Galenika CZ

PROTO BY STE MĚLI REFLUX LÉČIT
😬 Gastroezofageální reflux je stav, při kterém se žaludeční obsah (včetně kyseliny) vrací zpět do jícnu, protože jeho dolní svěrač nefunguje správně. Tento návrat dráždí sliznici jícnu a způsobuje nepříjemné příznaky.

Hlavní příznaky refluxu:
🔥 Pálení žáhy (pocit horké bolesti za hrudní kostí)
🤢 Pocit plnosti nebo tlaku na hrudi
🫢 Regurgitace – návrat kyselého nebo hořkého obsahu do úst
🤐 Chrapot, kašel, opakované záněty hrdla

☝️ Pozor! Reflux není jen nepříjemný, ale pokud se neléčí, může vést k zánětu, poškození sliznice a dokonce k vážným komplikacím. Proto je důležité příznaky nepřehlížet, ale také je léčit. Jedna z „babských rad“ říká: nastrouhaný syrový brambor snězený před každým jídlem spolehlivě uleví od pálení žáhy.

Trpíte refluxem? Podělte se o své zkušenosti a tipy na úlevu v komentářích! 💬👇

IMUNITA V ZIMĚ ❄️🦠.
Co s pocitem, když nás pořád něco obchází 😢ale potřebujeme fungovat a naplno zvládat všechny povinnosti? Musíme pomoct tělu bojovat s viry a nachlazením. Dá se to i přirozenou cestou! ☝

🥛 Probiotika
Podporují imunitu prostřednictvím zdravé střevní mikroflóry. Hledejte kmeny, které chrání sliznici střev, snižují zánět a stimulují imunitní buňky k ochraně proti patogenům. V stravě je najdete v kysané zelí, kimči nebo v tempehu. Nezapomeňte ani na prebiotickou složku.

🍣 Zinek
Tento důležitý stavební prvek podporuje tvorbu a aktivitu bílých krvinek, chrání buňky před poškozením a zvyšuje schopnost organismu bojovat proti virům a bakteriím. V závislosti na tom, zda jste muž nebo žena, denní doporučený příjem se pohybuje v rozmezí 8-14mg a v případě onemocnění se jeho potřeba zvyšuje. Nejefektivněji doplníte zinek konzumací červeného masa, mléčných výrobků, vajec a z rostlinných zdrojů zejména dýňovými semínky.

🥛 Vitamíny skupiny B
Mléčné výrobky vám zajistí i dostatek vitamínů B6 a B12, které tělo a imunita potřebuje pro dostatek energie. Dalším důležitým zdrojem jsou ryby, oves nebo i banány.

🌞 Vitamín D
V zimě získáme přirozeně méně vitamínu D. Pro naše tělo je mimořádně důležitý, proto se doporučuje ho doplňovat v zimních měsících i ve formě výživových doplňků.

🍋 Vitamín C
Dostatek vitamínu C by měl být samozřejmostí. Zmíněné kysané zelí je skvělým zdrojem i v zimě. Nezapomínejte ani na čerstvé ovoce a zeleninu. Kromě vitamínů obsahuje i vlákninu a dodá vašemu mikrobiomu pestrost, čímž se dostáváme opět k tomu, že imunitu nejlépe nakopneme zdravým trávením. V zdravém střevě, zdravý duch :)

🎯 Pokud potřebujete svou imunitu nakopnout, je možné doplnit probiotika z lékárny.
Ptejte se ve své lékárně 👉 Flonivin Booster od Galeniky, který kromě 5 miliard prospěšných bakterií obsahuje i kombinaci vitamínů nezbytných pro obranyschopnost.

24. MÝTUS
MLÉKO ZAHLEŇUJE 🥛

🎯 PRAVDA
Toto je král všech mýtů. Výzkumy u zdravých i alergických lidí neprokázaly zvýšenou tvorbu hlenu po konzumaci mléka. Pocit „povlaku“ na jazyku nebo v krku souvisí s konzistencí mléka, nikoli se skutečným zahleňováním dýchacích cest.​

👩‍🔬 Mnoho lékařských zdrojů uvádí, že mléko je pro většinu dětí a dospělých bezpečné a nevyvolává zahleňování, pokud ☝není přítomná alergická reakce nebo intolerence laktózy.​

Zdroje tedy potvrzují, že mýtus o zahleňování mlékem je neopodstatněný a není podložen vědeckými důkazy.​

🐮🥛 Mléko a mléčné výrobky nejsou strašáci. Naopak, jsou pro nás výborným zdrojem bílkovin, vápníku a dalších vitaminů.​

23. MÝTUS
🍋 RANNÍ VODA S CITRÓNEM SPUSTÍ DETOX A CHUDNUTÍ.

🎯 PRAVDA
Citrónová voda je příjemným rituálem, podporuje hydrataci a dodá trochu vitamínu C, ale nahrazovat jí „detoxikační kúry“ nebo diety nedává smysl.​

