Baňkování Zuzi

Jeden volný termín na baňky:
Středa 1.4. odpo/večer - ne není to Apríl :)
Baňky v tomto období ideální pro podporu těla.
Jaro je ideální čas dopřát tělu restart po zimě –
jemně podpořit detox, rozproudit lymfu a uvolnit napětí, které si často ani neuvědomujeme.

Baňkování pomáhá:
✨ uvolnit záda, šíji, celé tělo i mysl
✨ nastartovat přirozenou očistu těla
✨ dodat energii a pocit lehkosti

Pokud cítíš únavu, stagnaci nebo jen potřebuješ „vypnout“, tenhle čas může být přesně pro tebe 🤍

📩 napiš mi do zprávy

🌱 Jarní očista začíná u těla…

Příroda se probouzí, energie se dává do pohybu a naše tělo přirozeně volá po odlehčení, uvolnění a pročištění.
Právě teď je ideální čas podpořit ho jemně, ale účinně.

✨ Mám jedno volné místo na baňkování tento týden ve středu od 17 hodin.
Baňky pomáhají rozproudit krev i lymfu, uvolnit napětí, rozhýbat stagnaci a připravit tělo na jarní regeneraci.

Zažiješ intenzitu i jemnost, pečující dotek, rozproudění energie, hluboké uvolnění – tak, aby se tělo mohlo nadechnout do nového období.

📍 Praha - Hloubětin
💌 Rezervace ve zprávě

🎃 Poslední volný termín Listopad = 26.11. v 16 hodin.
🎄Pár termínků na prosinec = 3.12., 10.12., 17.12.
🎁 Vánoční dárkové poukazy v prodeji 🤗

🍂 Listopad – měsíc orgánu plic 🌬️

První mrazíky už dýchají na okna, příroda se ukládá ke spánku a stejně tak i my zpomalujeme.
Listí šustí pod nohama, světlo se vytrácí, dech se zkracuje. A právě plíce – orgán tohoto období – si teď zaslouží nejvíc pozornosti.

Podle tradiční čínské medicíny patří listopad elementu kovu, který symbolizuje čistotu, sílu a zároveň schopnost pustit staré.
Plíce jsou spojeny s emocí smutku a odevzdání, s dechem, životní energií i schopností přijímat a dávat.

🫁 Jak poznáme oslabené plíce?
Únava, dušnost, kašel, suchá pokožka, smutek, úzkosti či napětí v hrudi – tělo i duše nám dávají jasné signály, že je třeba se zastavit.

🌿 Jak plíce podpořit?
Zpomal, dýchej zhluboka a dopřej si teplo, klid a pobyt na čerstvém vzduchu.
Do jídelníčku zařaď zahřívací pokrmy – kořenovou zeleninu, batáty, dýni, zázvor, česnek, jablka, hrušky, kvašenou zeleninu a vývary.
Pomohou i bylinkové čaje z jitrocele, plicníku, mateřídoušky, zázvoru a šípku.

Pamatuj – nádech je přijetí života, výdech je odevzdání se životu.
Listopad nás učí dýchat s větší lehkostí, otevřít srdce a vpustit do sebe klid. 🍁

Dýchej. Žij. Miluj. 💫
Zdroj: Káťa Kubátová.

Podzim už se uvelebil v plné síle a tělo volá po teple, doteku a klidu 🍂

💆‍♀️ Vyhřívané lehátko už frčí naplno – přijď se schoulit, uvolnit a nechat pečující teplo prostoupit do každé buňky.

Baňkování tě jemně uvede do rovnováhy ve všech směrech ☯️

Zabal se do deky, nech starosti odplynout a dopřej si chvíli jen pro sebe 🌙

🔥Uvolnil se termín na BAŇKY v PÁTEK 16🔥
Tělo volá po restartu? Přijď ho uvolnit a vyčistit pomocí baňkování!
Uleví se tělu i mysli, energie se rozproudí a ty odcházíš lehčí.

