physiorehabzz

«Huge thanks to these amazing guys for the memories this summer! Endless moments, a winning streak, and a EuroVolley qualification next year !

Προκριματικά ευρωπαϊκού ανδρών: Σφραγίζει την πρωτιά η Εθνική ανδρών (13/8, 20:00 ΕΡΤ-3) Το μακρύ καλοκαίρι του 2025 για την Εθνική ανδρών φτάνει στο τέλος του, με τον εντός έδρας αγώνα απέναντι στη Βόρεια Μακεδονία, στο κλειστό του Ρέντη, για την 5η αγωνισ....

📍Czech Republic. Brno
Κάπως έτσι, με ένα final4, τελειώνει η πρώτη μου αποστολή σε ευρωπαϊκή διοργάνωση με την εθνική ομάδα βόλεϋ ανδρών.
Θα την χαρακτήριζαν πολύ ωραίες εμπειρίες, καινούργιες φιλίες και αρκετή δουλειά.
Κάπου εδώ οφείλω να ευχαριστήσω δημόσια όλη την ομάδα που από την πρώτη μέρα με ένταξαν στο φιλικό κλίμα καθώς και τον κύριο στη τελευταία φωτό που μου έδωσε αυτή την ευκαιρία να καλύψω τη θέση του 🙏🏼

God´s plans 🙏🏼
Hellas volleyball Team Men

Diploma in Football Medicine
Knowledge is never enough.

⚪️ Το ανθρώπινο σώμα είναι ένας οργανισμός , οτιδήποτε χρειάζεται υπάρχει μέσα μας και γίνεται μέσω της αιματικής ροής !
🔴 Αν εσύ κάθεσαι, δε βοηθάς την επουλωτική διαδικασία.

Χρειάζεσαι κίνηση και άσκηση ! ( Στα επιτρεπόμενα όρια ανάλογα με τις δυνατότητες πάντα)

🔴 Η κίνηση είναι υγεία !
🔘 Σίγουρα υπάρχουν ευεργετικά αποτελέσματα με διάφορες μεθόδους και σε διάφορες καταστάσεις . Είναι σημαντικό να δεις τι δουλεύει στον καθέναν και υπό ποιες συνθήκες .
⚪️ Όποια και αν είναι η θεραπεία η άσκηση είναι αυτή που θα συντηρήσει και θα βελτιώσει το αποτέλεσμα!

⭕️ Πόσοι από εσάς τα έχετε «δοκιμάσει όλα», αλλά αυτό σημαίνει κυρίως σε e-stim, μασάζ, βελονισμό, προσαρμογές ή αποσυμπίεση και σας άφησε ακόμα να πονάτε;
❕Οι περισσότεροι από εσάς.
⁉️ Γιατί; Γιατί αυτές δεν είναι λύσεις βασισμένες στην κίνηση.
Αυτές είναι παθητικές θεραπείες που ισχυρίζονται ότι μπορούν να κάνουν όλη τη δουλειά για εσάς, αλλά δεν διορθώνεται έτσι ο πόνος στη μέση! Ούτε φτιάχνεται η δυσλειτουργία !!
🔐 Το κλειδί εδώ είναι ότι οι περισσότεροι πόνοι στη μέση είναι ένα πρόβλημα που βασίζεται στην κίνηση και χρειάζονται λύσεις που βασίζονται στην κίνηση.
Αυτό σημαίνει ότι ΕΣΕΙΣ κάνετε τη δουλειά, όχι μια παθητική θεραπεία που κάνει τη δουλειά για εσάς.
‼️ Σίγουρα, οι παθητικές θεραπείες μπορούν να είναι ένα χρήσιμες στο σχέδιο θεραπείας σας, ειδικά στην οξεία φάση ,αλλά εάν η κύρια εστίαση δεν είναι ΕΣΕΙΣ να κάνετε ορισμένες κινήσεις και αλλαγές συνήθειας για να έχετε τον έλεγχο, τότε δεν θα λειτουργήσει!
Ένα σωστό σχέδιο βασισμένο στην κίνηση, σχεδιασμένο για την περίπτωσή σας είναι αυτό που θα απαλλάξει τη ζωή σας από τον πόνο στην μέση.

🔴 Οι ποδοσφαιριστές με προηγούμενο τραυματισμό των οπίσθιων μηριαίων έχουν επταπλάσιο κίνδυνο τραυματισμού από τους παίκτες χωρίς ιστορικό τραυματισμών.
⚪️ Κατά μέσο όρο, οι επανατραυματισμοί έχουν ως αποτέλεσμα 30% μεγαλύτερη απουσία από το ποδόσφαιρο.

📚Ekstrand J, Hagglund M, Walden M. Epidemiology of muscle injuries in professional football (soccer). ​Am J Sports Med​. 2011;39(6):1226-1232.

Μπορεί να είναι δύσκολο και απαιτεί ολοκληρωμένο ιστορικό και κλινική εξέταση για να βρεθεί η πρωτοπαθή αιτιολογία του ισχίου. Είναι σημαντικό να λαμβάνετε ένα πλήρες ιστορικό.

ΣΙΓΑ - ΣΙΓΑ ‼️
🔴 Στην αποκατάσταση είναι λεπτά τα όρια του επιτρέπεται από το μπορώ να το κάνω!
⚪️ Άλλο το γρήγορα και άλλο το βιαστικά !
🔴 Ναι κάνε ο,τι περνάει από το χέρι σου να γίνει ταχύτερα, αλλά όχι βιαστικά.. ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ , ΒΗΜΑ - ΒΗΜΑ
📌 Υ.γ Δεν ισχύει μόνο για την αποκατάσταση.. αλλά και για τους στόχους της ζωής !