Gagi

Fina osnova za naredni period.
Kao sto mozete da vidite, Dajana je jedan ozbiljan vojnik i radnik, neko ko je dugo u ovoj nasoj prici. Sada, kada sam zadobio njeno poverenje, mozemo zajednickim koracima da idemo u nesto mnogo vece i ozbiljnije. Iza nje je mnogo dijeta i bulk faza. Dosta toga nije funkcionisalo kako treba, a to smo kroz ovaj kratak vremenski period popravili. Necu reci da je radila nesto lose, radila je ono sto voli, a to je ultra jak trening i previse ili premalo hrane. Jednostavno zna sta zeli u zivotu i ide ako treba i glavom kroz zid zarad toga. Upravo tu sam ja uspeo da stisnem kocnicu kod nje i prilagodim sve varijable njenom zivotu, koji se svodi na rad od 12+ sati dnevno, uz veoma jake treninge u proslosti, ali i visok unos hrane. Vratili smo telo u homeostazu. Vratili smo ciklus, spustili bodyfat, doterali detalje u treningu, prilagodili jelovnik i suplementaciju. Mogu slobodno da kazem da smo ovu fazu health-dijete zavrsili na vise hrane nego mnogi muski takmicari, sto je meni i bio cilj. Bez ikakvih dodataka, samo kvalitetna, raznovrsna ishrana, koju mozete videti kod nje na profilu. Trening je prilagodjen njenom sveobuhvatnom stresu, koji ima svakog dana, minimalno kardia (samo koliko je moralo) i eto ga. Forma je tu! Sada, kada vidimo na nizem bodyfatu gde su joj mane i falinke na telu, red je na push fazu, da sve to popravimo. Imamo puno posla, mnogo vise nego sto mnogi misle, ali to je cilj SARADNJE koja ce da traje, ne moze za 4 nedelje, ne moze za 12 nedelja. Kvalitetna saradnja treba da traje, kako bismo dobili onaj pravi vizuelni efekat, bez da naskodimo zdravlju, kako mentalnom tako i fizickom.

Za kraj godine još jedna velika transformacija.
Mnogo sam ponosan na Džonija, koji se letos javio sa jasnim ciljem. Imali smo dosta toga da rešimo – pre svega da vratimo telo u homeostazu, jer je bilo slomljeno od previše posla i dijete (da, levo je bio na sopstvenoj dijeti). Dijeta je uključivala vrlo malo hrane, praktično skoro ništa, uz brdo kardia. Tako jednostavno nije išlo. Krvna slika i hormoni nisu bili najbolji, ali i to smo uspeli da sredimo.
Išli smo temeljno, korak po korak, strpljivo i planski. Ono što je posebno zanimljivo jeste da ni u jednom trenutku nismo išli na RIR 0, odnosno serije do maksimalnog otkaza. Morali smo da hendlujemo ogromnu količinu stresa koju Džoni ima tokom cele nedelje, zbog obima posla, putovanja i obaveza.
Dijeta je trajala 18 nedelja, a tokom nje je bilo i refeedova i dozvoljenih “free” obroka. Najniži unos kalorija tokom procesa je bio 2000, ako izuzmemo pražnjenje koje je trajalo 4-5 dana, nakon čega je išlo nedelju dana punjenja pred fotografisanje. Ni jedan jedini gram hrane nije bio van plana na njegovu ruku. Upravo zato je ova transformacija takva kakva jeste.
Ja to zovem pravom saradnjom. Zajedničkim koracima uspeli smo da “restartujemo” sve parametre – mentalne, fizičke i fiziološke.
Džoni je ispunio jedan od svojih ciljeva, a ja sam mu obećao da će Novu godinu dočekati u najboljoj formi ikada i da neće morati da gladuje. Ponosan sam i srećan što sve više imam ovakvih ljudi, koji mi ukazuju poverenje, jer je očigledno da radimo dobar posao.



Gym:
Sponsored by: .shop

„Opusti se, uživaj, proći će ti život.“

Nešto što slušamo svaki dan, kako nam nameću ljudi koji zapravo žive u zoni komfora i ne shvataju niti prihvataju tuđi životni stil. Uživajte u onome što volite. Gradite sebe kroz svoje poslove i hobije, ne budite robovi, već se trudite da napredujete svakog dana.

