Lucky jóga

J I N J Ó G A
e l e m e n t D Ř E V O
játra & žlučník 🌿
Pátek 27/3 · 18:30–20:30

Jaro podle TČM patří elementu dřeva – času nových začátků, růstu a pohybu. V této jinové praxi se zaměříme na dráhy jater a žlučníku, které podporují plynutí energie, lehkost v těle i jasnost v rozhodování.

Čeká nás pomalá, hluboká praxe zaměřená na oblast kyčlí, vnitřních stehen a stran těla, kde se tyto dráhy přirozeně otevírají. Dáme prostor uvolnění napětí, stagnace i emocí, které už nemusíme nést.

✨ prostor pro zpomalení
✨ vědomý dech
✨ návrat k sobě

Studio: MPilates, Praha Hor. Počernice
Rezervace: přes rezervační systém, odkaz v komentáři

Lekce je vhodná pro všechny – bez ohledu na zkušenosti.

Těším se na Vás
Lucie

V Í K E N D O V É P O B Y T Y
s j ó g o u

Letos si dopřej víkend, kdy na chvíli vypneš hlavu a zapneš sebe. 🧘‍♀️
Čekají nás jógové víkendy v krásné přírodě – hory, lesy, wellness, klid, dech, pohyb a prostor jen pro tebe.

✨ 5 termínů v roce 2026
✨ Krkonoše i Český les
✨ jeden prodloužený víkend
✨ vybrané pobyty s polopenzí

Pokud cítíš, že potřebuješ zpomalit, nadechnout se a dobít energii, tohle je pozvánka přesně pro tebe. 🌿

👉 Rezervace a detaily přes CK Lenka
🗓 Termíny:
📍 Resort Český les
20.–22. 3. 2026

📍 Wellness hotel Windsor, Špindlerův Mlýn
17.–19. 4. 2026
🍽 polopenze

📍 Amenity Hotel & Resort Špindlerův Mlýn
18.–20. 9. 2026

📍 Horský hotel Tetřeví boudy
15.–18. 10. 2026
✨ prodloužený víkend
🍽 polopenze

📍 Apartments hotel PECR, Pec pod Sněžkou
🗓 27.–29. 11. 2026

Těším se na společné setkání na podložce i mimo ni.
Lucie 🙏

hory ceskyles krkonose casprojasebe

K R A N I O S A K R Á L N Í
biodynamika

Někdy není potřeba nic chápat ani měnit.
Stačí dát tělu prostor, aby si našlo svou vlastní cestu zpět k rovnováze.

Každé sezení je jiné.
Každé má svůj smysl. 🌿

Těším se na setkání
Lucie 🙏

Ž E N S K Á R O V N O V Á H A
Jóga pro ženy – prodloužená lekce, která vás zahřeje , rozproudí i pohladí

Přijďte si dopřát večer jen pro sebe – zpomalíme, uvolníme napětí a rozproudíme energii

🔥 Jemně vitální část – probudíme vnitřní oheň, podpoříme metabolismus a proudění lymfy
🌸 Jemná jóga šitá na ženské tělo a potřeby hormonální rovnováhy
💆‍♀️ Hluboká zklidnění - prodloužená relaxace se zvukem tibetské mísy a aromaterapií

✨ Odcházíte s klidem, lehkostí a pocitem, že vaše tělo i mysl jsou v harmonii

Kdy: neděle 22/2, 18:30–20:30
📍 Studio MPilates

Rezervujte si své místo – odkaz na rezervační systém v profilu 🫶

K R A N I O S A K R Á L N Í
B I O D Y N A M I K A
jemná podpora na cestě k rodičovství

🌿 Při plánování rodičovství
Podpora hormonální rovnováhy, uvolnění napětí v pánvi, nervovém systému i hlubších vrstvách emocí.
Když se tělo cítí v bezpečí, může se otevřít novému životu.

🌿 V těhotenství
Jemná péče, která respektuje proměny těla i psychiky.
Podpora u bolestí zad, pánve, napětí, únavy… a hlavně prostoru pro klidné spojení s miminkem.

🌿 Pro miminka
Po porodu – přirozeném i císařském – pomáhá tělu miminka zpracovat porodní zkušenost.
Využívá se při neklidu, potížích se spánkem, trávením, asymetriích nebo jen jako laskavý start do života.

🌿Pro sourozence
Příchod miminka je velká změna i pro děti.
Jemná kraniosakrální péče jim může pomoci cítit se bezpečně a v klidu v novém rodinném uspořádání.

🌿 Pro nastávající otce
Období před narozením dítěte je často plné tlaku a zodpovědnosti.
Kraniosakrální terapie pomáhá uvolnit napětí v těle, zklidnit hlavu a lépe zvládat změny, které příchod dítěte přináší.

Biodynamická Kraniosakrální terapie je tichá, jemná a hluboká.
Bez manipulace. Bez nátlaku.
Jen přítomnost, dotek a prostor, kde se tělo může samo uspořádat a obnovit zdraví.

📍 Pokud cítíš, že právě tohle by ti (nebo tvému miminku) mohlo prospět,
ráda tě přivítám na individuálním ošetření, více na webu, odkaz v profilu.

Těším se na společný čas
Lucie 🌺

Studio Praha 9 - Hor. Počernice
Centrum Ethos Praha 1- Malá Strana

D E C H J A K O O P O R A
Jak si pomocí dechu ulevit od stresu a napětí

🌀Dech máme stále u sebe 🌬️
Je to přirozený nástroj, který nás dokáže zpomalit, ukotvit a znovu propojit se sebou – když mu dáme prostor.

Zveme vás na klidný a praktický workshop, kde si vyzkoušíme jednoduché dechové techniky, které můžete využívat v běžném životě – kdykoliv, když je toho moc.

👉 Co nás čeká:
• uvolnění těla v leže a přirozené zpomalení dechu
• jednoduché dechové techniky pro každodenní život
• plný jógový dech
• relaxační dech s prodlouženým výdechem
• dech se zvukem pro uvolnění napětí
• závěrečná relaxace

🌀 Dech budeme zkoumat v klidných pozicích na zemi i v sedu, s využitím pomůcek pro maximální pohodlí.

🗓 Středa 18. 2. 2026 | 18:00–20:00
📍 ETHOS terapie, Malostranské nám. 14
💰 Cena: 850 Kč

Setkání proběhne v malé skupině pro zachování klidného tempa a individuálního přístupu.

📩 Rezervace:
e-mail: [email protected]
tel.: +420 777 555 365
nebo se ozvěte do zprávy tady na IG

👕 Doporučení: pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře ležet i sedět.
Podložky a deky budou připravené.

Těším se na vás
Lucie

🌿 Pokud cítíte, že potřebujete zpomalit, nadechnout se a být chvíli jen se sebou, jste srdečně vítáni.