Rolf Praha

Předsunutá hlava nad telefonem, napětí v krku, tlak v ramenou. Typický obraz dneška...
Jenže problém není „jen krk“. Hlava není izolovaná část těla. A přesto ji tak často řešíme.

V rolfterapii se díváme na vztahy v celém těle, protože hlava může skutečně spočívat nad páteří až ve chvíli, kdy ji má co nést. Tělo funguje jako propojený systém, kde jednotlivé části na sebe navazují a ovlivňují se navzájem.

Proto pracujeme s tím, jak funguje:
▫️ Týl (occiput) vůči křížové kosti (sacrum)
▫️ Krční páteř vůči bederní páteři
▫️ Obličej vůči hlavě
▫️ Čelist vůči hlavě
▫️ Hlavu vůči krku
▫️ Ramenní pletenec vůči lebce

Cílem není držet „správné držení těla silou“.
Ale vytvořit podmínky, ve kterých se tělo samo zorganizuje a hlava se může přirozeně vrátit na své místo. Lehce. Bez tlaku. Bez námahy. 👉 To je princip 7. sezení rolfterapie.

Přijď na Rolfterapii na zkoušku. První sezení budeš mít na zkoušku za 1 500 Kč. Už po první návštěvě poznáš na svém těle rozdíl. Zavolej mi na 737 110 808 a objednej se.

Máš za sebou zranění, po kterém se cítíš stažený a zatuhnutý? 🫵 Tohle bys měl vědět, než půjdeš na fyzioterapii:

💡 Víš, že všechny tvé svaly jsou obaleny fasciemi? Možná máš bolesti jen kvůli tomu, že tvé fascie nejsou hydratované, ale slepené k sobě.

Jsi rozlámaný? ⚠ Tohle bys měl vědět, než se objednáš na masáž. Klasická masáž ti totiž akorát prokrví svaly. Ale rolfterapie umožní, aby tvé svaly začaly zas správně fungovat. ☯️

🆘 Cítíš, že máš stažené celé tělo?

👉 Pokud hledáš efektivní a trvalé řešení, přijď na rolfterapii na zkoušku. První sezení, které běžně stojí 3 000 Kč, budeš mít na zkoušku za 1 500 Kč. Už po první návštěvě poznáš na svém těle rozdíl. Zavolej mi na 737 110 808 a objednej se.

Pokud hledáš efektivní a trvalé řešení bolestí, přijď na rolfterapii na zkoušku.
⚠První sezení, které běžně stojí 3 000 Kč, budeš mít na zkoušku za 1 500 Kč. Už po první návštěvě poznáš na svém těle rozdíl.
👉Zavolej mi na 737 110 808, nebo napiš na [email protected] a objednej se.

Jestli tě bolí záda, dělej 2x denně tento cvik:
1️⃣ lehni si na záda, pokrč nohy v kolenou a stabilizuj svá chodidla,
2️⃣ chodidla stabilizuješ tak, že si uvědomíš, kde máš 3 opěrné body chodidla - patu, kloub palce a kloub malíčku,
3️⃣ pomalu, obratel po obratli roluj páteř - nejprve kostrč, pak křížovou kost a pak bederní obratle,
4️⃣ jakmile máš pocit, jako by se ti od stolu zvedl pomyslný pásek u kalhot, tak zastav a chvíli počkej,
5️⃣ a pak pomalu obratel po obratli budeš pánev pokládat zpět na stůl,
⚠️ během cviku nezapojuj břišní svaly,
🔁 tento cvik opakuj 5x.

👉 Pokud hledáš efektivní a trvalé řešení bolestí, přijď na Rolfterapii na zkoušku. První sezení, které běžně stojí 3 000 Kč, budeš mít na zkoušku za 1 500 Kč. Už po první návštěvě poznáš na svém těle rozdíl. Zavolej mi na 737 110 808 a objednej se.

Ukážu ti, jak na jednoduchý cvik, který ti uleví od bolesti v bedrech a kříži.

Pokud hledáš efektivní a trvalé řešení bolestí, přijď na Rolfterapii na zkoušku. První sezení, které běžně stojí 3 000 Kč, budeš mít na zkoušku za 1 500 Kč. Už po první návštěvě poznáš na svém těle rozdíl. Zavolej mi na 737 110 808 a objednej se.

Taky máš někdy pocit, že by tvé tělo potřebovalo uvolnit a znovu poskládat dohromady?
Přesně to rolfterapie dělá. Přijď si to vyzkoušet na 👉 Rolfterapii na zkoušku 👈
Více informací najdeš v komentáři.

Bolí tě záda? Tento jednoduchý cvik, který ti uleví od bolesti zad, zvládneš i sám doma. Ukážu ti, jak na něj.

Když budeš cvik dvakrát denně provádět, vždy po 5 opakováních, za nedlouho bolest povolí a tobě se uleví. 🧘🏼‍♂️

🌀 Co je to rolfterapie? 🌀
Rolfterapie (strukturální integrace) je hluboká manuální práce s tělem, která se zaměřuje na fasciální systém – pojivovou tkáň obalující svaly, kosti, klouby i orgány.

Fascie mohou být vlivem stresu, jednostranné zátěže nebo úrazů ztuhlé a stažené. Rolfterapie pomáhá tyto vrstvy uvolnit a znovu vyvážit, aby se tělo mohlo vrátit do přirozeného, vyrovnaného postavení.

Výsledkem je lehčí pohyb, menší napětí a často i úleva od dlouhodobých bolestí.
Tělo se začne hýbat tak, jak bylo anatomicky stvořeno – svobodněji a s menším úsilím.

Řešíte dlouhodobě bolest? Rolfterapie vám pomůže se jí trvale zbavit.