Ladylab

🥜 Po ořeších se tloustne? Omyl! ❌⁠
⁠
Vlašské ořechy sice obsahují hodně kalorií, ale také spoustu prospěšných živin. ❤️ Nemusíš se jich vzdávat ani při hubnutí, jen si hlídej velikost porce!⁠
⁠
👉 Víš, kolik kalorií obsahuje jedna hrst?

🍊 Podpoř svou imunitu kvalitním vitamínem C
💪 a nenech se přemoct nepříjemným nachlazením! 🤧🍂 Buduj si imunitu pevnou jako skála! 🛡️

🎃 Miluješ těstoviny? Tak tuhle krémovou dýňovou verzi musíš vyzkoušet! 🍝😍⁠
⁠
40–45 minut / 3 porce⁠
⁠
🛒 Ingredience⁠
⁠
🎃 400 g dýně Hokkaido (očištěné, bez semínek)⁠
🍝 210 g celozrnných nebo klasických těstovin (v suchém stavu)⁠
🍗 350 g kuřecích prsou⁠
🌿 80 g čerstvého baby špenátu⁠
🧀 100 g ricotty⁠
🧀 30 g strouhaného parmazánu⁠
🧅 1 menší cibule⁠
🧄 2 stroužky česneku⁠
🫒 1 lžíce olivového oleje (cca 10 g)⁠
🥣 100–150 ml zeleninového nebo kuřecího vývaru⁠
🌿 ½ lžičky sušeného tymiánu⁠
🧂 Sůl a čerstvě mletý pepř podle chuti⁠
🌶️ Špetka chilli (volitelně)⁠
⁠
👩‍🍳 Postup⁠
⁠
1. Připrav dýni. Dýni Hokkaido omyj, zbav semínek a nakrájej na menší kostky. Slupku nemusíš loupat. Rozlož ji na plech vyložený pečicím papírem a peč při 200 °C přibližně 20–25 minut, dokud nezměkne.⁠
⁠
2. Uvař těstoviny. Mezitím uvař těstoviny v osolené vodě podle návodu na obalu, ideálně na skus (al dente). Před slitím si odlož trochu vody z těstovin.⁠
⁠
3. Orestuj kuřecí maso. Kuřecí prsa nakrájej na menší kousky, osol a opepři. Na pánvi rozehřej polovinu olivového oleje a maso opeč dozlatova, dokud nebude důkladně propečené. Poté ho dej stranou.⁠
⁠
4. Připrav dýňovou omáčku. Na stejné pánvi rozehřej zbytek oleje, přidej nadrobno nakrájenou cibuli a krátce orestuj. Přidej prolisovaný česnek a tymián. Upečenou dýni rozmixuj společně s ricottou a 100 ml vývaru do hladkého krému.⁠
⁠
5. Propoj všechny chutě. Dýňovou omáčku nalij do pánve k cibuli a česneku. Přidej baby špenát a nech ho krátce zavadnout. Vmíchej kuřecí maso, parmazán a podle potřeby trochu vývaru nebo vody z těstovin, aby byla omáčka krásně krémová.⁠
⁠
6. Dokonči a podávej. Do omáčky přidej uvařené těstoviny, vše důkladně promíchej a krátce prohřej. Podle chuti dosol, opepři a případně přidej špetku chilli. Podávej s trochou parmazánu a čerstvými bylinkami.⁠
⁠
💡 TIP⁠
Chceš omáčku ještě krémovější? Přidej při mixování trochu vody z uvařených těstovin. Díky obsaženému škrobu se omáčka krásně propojí s těstovinami, aniž by bylo potřeba přidávat smetanu.⁠
⁠
Pro výraznější chuť můžeš na závěr přidat několik kapek citronové šťávy nebo trochu čerstvé šalvěje.

🖤 Je to tady ! BLACK FRIDAY !!! 🖤⁠
Sleva 35 % NA VŠE + k objednávce nad 1500 Kč⁠
Fat Killer ZDARMA!!! 💣💣💣

🍂 PODZIMNÍ STARTER PACK PODLE LADYLAB!⁠
Holky, co nám v téhle výbavě ještě chybí? 👀👇

Myslíš si, že sacharidy brzdí tvoje hubnutí? 🍞⁠
Možná tě překvapí, jaká je skutečnost… 😉