🕓 Volné místo v pátek v 16 nebo 17 hodin– kdo dřív píše, ten regeneruje 💪
📍 Praha 9 Hloubětín

🍁 ŘÍJEN – měsíc žaludku 🍁

Říjen přináší barevnost, hojnost úrody i čas na zklidnění. Listí šustí pod nohama, veverky si dělají zásoby, my sklízíme brambory, dýně a šípky… příroda nás zve k pomalejšímu tempu a k vnitřnímu zahřátí.

✨ Podle tradiční čínské medicíny je v říjnu nejvíce oslaben žaludek – orgán, který hraje klíčovou roli v získávání životní energie čchi. Aby naše tělo, duše i mysl fungovaly v harmonii, potřebuje žaludek klid, vděčnost a vědomou péči.

🔸 Jak poznáme oslabení žaludku?

nadýmání, pálení žáhy, říhání

únava, tlak či bolest v oblasti žaludku

problémy se zuby a dásněmi

melancholie, úzkosti, pocit oběti

🔸 Jak žaludek posílit?

Strava: teplé kaše (jáhly, pohanka, rýže) hutné polévky, poctivé vývary 🍲

Nápoje: teplá voda, bylinné čaje (opatrně při kombinaci s léky) 🍵

Bylinky & koření: kmín, majoránka, saturejka, skořice, kardamom 🌿

Zelenina: kořenová, kapusta, fenykl, cibuloviny, batáty 🥕

Ovoce: jablka, hrušky, sušené plody 🍏

Žaludku nesvědčí přejídání ani podjídání – učí nás naslouchat skutečnému hladu, místo abychom „polykali emoce“.

💛 Pamatujme – žaludek je symbolem lásky, tepla a sebepřijetí. Když o něj pečujeme s vděčností, odmění nás klidem, silou i radostí ze života. Proto se říká:
„Láska prochází žaludkem.“

Krásný říjnový čas přeje ✨ Zuzi ✨

✨ ZÁŘÍ – měsíc sleziny a slinivky ✨

Měsíc září nás vede do klidnější energie 🍂. Slunce ještě hřeje, ale dny se zkracují, noci prodlužují a tělo i duše volají po zklidnění a odpočinku (i když nový začátek škol a školek to moc často nechtějí dovolit, ale nedejme se:))

Podle tradiční čínské medicíny jsou teď nejvíce v pozornosti slezina a slinivka – orgány spojené s obranyschopností, trávením a naší chutí do života.

🔸 Jak poznáme oslabení?

únava, melancholie, úzkosti

nadýmání, zácpa, zažívací potíže

praskající koutky, opary

častá chuť (nebo naopak nechuť) na sladké

🔸 Jak je posílit?

stravou plnou přirozené sladkosti (kořenová zelenina, dýně, jablka, hrušky, luštěniny, jáhly…)

lehkým a laskavým pohybem (protažení, pilates, jemná jóga, intimita ❤️)

klidnou myslí, meditací a péčí o radost ze života

Pamatujte – zdraví sleziny a slinivky není jen o jídle, ale i o vděčnosti, laskavosti a lásce, které těmto orgánům nesmírně prospívají. 🌿

💛 Užívejme září v radosti, pokoře a vděčnosti – ať nám dodá sílu do dalšího období.
🔥 Baňky jsou skvělá podpora všech orgánů, které zároveň harmonizují do rovnováhy.

Krásný zářijový čas přeje ✨ Zuzi ✨

☀️ SRPEN – měsíc termoregulace ☀️
Slunce, úroda, vůně dřeva, smích dětí, bouřky i vlahé večery.
Stále nás provází oheň, ale už se pomalu přelévá do elementu země. Barvy se mění v okrovou, hnědou, oranžovou... a naše tělo hledá rovnováhu – v oblasti teploty.

🔸 TERMOREGULACE = schopnost udržet optimální tělesnou teplotu.
Ta se běžně pohybuje mezi 35,8 °C až 37,3 °C. Ovšem emoce, stres, hormony, ale i venkovní teplota nás snadno rozhodí.

❄️ Pociťuješ zimnici, husí kůži, únavu?
🔥 Trápí tě horké návaly, pocení, podráždění?
Tělo volá po zklidnění a vnitřní harmonii.

