Instruktorka Dana Matejsková

Správný předklon není o tom, dotknout se podlahy za každou cenu. Jde o délku v páteři, aktivní tělo a vědomý pohyb.

Co Ti hluboký předklon přinese?

• protažení hamstringů, lýtek a spodních zad
• uvolnění napětí v páteři i ramenou
• lepší držení těla a větší flexibilitu
• podporu cirkulace krve směrem k mozku

Tipy pro bezpečný a účinný předklon:
Udržuj páteř dlouhou, aktivuj lehce střed těla a klidně si pokrč kolena, pokud je to potřeba. Nejde o hloubku, ale o kvalitu pohybu.

🌟🌟S příchodem září startujeme s novým rozvrhem zdravého a funkčního pohybu. Oblíbené lekce zůstávají, takže se můžete těšit na to, co už znáte a máte rádi.

Často se ptáte, jestli budou i lekce jógy – odpověď je ano! V rámci lekcí FUNKČNÍHO TĚLA najdete vždy jógové bloky, které krásně doplní cvičení.

Na lekce může přijít opravdu každý:
• sportovci jako kompenzaci k výkonu,
• lidé bez potíží, kteří si chtějí jen příjemně zacvičit,
• i ti, kdo trpí bolestmi zad, kolen nebo jinými zdravotními omezeními.

👉 Lekce jsou otevřené všem bez rozdílu – každý si najde to své!

INTERVALOVÝ TRÉNINK

🟢 ÚTERÝ - 19:00

🟢 ČTVRTEK - 18:00

- zrcadlový sál ZŠ TGM

FUNKČNÍ TĚLO

🟢 STŘEDA - 18:30

- zrcadlový sál Gymnázium

➡️ Hlásit se můžete u mne!

FUNKČNÍ TĚLO - FUNKČNÍ POHYB

💪🙏☝️❤️ Všechno se počítá!!!!

Krůček po krůčku ...a funkční pohyb je najednou součástí Vaší každodennosti💪
Nenápadně 🤟😉❤️

Lidské tělo je uzpůsobené k hýbání, ohýbání, k pohybu! A když ho nemá, tak chřadne.

V průměru člověk sedí 9,3 hodin denně, což je ještě více času než stráví ve spánku (7,7 hodin).
A vplíží se řada zdravotních problémů.

Lekce jsou motivací k pohybu - abychom se hýbali zdravě funkčně.

Těším se!!!♥️

AHOJ KRÁSNÝ PODZIME🌞VÍTEJ!!!!

MOJI MILÍ,
mrkněte na rozpis lekcí🙏

Chci Vám dát vědět, že opět začínáme pravidelně cvičit!💪
Všechny lekce vychází z principu zdravého funkčního pohybu v souvislostech.🙏🙏

👉Začínáme v týdnu od 16. 9.💥

A tak třeba z toho bude mít někdo óbr radost…😄💪🔥❤️🔥🙏👌🚀a můžeme být spolu🙏

ÚTERÝ

- 19 hod INTERVAL TRAINING

STŘEDA

- 18:30 hod LEKCE FUNKČNÍ TĚLO

ČTVRTEK

- 18 hod INTERVAL TRAINING

Zdravím všechny!♥️


HLÁSÍM, ŽE PŘÍŠTÍ TÝDEN SE NA LEKCI FUNKČNÍ TĚLO UVIDÍME V PONDĚLÍ V 18:30.💪

LEKCE FUNKČNÍ TĚLO ZÍTRA BUDE!🙏 ♥️

PROSÍM, HLASTE. Děkuji.

Hlásím, že už nejsem marod…❤️

Lekce probíhají dle pravidelného rozvrhu.

Moji milí!🙏
Dnešní cvičení musím zrušit.
Děkuji zabpochopení a to se ví, uvidíme se příští týden ve středu.❤️

Milí ❤️

Juchů hop do NOVÉHO ROKU 2024❤️

STŘEDA - FUNKČNÍ TĚLO od 18:30🔥

ÚRERÝ - INTERVAL TRAINING OD 19:00🔥
ČTVRTEK - INTERVAL TRAINING OD 18:00🔥

Je to jen 60 minut!

Takže kdo by chtěl - jsem tu!

A jak na NOVÝ ROK, TAK PO CELÝ ROK, to známe…😂

DŮLEŽITÉ HLÁŠENÍ!!!

DNEŠNÍ LEKCE FUNKČNÍ TĚLO ZRUŠENA.

TĚŠÍM SE NA PŘÍŠTÍ TÝDEN NA PŘEDVÁNOČNÍ SPECIÁL.❄️