🍏 Skutečný „detox“ probíhá v játrech, ledvinách a střevech a podpoří ho především pestřejší strava a omezení alkoholu a zpracovaných potravin.​

🤩 LOSOVÁNÍ TŘETÍ ADVENTNÍ SOUTĚŽE S GALENIKOU
Srdečně gratulujeme vítězce .z 🎉
Děkujeme i za vaše tipy — probiotika a dostatek bílkovin jsou velmi důležité složky naší stravy. ✨

22. MÝTUS dnešního dne.
🥛 Mléko pomáhá při pálení žáhy.

🎯 PRAVDA
Mléko může na chvíli zklidnit pálivý pocit, ale později stimuluje žaludek k další tvorbě kyseliny. Problém se tak často vrátí ještě silněji.
Při častém pálení žáhy je vhodné upravit jídelníček a životní režim a poradit se s lékařem — nespoléhejte se jen na mléko.​

👉 Podívejte se na náš carousel, kde najdete přírodní tipy pro lepší trávení.
A máme pro vás i skvělý tip — Refluxan pomáhá při pálení žáhy. 🌿

🍃

21. MÝTUS
💊💊💊 ČÍM VÍCE VITAMINŮ V DOPLŇCÍCH SNÍME, TÍM BUDEME ZDRAVĚJŠÍ? 🏋‍♀

🎯 PRAVDA
Tento mýtus nás jako farmaceutickou společnost 🏥, která dodává na trh doplňky stravy, obzvlášť zaujal. A protože tomu rozumíme, řekneme to napřímo! ☝

👀 Nekupujte si zbytečně velké množství vitaminů a doplňků.
U některých vitaminů může jejich nadbytek způsobit nevolnost, zatížení organismu nebo dokonce poškození jater či ledvin – zejména u vitaminů rozpustných v tucích.

👉 Ideální je zjistit si skutečné nedostatky (např. krevními testy a lékařským vyšetřením) a cíleně doplňovat jen to, co tělu opravdu chybí.
Zároveň se vyplatí podívat i na svou stravu, životní styl a pracovní zátěž. Kdy má tělo zvýšenou potřebu vitaminů, jsme popsali v carouselu.

20. MÝTUS
🍫 ČOKOLÁDA ZPŮSOBUJE AKNÉ

🎯 PRAVDA
Problémem bývá spíše celkově vysoký příjem sladkostí a ultra zpracovaných potravin s vysokým glykemickým indexem, ne sama kostička čokolády 🍫. U citlivých lidí může nadbytek sladké mléčné čokolády zhoršit stav pleti kvůli mléčné složce nebo přebytku cukrů a tuků, ale akné rozhodně není „trest“ za čokoládu.​

19. MÝTUS
PO OVOCÍ SE NESMÍ PÍT VODA 🍎💧 , JINAK V ŽALUDKU "KVASÍ"

🎯 PRAVDA
Žaludek má kyselé prostředí a trávicí šťávy, ve kterých se ovoce i voda zpracují bez problémů 😊. Pocit těžkosti může vzniknout spíše při velmi velkých porcích ovoce najednou 🍍🍓🍉 nebo pokud už máte trávicí potíže — ne kvůli samotné vodě.​

👉 Tip pro lepší trávení: Digestal, doplněk stravy, obsahuje kombinaci enzymů na podporu trávení. Navíc obsahuje extrakt hovězí žluči, který napomáhá lepšímu trávení tuků a vstřebávání důležitých vitaminů A, D, E a K. Najdete ho v kamenných i online lékárnách. 🌿

☝️ POZOR! Soutěž o balíček produktů na podporu trávení trvá jen do neděle. Soutěžní příspěvek najdete v našem feedu! 🙋‍♀️

18. MÝTUS
TŘTINOVÝ CUKR JE ZDRAVĚJŠÍ 🥞

🎯 PRAVDA
Třtinový cukr se často prezentuje jako „přirozená“ nebo „zdravější“ alternativa, ale jeho složení je prakticky totožné s řepným cukrem. Všechny rafinované cukry jsou stejně nezdravé v nadměrném množství. 🍭🍬🍨

Rozdíl je pouze v chuti a barvě, která vzniká kvůli neúplnému rafinování nebo přidanému barvivu. Třtinový cukr obsahuje jen minimální množství minerálů, které nemají výživový význam při běžném příjmu.

🍰 Nadměrný příjem jakéhokoli rafinovaného cukru (řepného, Třtinový, hnědého, bílého) vede ke stejným zdravotním rizikům, jako je obezita, cukrovka 2. typu a zvýšené riziko srdečních onemocnění.💗