BODY N SOUL
Share
Hata joga, asane, vežbe disanje, vežbe za jačanje koncentracije, relaksacija i meditacija, joga za trudnice, joga za išijas, za bolna leđa...
Mesto za novo životno iskustvo...
Novi, topao, prijatan studio, u kom možete da istaražite svoje granice, upoznate nove izazove,
povežete se sa svojim srcem i razvijete svoj duh...
Mesto, u kom ćete se osećati otvoreno i smireno, i gde ćete dublje upoznati sebe...
Mnogi misle da nisu za jogu jer nisu fleksibilni.
Ali upravo zbog ukočenosti, napetosti u vratu i leđima, stresa i umora — joga može biti velika pomoć.
Kroz lagano istezanje i svesno disanje telo se opušta, poboljšava se fleksibilnost, smanjuje napetost u vratu i leđima, a um postaje mirniji.
Ne moraš biti fleksibilna da bi počela.
Samo treba da dođeš. ✨
Termini:
Utorak — 9h | 18h
Četvrtak — 9h | 18h
Nedelja — 20h
Joga za trudnice 🤍
Utorak / Četvrtak — 11h
Boho Yoga Studio
U svom radu koristim neuro-naučni pristup telu.
Ne radimo samo pokret.
Radimo sa nervnim sistemom, emocijama i obrascima koji su zapisani u telu.
Kroz pokret, disanje, vizualizaciju i afirmacije učimo da prepoznamo emocije koje nas blokiraju — i da gradimo nove unutrašnje obrasce.
Jer svaki put kada ponavljamo određeno stanje, mi zapravo jačamo određene neuronske puteve u mozgu.
Ali postoji nešto o čemu se retko govori - EMOCIONALNI UMOR.
Naučiti otpustiti sve što zadržavate i što ste preuzeli na sebe.
Umor koji ne dolazi od rada, već od svega što nosimo u sebi.
Od potisnutih emocija.
Od stalne unutrašnje napetosti.
Sve što ne obradimo emotivno - telo zadržava kroz napetost.
A ta napetost vremenom iscrpljuje naš nervni sistem i energiju.
Dobra vest je da mozak ima sposobnost promene.
Kroz doslednost, strpljenje i svesnu praksu možemo stvarati nove neuronske puteve - i učiti telo da reaguje iz mira, sigurnosti i balansa.
Jer promena nije samo odluka.
Promena je proces u našem nervnom sistemu. 💚
chakras
03/03/2026
Ovo nije samo studio.
Ovo je prostor povratka sebi.
U svom radu bavim se prisutnošću, osvešćivanjem emocija i povezivanjem tela i uma.
Verujem da kroz telo dolazimo do dubljeg razumevanja sebe.
Svesno disanje je jedan od ključnih alata — jer direktno utiče na naš nervni sistem.
Kada naučimo da dišemo sporije i dublje, telo izlazi iz stresa, um se smiruje, a emocije dobijaju prostor da se obrade.
U ovom prostoru možete pronaći:
✨ Grupnu jogu – kombinaciju istezanja, snage, mobilnosti, svesnog disanja i vođene relaksacije.
✨ Individualnu praksu – kombinovani pristup energetske psihologije, joge i zvučne masaže, prilagođen vašim potrebama.
✨ Zvučnu masažu – duboku vibracionu relaksaciju tela i nervnog sistema.
✨ SFL masažu lica – rad na opuštanju facijalne muskulature i emocionalnog stresa.
✨ Radionice po energetskim centrima – dublji psihološko-telesni rad.
✨ PEAT seanse – rad na podsvesnim obrascima i unutrašnjim konfliktima.
Sve što radim ima jedan zajednički cilj:
da se vratimo sebi — stabilnije, svesnije i nežnije.
Ukoliko razmišljate o poklonu koji ima vrednost u ponudi su i poklon vaučeri za sve tretmane, individualne seanse i radionice.
Jer najlepši poklon je onaj koji nekoga vrati sebi. 🌿
Dobrodošli 🤍
02/03/2026
💛 Treći energetski centar - solarni pleksus- je naš centar lične moći, identiteta i volje.
Ovaj centar je povezan sa našim metabolizmom, varenjem i energijom delovanja.
Na psihološkom nivou predstavlja razvoj svesti o sebi- naš mentalni identitet, način na koji mislimo o sebi i koliko verujemo u sopstvene sposobnosti.
