje distance i nošenje maske).

Kako da stolicu za koju smo sada vezani pretvorimo iz neprijatelja u saradnika? Ovo su vežbe za pomoć kod bolova ili ukočenosti u donjim leđima. Ostanite u svakoj pozi 20 sekundi.

Prva je 'poza mačke', druga je 'poza krave', zatim 'orao koji sedi', poza 4 je jednostavno - poza 4, broj 5 je okret u stranu i finalna je naklon napred (ili - pretklon).

Verujem da će vas ove vežbe osvežiti. A usput i malo nasmejati sa svojim nazivima :)

Draga Mira Mira, nama je jako inspirativno što se spremaš za trijatlon i promovišeš zimsko kretanje i sport i voleli bismo da te u tome podržimo. I mi delimo mišljenje da je zimu najlakše zavoleti kroz treninge i masažu. Zato smo želeli da te pozovemo u naš salon i poklonimo ti 50% popusta na masažu po tvojoj želji. Javi nam se da zakažemo :)

Hitno nam je potreban fizioterapeut ili fizioterapeutkinja sa iskustvom. Javite se, posao raste :)

[Cmokovi i pokloni] Dragi zaljubljeni i prijateljski parovi ili vi, sami sa sobom, dobro došli! Divno je što nekako uvek imamo više vremena da volimo i pazimo druge - predlažem da odvojite malo vremena i za sebe. Masaža za parove je 1000RSD (za oboje), a samo za vas pola sata 700RSD, a ceo sat 1200RSD. Javite se da zakažemo :*

[MASAŽA NA POKLON] Zima je pravo vreme za iznenađenja. Bilo da se vraćate sa zimovanja ili ste u gradu okruženi izazovima slavlja i đakonija, obradujte sebe ili voljenu osobu jednim opuštanjem. Poklonite masažu! Podstiče metabolizam, obnavlja mišiće i oslobađa napetosti.
Cene su i dalje sjajne - 700RSD pola sata i ceo sat 1200RSD. Možete i doći u paru - pola sata (za oboje) 1000RSD. Javite se :)

Duca Masaza Send a message to learn more

OD MASAŽE DO PLAŽE u rekordnom roku? Masaža je najbrži i najzdraviji način da se oslobodite zimskih toksina i viška kilograma. Pola sata je 700 RSD, ceo sat 1200. Paket anticel masaža, 10 tretmana, u dve rate po samo 3500 RSD:
Vidimo se na masaži!



fotografija Cody Davis/ Unsplash