Mnogi mene lično, neću reći da smaraju, ali ne mogu da shvate da prosto uživam u drugim stvarima. Uživam u svom napretku, pre svega mentalnom, poslovnom, emotivnom itd, pa tek onda fizičkom u vidu izgleda. Uživam u ljudima oko sebe sa kojima sam izgradio odnose koji meni lično odgovaraju.

Iako dnevno nekada provedem radeći i po 16 sati, to je moj put i moj život. Radim sa ljudima i pomažem im u njihovim ciljevima. Svakog dana vidim napredak u njima i to me čini srećnim i boljim čovekom. Da bih to postizao i napredovao, moram da učim, moram svakodnevno da širim svoje vidike i znanja, kako bih omogućio drugima, ali i sebi, možda neko bolje sutra.

Najlakše je zatvoriti se u zonu komfora i životariti od danas do sutra. Uživanje u nekim lažnim stvarima zapravo nas vodi u krajnosti iz kojih se teško izlazi. Rad, napredak i stvaranje boljih uslova za život su ono što nam je potrebno. Bog nam je sve dao time što smo živi i što možemo da se borimo, samo mi to ne vidimo i nezahvalni smo.

Sponsored by: .shop and .energy.drinks

Uspešna jesenja sezona je iza nas!
Ljudi koji su mi ukazali poverenje ostvarili su rezultate na koje sam ponosan 🙏💪
Anđela Branković, kao naša najbolja bokserka i svetska šampionka je izdominirala jesenji deo uzevši dva zlata i zapečatila to kao državni šampion u kategoriji do 57 kg.
Boško je bio treći na državnom, prvi na Malta Grand Prix u debitantima i drugo mesto na Mediteranskom šampionatu.
Milijana je podigla zlatni pehar na državnom prvenstvu Crne Gore i time obezbedila put za prolećnu sezonu!
Ja sam bio treći na državnom, drugi na Malta Grand Prix i drugi na Meditarnskom šampionatu u debitantima. Mnogo sam ponosan takođe i na sebe, na ono što sam uspeo da postignem uz ogromnu količinu posla, klijente, takmičare u nekoliko sportova itd. Uspeo sam uz pomoć svih bliskih ljudi, kojima sam neizmerno zahvalan na svemu.
Rad sa gore pomenutim ljudima i naravno još nekim (koji su u pripremama za naredni period) je ono što me ispunjava, čini srećnim i daje mi gas da napredujem i budem još više posvećen poslu koji volim.
Smatram da smo uradili vrhunski posao, ali nas ubuduće čekaju novi izazovi i iskušenja!
Iako nam se bliže praznici, godišnji odmori, nova 2026. godina, nemamo prostora za opuštanje. Pravi sportisti i šampioni nemaju prave off faze, nego pametan i prilagođen pristup, kako bi iz dana u dan, nedelje u nedelju, meseca u mesec i godinu za godinom bili bolji!
Idemo dalje 😎

Sponsored by: .shop

Moja promena u 7 godina. Transformacija iz minusa do najbolje verzije sebe (za sada).
Fizički izgled je samo posledica mentalnog napretka koji sam napravio u poslednjih 7 godina. Mnogo trnovitog p**a, mnogo uspona i padova, mnogo teških momenata, gladi, žeđi i žudnje za uspehom. Za boljim sutra.
Mogao bih da pričam mnogo, a zapravo i ne bih, jer mnogi to ne bi shvatili, a i koga briga. Ono što želim da kažem: moguće je, samo je potrebno da dovoljno želite i da startujete. Na početku svega nisam bio potpuno svestan u šta se upuštam (što je donekle očekivano i normalno), ali pronašao sam put koji me čini srećnim. Imam krug ljudi oko sebe koji me na tom putu podržavaju i guraju napred. Toliko za sad, a idemo dalje svakako 💪