💛 Posiluj termoregulaci:
– otužováním, pohybem, pobytem venku
– saunou i sluněním
– poslechem sebe a svých emocí
– radostí, smíchem, milováním

🥒 A co jídelníček?
Lehký, vodnatý, čerstvý. Saláty, lesní plody, rajčata, cukety, okurky, melouny, citrusy.
Zařaď klíčky, mungo, pohanku, luštěniny, fermentované výrobky a dostatek minerálů.
Z bylinek využij mátu, meduňku, šalvěj, verbenu nebo ostropestřec pro podporu jater.

💦 Pij vlažnou vodu, zeleninové šťávy, bylinné čaje.
💚 Dbej na odpočinek, dech, propojení se sebou.

Nezapomínej – pocit chladu = nedostatek radosti, přehřátí = přetížení.
Udržuj si vnitřní teplotu s láskou – pro své tělo i duši.

✨ Žijme v radosti, se sluncem na tváři a láskou v očích.
Viva la vida!
(Zdroj: Káťa Kubátová)
Krásný srpen přeje Zuzi 💛

🔥 LAST MINUTE TERMÍN – DNES 16:30 🔥

Máš chuť si ulevit od napětí, bolestí nebo si jen dopřát hluboké uvolnění?
Dnes se uvolnilo místo na baňkování – starou a velmi účinnou metodu pro podporu krevního oběhu, detox a regeneraci.

🕟 Dnes od 16:30
📍 Praha 9-Hloubětín

A pozor – DNES mám přichystaný speciální dárek a malé překvapení.
Stačí, když mi při rezervaci řekneš heslo: "NERVUS VAGUS" a tvůj nervový systém bude chrochtat blahem 😊
Ozvi se a místo je tvoje. 💆‍♀️💓
Těším se na tebe!
Zuzi

💓 ČERVENEC – měsíc KREVNÍHO OBĚHU 💓
Voda, slunce, dovolená, křik dětí, teplé večery… červenec roztancuje krev i sny. Právě krevní oběh – srdce + cévy – teď potřebuje největší péči. Oheň léta žene krev, zásobuje orgány kyslíkem a odnáší toxiny. Když proud slábne, tělo volá o pomoc.

❗️ Signály oslabení (19–21 h vrchol, 7–9 h útlum)
• únava, studené ruce • nepravidelný puls, nízký/vysoký tlak
• bolesti hlavy, otoky, mravenčení • křečové žíly, ztuhlé končetiny

🌿 Jak krev rozproudit & uklidnit
✔️ Zpomal, pusť to, co neovlivníš.
✔️ Pij vědomě vodu pokojové teploty, dýchej hluboko, hýbej se v přírodě.
✔️ Otevři srdce radosti, dotekům, smíchu — emoce mění viskozitu krve.
❣BAŇKOVÁNÍ❣😉

🥗 Strava 80 % svěží rostlinná
• zeleninové šťávy z celeru, mrkve, okurky
• červencové ovoce (jahody, třešně, meruňky) – samostatně nebo v ovocných dnech
• klíčená pohanka, quinoa, amarant, divoká rýže
• luštěninové klíčky, hrášek, adzuki
• zdroje Ω‑3: lněný olej, vlašáky, chia, mořské řasy, kvalitní ryby, avokádo
• bylinky & koření: skořice, pepř, hřebíček, fenykl, chilli, rozmarýn, šalvěj
• minerály Ca, Mg, Zn, K – doplň listovou zeleninou a divokými bylinami

❌ Omez sůl, smažené a těžké tuky; nahraď mléčné fermentovaným kokosem či rostlinnými alternativami.

🎨 Barvy léta: sytá červená, smaragdová, purpurová – jen se na ně dívej a krev se usmívá.

💌 Připomínka léta
Nech krev plynout, jak vlny po pláži.
Miluj, sdílej, dýchej. Tvoje tělo poslouchá.

Krásné prázdniny – Zuzi 🌞
Zdroj: Káťa Kubátová