Ovde učimo da stojimo iza sebe. ☀️🔥
To je mesto gde učimo da kažemo:
„Ja želim.“
„Ja biram.“
„Ja mogu.“
Kada je ovaj centar u balansu, osećamo:
✨ samopouzdanje
✨ stabilno samopoštovanje
✨ jasno postavljene granice
✨ zdravu preduzimljivost
✨ sposobnost da delujemo
Kada je blokiran, mogu se javiti:
– osećaj nemoći
– potisnut bes
– sram i stid
– strah od autoriteta
– potreba da se dokazujemo
– ili, suprotno, potreba da kontrolišemo
Na ovoj radionici obrađujemo:
🔥 Centar lične moći i samopouzdanja
🔥 Rad sa unutrašnjim detetom (kada smo prvi put izgubili glas ili snagu)
🔥 Naš odnos sa muškom energijom – akcija, disciplina, struktura
🔥 Odnose sa ocem, muškim figurama i autoritetima
🔥 Pravo na slobodnu volju i nezavisnost
🔥 Transformaciju potisnutog besa u zdravu snagu
Radićemo kroz:
• dinamične vežbe za aktivaciju solarnog pleksusa
• rad sa dahom i centrom stomaka
• telesne vežbe za jačanje stabilnosti i granica
• vođenu meditaciju susreta sa unutrašnjim detetom
• proces oslobađanja potisnutog besa na bezbedan način
• završnu integraciju i regulaciju nervnog sistema
Ova radionica je o tvojoj unutrašnjoj snazi.
Ako osećaš da je vreme da se vratiš sebi,
da prestaneš da se umanjuješ
i da zauzmeš svoje mesto bez krivice -
dobrodošla si. 💛
💶Cena radionice 4800 din.
📥 Prijave na mejl [email protected]
Ovako izgleda još jedan joga čas 🌿
Počinjemo sa svesnim istezanjem kako bismo probudili telo, oslobodili napetosti i pripremili zglobove i mišiće za rad.
Zatim radimo vežbe snage i stabilnosti, koje oblikuju telo, jačaju duboke mišiće i pomažu u ispravljanju posturalnih nepravilnosti i deformiteta.
Kroz svesno disanje i pokret, direktno utičemo na nervni sistem - telo uči da se smiri, reguliše i vrati u balans.
Kako se mišićna tenzija otpušta, često se oslobađaju i emocije koje su bile zadržane u telu.
Poseban fokus je na terapeutskom radu za kičmu i međupršljenske prostore, čime se poboljšava pokretljivost, smanjuje bol i podstiče zdravlje celog nervnog sistema.
Pokret podstiče cirkulaciju, limfni protok i prirodno izbacivanje toksina, dok telo postaje protočnije, lakše i vitalnije.
Čas završavamo dubokim opuštanjem i vođenom relaksacijom, gde se sve što smo uradili integriše — telo se smiruje, um se utišava, a energija se uravnotežuje.
Zato joga nije isto što i samo fizičko vežbanje.
Nije samo snaga, forma ili kalorije.
Ovo je praksa koja integriše telo, um i dah,povezuje nas sa sopstvenim osećajem sigurnosti, unutrašnje stabilnosti i sa duhovnim aspektom našeg bića.
Somatski terapeutski pristup (nervni sistem u fokusu)
✨ INDIVIDUALNI TERAPEUTSKI ČASOVI (1:1) ✨
Ovi susreti su namenjeni onima koji žele dublji rad kroz telo i regulaciju nervnog sistema.
Individualni čas je siguran prostor za usporavanje, osećanje i svesno vraćanje u telo 🤍
🔸 Rad uključuje:
▫️ somatski pristup i rad kroz telo
▫️ regulaciju i stabilizaciju nervnog sistema
▫️ tehnike za izlazak iz hroničnog stresa i napetosti
▫️ pažljivo prilagođenu praksu u skladu sa tvojim trenutnim stanjem
▫️ oslobađanje potisnutih emocija kroz pokret i dah
▫️ vraćanje tela u prirodan balans i osećaj sigurnosti
▫️ podršku dugovečnosti i održivoj vitalnosti
🤍 Ovaj pristup podstiče dublju regeneraciju, unutrašnju stabilnost i kvalitetniju povezanost sa sopstvenim telom.
📩 Termin se zakazuje po dogovoru.
💫 Časovi joge – svesni rad na telu, energiji i unutrašnjem balansu
✨ Pozivam vas na časove joge osmišljene kao celovit i dubok rad na sebi – kroz pokret, dah, prisutnost i opuštanje.
Termini održavanja:
Utorak u 9:15 i 18:00
Četvrtak u 9:15 i 18:30
Nedelja u 20:00
Trajanje časa: 80 minuta
Cenovnik (mesečne članarine):
1 termin nedeljno – 6.000 RSD
2 termina nedeljno – 8.000 RSD
3 termina nedeljno – 11.000 RSD
Pojedinačan čas u grupi – 2.000 RSD
Časovi su koncipirani kao svesni i terapeutski proces koji uključuje rad sa energetskim centrima i temama kao što su uzemljenje, povezanost sa fizičkim telom, životna energija, postavljanje zdravih granica, rad sa emocijama i unutrašnjim detetom.
