Zdravé hubnutí

Amen

This sugar visual is brilliant (and powerful). It's something everyone needs to see 🤯

15 věcí, které je dobré o hubnutí vědět:

1. Stále se vzdělávej a nevěř reklamám

"Když jsem vyrůstal, nikdo mi neřekl nic správné výživě, fitness tréninku nebo o tom, jak tělo skutečně funguje." Ve škole jsem se o jídle naučil jen, že existuje pět základních skupin potravin. Takže jsem jedl, co jsem chtěl, pil co chtěl a měl jsem téměř 60 kg nadváhy v 37 letech. Abych zhubl, musel jsem se v podstatě všechno naučit a dohledat si informace sám. A proto - hledejte zdroje, které vám pomohou se dozvědět více o tom jak lidský organismus funguje. “

Krásně a srozumitelně vysvětleno aneb někdy není od věci připomenout si zásadní základy.

Není kalorie jako kalorie aneb jen sčítat kalorie nestačí - Blog KalorickeTabulky.cz V přírodě platí jeden z mnoha zákonů, který já ve své nutriční praxi hojně využívám. Tím zákonem je rovnováha příjmu a výdeje energie v organismu. Znamená to například, že na docílení toho…

Hezký článek aneb bílkoviny/proteiny v akci

4 důvody proč při hubnutí využít bílkoviny - prodetox.cz V dietním jídelníčku omezujeme cukry a tuky, nezřídka s nimi omezujeme také bílkoviny. A to je špatně. Bílkoviny totiž mohou být při hubnutí významným spojencem. Víte proč?

What 1200 Calories Looks Like?

http://blog.myfitnesspal.com/1200-calories-looks-like-infographic/?utm_source=international&utm_medium=email&utm_campaign=20170516_group2

What 1,200 Calories Looks Like [Infographic] | MyFitnessPal OK, first things first: 1,200 calories per day is not a lot. If your goal is weight loss, it’s close to the minimum the National Institutes of Health ...

Trochu netradiční úprava lososa - javorovy sirup v kombinaci s chili - vynikající kombinace :-) Jednoduchý a rychlý recept na našich stránkách.

http://www.zdrave-hubnuti.org/recepty/losos-v-javorove-kruste

Losos v javorové krustě - hubnutí a dieta, hubnutí břicha | Zdravé-hubnutí.org

Hezký příklad, že hubnutí nemusí být tortura, ale stačí se mnohdy jen zamyslet jak lidské tělo funguje a co potřebuje.

https://youtu.be/Xiyr--EtoCY

IIFYM | Jak si spočítat kalorie a makra | HUBNUTÍ | Nejlepší dieta | Eliška Bicanová Vše o IIFYM. Děkuji moc za shlédnutí videa :) Pokud máte další otázky, napište, moc ráda odpovím! JAK SI VYPOČÍTAT DENNÍ PŘÍJEM? 1. macronutrientcalculator.c...

Pravda pravdoucí
https://m.novinky.cz/articleDetails?aId=427661&sId=&mId=

Posílení středu těla by mělo být základem každého cvičení Hluboké svalstvo středu těla neboli také core by mělo být aktivní předtím, než začnete s jakýmkoliv jiným cvičením. Právě toto svalstvo je zodpovědné za správné držení těla a stabilizaci páteře, a pokud ochabne, způsobuje nejrůznější bolesti zad či kloubů.

Hezký článek:

http://www.vitalia.cz/serialy/10-nejvetsich-mytu-o-tloustnuti/?ic=serial-box&icc=more

Seriál 10 největších mýtů o tloustnutí - Vitalia.cz Radí, jak žít zdravě a spokojeně, co se vyplatí jíst a pít. Testuje kvalitu potravin z farmářských trhů a řetězců, porovnává lákadla obchodníků se…