Fit&Health

Da li je i vama dorucak bitan
Da li vi doruckujete i koliko ozbiljno shvatate vaznost dorucka
Dorucak je,najbitniji obrok,obrok koji nam odredjuje dan,ako izbalansirate dorucak docice te do neverovatnih rezultata,kako poboljsanje energije tako i korigovanje fizickog izgleda

JESTE LI ZNALI?

Naučnici u Japanu su proveli istraživanje i otkrili sljedeće:

Potpuno zrela banana proizvodi supstancu TNF (Tumor Necrosis Factor) ili Faktor Nekroze Tumora, koja ima svojstvo da se bori protiv ćelija koje se nepravilno razvijaju. Kako banana dozrijeva tako se po njoj pojavljuju tamne tačkice. Što više tačkica banana ima, više je i ćelija koje razvijaju i pospešuju imunitet. U tom obliku, banana je najbolja za varenje jer se šećer puno lakše apsorbuje u telu, za razliku od njenog manje zrelog perioda gdje se skrob u banani još nije pretvorio u šećer.

Nivo antikancerogenosti banane odgovara njenoj zrelosti. Što je banana zrelija više ima antikancerogenih ćelija. U istraživanju se pokazalo kako banana u poredjenju sa grožđem, lubenicom, kruškom i ananasom ima najviše sastojaka koje sprečavaju tumor!

Jedite banane!

Često nismo ni svesni koliko je naše telo moćna mašina 💪🏼

➡️Da li mozemo preterati sa vocem?

Svi znamo da je voce zdravo, ali da li je moguce preterati sa unosom voca? Odgovor je definitivno DA!
Fruktoza je na kraju krajeva ipak šećer, sa svim problemima koji iz previše šećera proizlaze.

Jedna jabuka vas čini zdravim, tri često rezultiraju masnom jetrom, objasnjava nemački doktor Karsten Lekutat. Kada jetra postane masna, većina pretpostavlja da je to zbog alkohola. U stvari, kaže Lekutat, u 20 do 30 posto slučajeva to nema veze s alkoholom, nego je posledica previše fruktoze.😳

"Banane, jabuke, šljive imaju mnogo više šećera od pomorandži ili šumskog voća", objašnjava nutricionista Antje Gal.
Ona preporučuje pet porcija voća i povrća na dan. Povrće pritom ima prioritet. Na primer, dva komada voća, tri povrća.

"Sveže voće je bolje od procesuiranog", napominje Lekutat i dodaje da je u voćnom soku, voće visoke koncentarcije i brže dospeva u krvotok. zvog čega dr Lekutat nije pobornik soka od pomorandže ujutru.

Unos voća treba prilagoditi životnom stilu. Ko želi da započne dan sokom od pomorandže, mora i da vežba da potroši uneseni šećer.🤗

Dobar dan ljudi 😄
Jedna super slicica da vidimo koliku kolicinu secera unesemo sa pojedinim proizvodima jos ako se potrefi da ih je par u danu,auuuuu🙈🙊🙉😂

Da li ste znali da prskakanje obroka znatno usporava metabolizam?

Kada preskačete obrok organizam nema šta da sagoreva, zato sledeći put kad organizmu date hranu, on će razlagati znatno sporije. Rezultat toga je brže pretvaranje hrane u masne naslage koje se skladište baš tamo gde vam najviše smeta.

Važnost vode ✔️
Testirajte sebe, koliko vode popijete za jedan dan. Obično ljudi kažu da je optimalno 2l na dan, ali univerzalna formula ne postoji, prava formula je 1l na 25kg telesne mase... Naravno, ukoliko sada unosite manje od dnevne preporučene doze, počnite od sutra sa jednom do dve čaše više 👌 nemojte se nalivati.
Na slajdu ispod možete videti zašto nam je voda toliko važna.

Evo malog trika kako možete pojačati unos 💧
Očistićete telo, izbaciti toxine, podići energiju, imaćete čistiju kožu, ubrzati metabolizam i odlično uz ishranu rešava problem sa kilogramima jer će pomoći oko topljenja masti .