Praksa obuhvata energetske i terapeutske vežbe, tehnike disanja, vežbe snage, izdržljivosti i balansa, kao i meditacije sa vizualizacijom i vođene meditacije.
Svaki čas se završava zvučnom kupkom i mini masažom, kako bi se praksa zaokružila u stanju duboke relaksacije.
Svaki susret je drugačiji, edukativan i prilagođen potrebama grupe.
Prilog iz emisije Mentalno zdravlje, RTS 2, u kom sam govorila kako joga i rad na telu deluje na naš nervni sistem.
Mentalno zdravlje ne počinje u glavi, već u telu.
Kroz svesni pokret, dah i prisutnost, joga i telesna psihoterapija direktno deluju na nervni sistem i aktiviraju vagus nerv - ključan za osećaj sigurnosti i smirenosti.
U svom radu iznova vidim koliko se ljudi promene tek kada telu damo dozvolu da se opusti i reguliše.
Kada je telo sigurno, i um može da pusti.
07/02/2026
🌊 Seksualna energija nije samo fizička.
Ona je životna, kreativna i duhovna energija.
To je ista sila koja stvara, pokreće i inspiriše.
Kada teče slobodno, osećamo radost, prisutnost i povezanost sa sobom.
Kada je potisnuta ili kontrolisana,
često se pretvara u napetost, krivicu ili blokadu u telu.
🌕 Oslobađanje ove energije ne znači forsiranje.
Znači:
– slušanje tela
– svesno kretanje
– dah
– dozvolu da osećamo bez osude
🧩 Sram i stid nisu deo naše prirode.
Oni su često naučeni i nasleđeni obrasci.
Ograničavajuća uverenja o telu i emocijama
uče nas da se povučemo, stegnemo i ne budemo slobodne.
Rad sa telom i svesnim pokretom
otvara prostor da se ta uverenja polako otapaju.
Ne silom - već prisutnošću.
Kada prestanemo da osuđujemo ono što osećamo,
sram gubi snagu.
Na njegovo mesto dolaze mekoća, razumevanje i prihvatanje.
Oslobađanje počinje onda
kada sebi dozvolimo da budemo u svom telu -
bez krivice. Bez stida.
🥁 Rad sa 2. energetskim centrom
kroz svesni pokret, vežbe oslobađanja i meditativni ples stvara siguran prostor da se telo ponovo oseti slobodno.
Ovo nije ples da bi se nešto pokazalo.
Ovo je pokret da bi se nešto otpustilo.
Ako osećaš poziv da se povežeš sa sobom
i oslobodiš stare obrasce - dobrodošla si 🌿
📩 Prijave: [email protected]
02/02/2026
🤲 Ove utiske sa radionice delim ne kao promociju, već kao potvrdu koliko je važno da se zaustavimo, umirimo i osvestimo ono što često nesvesno nosimo u telu.
🧘♀️Rad sa prvim energetskim centrom nas vraća na početak - na osećaj sigurnosti, pripadnosti i ljubavi prema sopstvenom telu.
Na podsvesne obrasce i programe koji su nastajali vrlo rano, nekada i u prenatalnom periodu.
Kada ih osvestimo, otvara se prostor za drugačiji odnos prema sebi.
Mekši. Svesniji. Sa više razumevanja i poštovanja.
Zahvalna sam svakoj osobi koja je imala hrabrosti da pogleda unutra i dozvoli telu da govori.
Ovakvi susreti podsećaju koliko je važno da se vratimo sebi - sa prihvatanjem. 🍀
Jučerasnja i danasnja radionica su bile predivne 🥰
Bilo je suza, smeha, i trenutaka u kojima smo se zaista povezali - sa telom, korenima, mestom odakle smo potekli kao i jedni sa drugima.
Hvala svakoj od vas na poverenju, otvorenosti i hrabrosti da budete prisutne.
Takvi susreti podsete koliko je moćno kada se stvori siguran prostor u kojem je dozvoljeno osećati.
Osećam zahvalnost i duboko poštovanje prema procesu koji se juče i danas odvijao. ❤️
Šaljem vam ljubav, hrabrost i podršku da istrajete u svemu što se pokrenulo i traži da bude oslobodjeno 🌊
Click here to claim your Sponsored Listing.
Contact the business
Website
Address
Tosin Bunar 181a
Belgrade
11000
