Omega 3 - benefity pro naše zdraví

Jak zajistit rovnováhu v našich buňkách, střevech a imunitním systému...

Odhalte tajemství života v rovnováze Odhalte tajemství života v rovnováze

Češi berou tolik léků, že jim spíš škodí. Pět prášků už je velké riziko, tvrdí lékaři
https://zpravy.aktualne.cz/domaci/cesi-a-leky/r~4503eeda820d11eebc030cc47ab5f122/

Proč by si měl každý uživatel omega-3 MK nechat udělat Balance Test?

Odhalte tajemství života v rovnováze Odhalte tajemství života v rovnováze

Dobrý a zlý tuk?
Součástí tuků jsou mastné kyseliny. Ty mohou být buď nasycené, nebo nenasycené. Každé mají trochu jinou funkci. Zatímco ty nasycené slouží především jako zdroj energie, nenasycené dokážou navíc uklízet. Vážou na sebe škodlivé látky, které pak opouštějí tělo v podobě žluči. Potřebujeme oba typy, protože jak mezi nasycenými, tak i nenasycenými najdeme mastné kyseliny, které nám škodí nebo naopak prospívají.

Podobně je to s cholesterolem, což je látka steroidní povahy, která pomáhá tělu zpracovávat tuky a je důležitou složkou buněčných membrán a steroidních hormonů. HDL cholesterol je považován za hodný, LDL cholesterol za zlý. Jejich poměr se však v těle mění podle potřeby.
https://linktr.ee/zdraviabyznys

Zeptali jsme se AI:
Omega-3 a propustnost buněčné membrány

Omega-3 jsou mastné kyseliny, které ovlivňují propustnost buněčné membrány. Buněčná membrána je jako sítko, které propouští živiny a odpadní látky do a z buňky. Čím je membrána tekutější, tím je propustnější. Omega-3 zvyšují tekutost a plasticitu membrány, což zlepšuje látkovou výměnu, funkci buněk a prevenci zánětů. Naopak nedostatek omega-3 vede k tuhnutí a ztuhnutí membrány, což snižuje propustnost a zhoršuje zdravotní stav. Doporučený poměr omega-6 k omega-3 v buněčné membráně je méně než 4:12. Tento poměr lze zjistit pomocí Zinzino testu. Pro zvýšení příjmu omega-3 se doporučuje konzumovat tučné mořské ryby, mořské řasy, lněné semínko, chia semínko, ořechy, sóju nebo avokádo. Pokud nejíte dostatek těchto potravin, můžete uvažovat o doplňování omega-3 ve formě kapslí nebo oleje

Zajímá tě propustnost tvojí buněčné membrány?
Otestuj se balančním testem od společnosti Zinzino

Zinzino BalanceTest suchý KREVNÍ- TEST profilu mastných kyselin – Zdravé srdce BalanceTest společnosti Zinzino je jednoduchým sebetestem, který po odebrání kapilární krve z prstu umožňuje analýzu obsažených mastných kyselin prováděnou s využitím techniky suché krevní kapky (DBS). Bude-li naším cílem analýza mastných kyselin, je vědecky dokázáno, že ...

Víte, že ....
Buněčná membrána je semipermeabilní, což znamená, že je volně propustná jen pro některé látky. Transport látek membránou je ovlivňován a řízen specializovanými proteinovými přenašeči, kanály a iontovými pumpami. Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci zlepšit tekutost buněčné membrány a tím zlepšit její funkci.
Více zajímavostí najdete na mém blogu https://zdravesrdce.activstar.info/omega-3-vs-omega-6/vite-ze-aneb-zajimavosti-o-omega-3/

Omega 3 a rakovina

Omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci snížit hladinu IL-6 a tumorového nekrotizujícího faktoru alfa, aniž by ovlivnily většinu ostatních funkcí mononukleárních buněk. Omega-3 mastné kyseliny mohou také snížit zánět u pacientů s ulcerózním kolitidou snížením leukotrienu B4 1. Podle studie zveřejněné na Medical News Today, Omega-3 mastné kyseliny mohou zlepšit účinnost a toleranci chemoterapie a jsou potenciální podpůrnou léčbou pro lidi podstupující léčbu rakoviny. Konkrétně denní doplnění EPA a DHA pomohlo pacientům s rakovinou hlavy a krku a rakovinou prsu udržet hmotnost těla a snížit ztrátu svalové hmoty.

Jedním z přednášejících na mezioborové lékařské konferenci, které jsem se zúčastnil ke konci minulého roku byl i Tomáš Brožek, otec Vítka, jehož příběh jsem již zde sdílel.
Jedna z kazuistik, kterou zde představil byla na téma Astma

kazuistika Astma

5 jednoduchých způsobů, jak podpořit zdraví střev
Cítíte se unavení, podráždění a máte nafouklé břicho? Všechny tyto nepříjemné symptomy mohou být projevy nedokonalého fungování střev. To může časem ovlivnit váš každodenní život, emoční stav a celkovou spokojenost.

Tady je 5 tipů, které vám pomohou zdraví střev opět nastartovat

1. Pijte dostatek vody

Dodržování pitného režimu může s trávením udělat zázraky. Pomáhá totiž rozkládat snězenou potravu. Je to také jeden z nejlepších způsobů, jak pomoct tělu odplavovat toxiny. Snažte se vypít alespoň 2–3 litry vody denně.

2. Zvyšte příjem vlákniny

Vláknina je jedním z nejsnadnějších způsobů, jak pomocí jídelníčku podpořit trávení. Denně byste měli sníst 20–35 gramů vlákniny. Její nedostatek způsobuje zácpu, nepříjemné pocity v břiše i přibírání na váze. Vyvážený jídelníček by měl obsahovat všechny tři typy vlákniny: rozpustnou, nerozpustnou a odolný škrob. Najdete je především v rostlinných potravinách.

3. Omezte nezdravé jídlo

Rovnováha střevního ekosystému je choulostivá. Jídelníček plný rafinovaných cukrů, karbohydrátů, zprocesovaných potravin a nezdravých tuků spolehlivě vede k jejímu narušení. Zásobte se kvalitními výživnými potravinami, aby vaše střeva byla zdravá a pořádně jste se nasytili. Pak nebudete mít zbytečné chutě na nezdravé jídlo.

4. Spěte dostatečně dlouho

Nedostatek spánku způsobuje tělu pořádný stres, který se projeví i na zažívání. Pokud jste unavení a nemáte energii, přepadnou vás chutě na sladkosti, kofein a další rychlá, ale nezdravá řešení. Kvalitní spánek zajistí vašemu tělu i střevům dostatek odpočinku pro regeneraci.

5. Zajistěte střevům probiotika

Probiotika jsou zdravé bakterie, které žijí v našich střevech. Mají zásadní vliv na jejich zdraví i imunitu. Pomáhají také detoxikovat tělo a efektivně vstřebávat živiny. Pravidelný přísun potravin s obsahem probiotik, jako je kokosový jogurt, kysané zelí, kefír nebo nápoj kombucha, zdraví střev výrazně podpoří. Pokud tyto potraviny nejsou vaše oblíbené a chcete střeva efektivně podpořit, můžete sáhnout po doplňku stravy

Seznam se se Zdravotním protokolem od společnosti Zinzino
https://benefityomega3.cz/