Tai Chi Harmony - Vladka Kopecka

Můj příběh dne 😇

Den nezačal zrovna nejlíp.

Všude samé problémy.
Nepříjemné meetingy.

A hlavně pocit, že se tak nějak všichni míjíme a moc nevnímáme jeden druhého.
Jedeme na autopilota.

Nebylo mi z toho dobře.
Rozhodla jsem se jít na chvíli ven.

Sedím u potoka, popíjím kafe.
Jasně, vím, co mám dělat.
Dech. Slunce. Pohled na modrou oblohu. Vnímání přírody.
Učím to na každé hodině tai chi.

Cítím se o něco líp, ale pořád to není ono.
Cítím zvláštní vnitřní sevření a nechuť vrátit se zpátky do hektického dne.

Pak jsem cestou potkala malou holčičku na koloběžce.
Kolem šla paní s rukama plnýma krabic.
Holčička se jí automaticky ptá, jestli nepotřebuje pomoct.

A o chvíli později vidím kluka na kole, který zastavil provoz, aby si jiná paní mohla bezpečně sebrat ze silnice něco, co ji upadlo z kola.

Úplně obyčejné lidské situace.

A najednou cítím, že se něco změnilo.
Poprvé ten den se usmívám.

Znovu si uvědomuju, jak důležité je umět vědomě zpomalit a poodstoupit, když se na nás všechno valí.

S přetíženou myslí bych tyhle malé momenty nejspíš vůbec nevnímala.

A možná právě tyhle obyčejné lidské okamžiky někdy mění náš den víc než další technika nebo nový „hack“.

🤲 Co vy? Kdy jste naposledy zažili nějaký obyčejný moment, který vám zlepšil den?

Mám nový web.🎉

👉 www.taichiharmony.cz

Trvalo to jen 2,5 roku a podařilo se to na 3. pokus :D

Ale všechno má svůj čas.
Web je konečně venku, i když nabídka je zatím spíš začátek.

Měla jsem v plánu workshopy, nový kurz i další hodiny tai chi...
Ale kvůli jinému projektu na to teď nemám prostor.

Budu to skládat postupně.

Zatím vám prozradím 3 věci, kterých byste si možná nevšimli:

1) Tai chi fotky vznikly před téměř 10 lety (!)
A víte co?
Patří tam.
Díky skvělé práci fotografky stále vyjadřují můj vztah k tai chi a to, co chci předávat.

2) I video je staršího data🙈
Vzniklo před téměř 5 lety.
Ano, trvalo mi pár let vyjít s kůží na trh.

3) Také logo má svůj příběh
Chtěla jsem, aby vyjadřovalo pohyb a pozornost.

A tak:
vlnka = nekonečný pohyb
tečka = soustředěná pozornost

Děkuji všem, kdo mi pomohli dát ten web dohromady.

Dejte mi vědět, jak se vám web líbí.

Narazila jsem na článek o wellness businessu, který docela přesně pojmenoval, co mě už delší dobu štve.

Z péče o sebe se stal obrovský business.
(odkaz níže)

Ještě si pamatuju dobu, kdy byl člověk, který se věnoval sebepoznání a hlídal si životosprávu, spíš exot.
A to si myslím, že nejsem tak stará :)

Z něčeho, co mělo člověka vést k větší jednoduchosti a hlubšímu kontaktu se sebou, je dnes obří trh plný expertů, produktů a dokonale zabalených řešení.

Kup si tohle.
Dělej tamto.
Optimalizuj se.
Buď vědomější.

A hlavně SPRÁVNĚ a pokud možno veřejně.

I já jsem toho součástí.
Vytvářím obsah, vysvětluju svůj přístup, nabízím své služby.

Poslední dobou se ale často ptám:
Mám vás zahlcovat dalšími tipy?
Říkat vám, co dělat?
Vytvářet pozlátko dokonalé harmonie?
Ukazovat řešení, která už jste nejspíš v různých podobách slyšeli mockrát?
A všechno to zkracovat a zjednodušovat pomocí AI?

Pomůže to někomu z vás?
Inspiruje vás to?

Nemám na to jasnou odpověď.

Tak jsem alespoň sepsala jsem 10 bodů, které mi na začátku pomohly a dnes by mohly sloužit jako návod na wellness zahlcení:

1) Konzistentní péče o vnitřní svět je nutnost, tichá velmi osobní praxe a sebedisciplína.
Ne luxus a glamour.

2) Vyzkoušej různé přístupy, ale pak si vyber jednu cestu a dej tomu čas.
Nedělej guru shopping.

3) Tvoje praxe by ti měla přinášet vnitřní klid.
Ne jen pohodlí, zážitek nebo další stimul.

4) Sebepéče musí zahrnovat tělo, mysl i ducha.

5) Ignoruj trendy.
Nejdřív vybuduj základy.

6) Ne každé nepohodlí je diagnóza.
Pokud je tvoje tělo a mysl v zásadě v pořádku, nepotřebuješ milion doplňků stravy, pomůcek, aplikací a desítky seberozvojových knih.

7) Srovnávej se jen s minulou verzí sebe.
Každý z nás má vlastní tempo a jiný script.

8 ) Bav se s lidmi a naslouchej jim.
Naučí tě to víc než další obsah nebo víkendový seminář.

9) Používej selský rozum.

10) Neber se tak vážně :)

https://forbes.cz/zdravi-a-odpocinek-na-prodej-jak-se-z-wellness-stal-bilionovy-byznys/

Kdysi jsem viděla hodně temný svět.

Moje mysl ve mně neustále vyvolávala pocit ohrožení.
Jako by všechno bylo proti mně.
A když mi došla energie, přišla panická ataka.

Dost drsným způsobem jsem si vyzkoušela, co dokáže mysl, která není ukotvená. Trvalo roky než jsem se naučila se svou myslí zacházet jinak.
(O tom někdy příště)

Dnes je svět mnohem hlučnější než tehdy, když jsem s tím začínala něco dělat.
Udržet si odstup je čím dál těžší.
A přitom na tom závisí, jaký svět ve skutečnosti prožíváme.

Vím, že tohle dnes řeší spousta lidí.
Já nemám jednoduchý trik.
Moje cesta je disciplína a dlouhodobá praxe.
Zkušenost mě donutila věnovat své mysli stejnou pozornost jako svému tělu.

Tohle mi funguje:
– zastavím myšlenku, která rozjíždí strach (dechem, pohybem)
– když se zaseknu v hlavě, obrátím pozornost ven (obloha, stromy, slunce)
– vybírám si, co sleduju a čtu
– informace si převyprávím vlastními slovy (zastaví to scrolování - musím informaci pochopit)
– hlídám si čas na sítích
– žádný multitasking, žádný „double screen“
– ráno a večer začínám meditací
– hodinu před spaním žádná obrazovka

Ne vždy to dodržím na 100 %.
Vyžaduje to disciplínu a pevnou vůli.
Ale ten rozdíl je pokaždé znatelný.

Jak jste na tom vy? Co pomáhá vám?