Relax Troja

🥵Chladněji jen tak nebude a tak pro vás máme letní speciál! Povíme si, jak ochladit tělo zevntiř tak, aby vám bylo i v těch největších hicech fajn. Tenhle biohacking teď jedeme ve velkém a je to fakt pecka.

Nepodělit se o to s vámi by byl naprostý hřích. Těšíte se?

Začneme zvolna pitným režimem. Jasně, všichni víme, že to je základ. Ale napadlo vás někdy, že jeho lehkým vylepšením dostanete úplně nový nástroj pro zvládání horka?

Co máme vyzkoušeno:

🍃 Touareg, zelený a bílý čaj

Všechny zelené čaje vnitřně božsky ochlazují. V zimě ho někteří z nás dokonce nemohou pít, jak moc chladivý efekt mají. Doporučujeme tělesnou teplotu nápoje až do lehce zchlazené varianty. Vyzkoušet můžete i louhování zastudena přes noc. Odpadne vám
zdlouhavé čekání na pitelnou teplotu.
Jen bacha. Tein v čajích docela dost povzbuzuje. Dejte si ho tedy spíš dopoledne. Ať vám nenaruší večer spánek. A každý šálek doplňte sklenicí vody. Stále je to čaj a umí být močopudný. Tak ať vám je jen ku prospěchu.

🥛 Domácí limonáda

Přidejte do čisté vody cokoli, co vám ladí s chutí a má to chladivý efekt. Zkusit můžete tradičně citrusy, okurku, meloun, mátu, květy bezu. Krom toho, že dodadají nápoji skvělou chuť, tonizují tělo a umocňují chladivý efekt nápoje. Jen se slazením šetřete. To vám v horku udělá spíš medvědí službu.

🌿Bazalkový speciál

Tohle je naprostá pecka! Bazalková semínka fungují pro ochlazení naprosto skvěle. A ta chuť! Stačí zalít lžičku semínek vodou a nechat 5-10 minut nabobtnat. My přidáváme ještě trochu máty a citronu. Tahle ňamka pak umí nejen báječně zchladit rozpálené tělo, ale i
podpořit trávení.

✖️A co naopak v horku nedělat? Vyhněte se ledovým a sladkým nápojům. Oboje vede tělo k zahřívání. A to teď opravdu nechceme.

Dejte nám vědět co pijete v horku vy! A tohle si uložte a sdílejte kde můžete. Ať je nám všem v létě co nejlépe. 💗

🎒Konec školního roku je pro děti velký přechod. Loučí se s učiteli, kamarády, rutinou a vstupují do úplně jiného prázdninového rytmu. A právě proto je skvělé vytvořit si malý rodinný rituál, který jim pomůže vše uzavřít a naladit se na prázdniny s lehkostí.

1⃣Společný start v teple
Teplo děti zklidní, zpomalí dech a vytvoří pocit bezpečí. Řekněte si nahlas: „Dneska slavíme konec školního roku“. Děti okamžitě pochopí, že se děje něco výjimečného a naladí se na kouzlo okamžiku.

2⃣Pusťte starosti hravou formou
Děti nepotřebují dlouhé vysvětlování. Stačí jednoduchý symbol: Hluboký nádech a dlooouhé fouknutí. Nahlas pak můžete rituál podpořit: „Foukám pryč všechny starosti a těžkosti.“ Skvělé je si s dětmi promluvit o konkrétních věcech, které je tíží a společně je v sauně
odfouknout pryč. Funguje to jako malý emoční reset.

3⃣Vodní radost jako nový začátek
Vlažná sprcha nebo studená káď je pro děti zážitek. Chlad tělo i mysl resetuje a tím vytvoří pocit nového začátku. Nechte děti vískat a skotačit v chladné vodě. Pomocí sprchy můžete udělat i kouzelný déšť co smývá poslední zbytky školního roku.

4⃣Přání pro prázdniny
Vraťte se po krátkém odpočinku zpět do tepla a zeptejte se: „Co si přeješ pro léto?“ Děti milují přání. A přání dávají rituálu směr. Doporučujeme pronést
kouzelnou formuli pro upevnění pocitu důležitosti přání.

5⃣Společné zakončení
Zchlaďte se společně a pak si připijte, obejměte se a nahlas si řekněte tu báječnou novinu:
“Prázdniny mohou začít!”. Tím se rituál uzavře a dětmi pocítí jistotu, že staré skončilo a nové začíná.

🔥Soukromá sauna je pro dětské rituály ideální: klid, bezpečí, žádné rušivé vlivy, možnost přizpůsobit teplotu i tempo.

Dopřejte dětem rituál, na který budou vzpomínat.

A sobě taky.😉

Rezervace sauny na relaxtroja.cz nebo v BIU.

🍀Tatínkové naši nejmilejší, ten nejpěknější den!

Co víc si dát, než nějaký ten čas pro sebe, že? A aby byl ještě o chlup lepší, posíláme slevu 20% na všechny pobyty v sauně včetně permanentek a DÁRKOVÝCH POUKAZŮ! Mrk mrk ženy.😉

Dopřejte si chvíle jen pro sebe a odpočiňte si od ruchu rodičovství v teplé náruči soukromé sauny.

A že nemáte hlídání? Vůbec neva. Jsme total kids friendly! I když teda víc doporučujeme tentokrát vyrazit jen sami se sebou. Naše děti milujeme nade vše, ale víme, že? 😁💗

Pro získání nižší ceny stačí jen napsat kód “SAUNA20” do poznámky a my vám pošleme platební údaje s upravenou cenou.

❗A pozor. Protože víme jak moc je čas pro sebe důležitý, sleva platí až do neděle 28.6.!

Rezervace na relaxtroja.cz nebo v BIU.

Těšíme se na viděnou!💗

☀️Tohle si rozhodně uložte na léto! A vzpomeňte si na nás, až vám bude horko i ve stínu. 😉

A proč že tedy sauna umí božsky zchladit?

✔️Aktivuje termoregulaci
Krátké teplo nastartuje receptory, které tělo připraví na efektivní ochlazení.

✔️ Tepelný kontrast
Přechod teplo → chlad vytváří hluboký reset nervového systému. Výsledek: rychlejší pocit úlevy než z klimatizace.

✔️ Vazokonstrikce
Chlad stáhne cévy → zpomalí tep → tělo se okamžitě ochladí.

✔️ Zrychlená cirkulace
Kontrast podporuje krevní oběh, takže se teplo odvádí rychleji.

✔️ Brown fat aktivace
Rychlé ochlazení aktivuje hnědý tuk → tělo lépe pracuje s teplotou.

✔️ Nervový systém reset
Chlad snižuje stresovou reakci těla na horko.
Cítíte se klidnější, lehčí, „přepnutí“.

✔️Dlouhodobá adaptace
To už jsme jednou říkali… Ale ještě jednou. Pravidelnost zlepšuje toleranci tepla → v létě se
méně přehříváte.

Dejte vědět, jak jste si to užili!

Rezervace sauny na relaxtroja.cz a nebo v BIU.

Tak co? Už trénujete tělo na léto? Myslíme samozřejmě adaptaci na horko. Těla jsou za nás krásná všechna stejně bez ohledu na tréninky.🥰

Jestli máte v plánu pustit se do toho i s vašimi nejmenšími, teď je ten nejlepší čas začít. A aby to šlo levou zadní, přinášíme vám jak na to v jednoduchých pěti krocích.

Vhodné pro děti už od 1 roku!

Tak si to uložte a sdílejte to všude tam, kde by se to mohlo hodit!

Těším se na vás. 💗

Rezervace na relaxtroja.cz nebo v BIU.