Jedna od stanica mog putovanja bilo je Državno prvenstvo Srbije 2025, gde sam zauzeo dva treća mesta u dve kategorije.
Ono što bih posebno izdvojio jeste da je ovo bila usputna stanica za ono što me čeka za desetak dana takmičenje na Malti. To je od prvog dana bio plan i za to se spremam već 21 nedelju.
Zadovoljan sam plasmanom stajao sam rame uz rame sa vrhunskim momcima i bila mi je čast biti među njima.
Ovo smatram svojim prvim pravim takmičenjem, jer je Jagodina bila po mom mišljenju težak promašaj i ne bih voleo da svoje prvo takmičenje pamtim po tome.
Mnogo stvari tada nije funkcionisalo, a oduvek sam želeo da mogu jednog dana da pričam o svom prvom nastupu sa osmehom i ponosom.
Takođe bih želeo da se zahvalim svima koji su bili uz mene, a posebno čoveku koji mi je pružio ruku kada mi je to bilo najpotrebnije.
Sasvim slučajno, tokom jedne konsultacije, razgovarali smo o mom prepu i on mi je rekao:
“Stari, ti si slomljen.”
Od tada se izdešavalo još mnogo toga sa prošlim trenerom, kome sam zaista zahvalan na celom procesu, ali jednostavno nismo našli zajednički jezik, ni poslovno ni privatno, pa smo morali da se raziđemo 10-12 dana pre državnog prvenstva.
Tu je Igor uskočio kao neko iskusniji, objektivniji i sa jasnim smernicama, uspeli smo da izvučemo mnogo bolju formu.
Bukvalno je stisnuo kočnicu nad mojim telom i ono je nadošlo.
Forma je bila mnogo bolja, telo svežije i suvlje, a ja sam sve to izneo lagano i sigurno.
Radili smo apdejt sedam p**a dnevno. Da, sedam p**a dnevno jutarnji, pa nakon svakog od šest obroka.
Merio sam težinu uz svaki obrok, precizno se znalo koliko unosim tečnosti između i tokom obroka.
Najbolji look pronašli smo na 81.6 kg dva dana ranije.
Na dan takmičenja vaga je pokazivala 80.2 kg, a nakon preciznih smernica i pet sati kasnije, kad je krenulo punjenje za binu, Igor je rekao:
“81.6, je l’ tako?”
I bio je tačan u gram.
Taj osećaj sreće je neopisiv čovek je u minut pogodio najbolji look i kilažu, izborom namirnica, količinom vode i soli.
Pričaćemo još posle Malte, ali još jednom hvala svima na podršci i što ste bili tu.
Treće mesto na državnom, rame uz rame sa Lekićem, velika je čast.
Idemo dalje! 💪

Nova teretana. Novi početak. Isti cilj — rezultati.
Od sada sam u NS FITNESS-u, gde vodim personalne treninge za one koji žele ozbiljan napredak, ne izgovore.

Ovde nema “instant” promena.
Radi se pametno, postepeno i do kraja — kroz jasan plan, praćenje napretka, ishranu, suplementaciju i tehniku koja pravi razliku.

Bez šablona, bez nagađanja.
Samo rad, disciplina i konkretni rezultati.

📩 Ako si spreman da treniraš, a ne da “odradiš trening” — javi se.

Nikad nisam dobio poruku “Gladan sam!!”

Mnogo je toga za napisati, ne bih znao ni odakle početi, a ni gde završiti. Mogao bih emisiju da snimim o ovome, ali i da pustim da plodovi rada dolaze sami. Mnogo toga je urađeno između ove dve slike, kako fizički, tako i mentalno, a još više poslovno.

Počeću od kraja. Poslovno - momak koji je u mnogo trenutaka radio od 7 do 17h, pa od 21 do 4-5 ujutru. Vikendima do zore, radnim danima na jakim minusima i padavinama, pa na do 40+ stepeni. Za celu ovu našu saradnju, iako smo kumovi, ja NI JEDNOM nisam dobio poruku “Gladan sam” ili “Teško mi je”. Apsolutno ni jednom.

Da je bilo malih ispada - jeste, naravno. Da li sam reagovao burno? Nisam. Pustio sam. Obojica smo uživali u svakodnevnim promenama i napretcima koji su ovu saradnju gurali dalje. Duži vremenski period je bio potreban da se slože sve kockice. Kada smo ih posložili, nešto je moralo to da slomi, da krenemo ispočetka. Ali to je valjda ono od čega jačamo i napredujemo svakog dana.

Neću više da dužim - slike govore same. Uspeh je iza nas, a onaj pravi nas čeka negde iza ćoška.