Dietitian Rasha

التلبينة… وصفة بسيطة أوصى بها النبي ﷺ، وما زال العلم يكتشف فوائدها حتى اليوم. 🤍🌾

تُحضَّر من طحين الشعير مع الحليب، ويمكن إضافة العسل والجوز وحبة البركة والقليل من القرفة لتصبح وجبة مغذية ولذيذة.

✨ غنية بالألياف، خاصة البيتا-غلوكان، التي تساعد على تنظيم سكر الدم وتعزيز صحة القلب.
✨ تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة مثل النياسين وحمض الفوليك والمغنيسيوم.
✨ تمنح شعورًا بالشبع والطاقة، وقد تساهم في تحسين المزاج بفضل محتواها الغذائي المتوازن

#تلبينة #صحة #تغذية

كتابي .. الوزن الذي لا يعود

الحمدلله تم بعد شهور من العمل عليه ومحاولتي لتغطية كافة المواضيع المهمة التي سوف تحتاجها لخبرتك العملية والعلمية .. اللهم انفعني بما علَّمتني، وعلِّمني ما ينفعني، وزدني علمًا، واجعل هذا العلم نافعًا لي ولغيري، اللهم انفعني وانفع بي، واجعل عملي خالصًا لوجهك الكريم. آمين

الكتاب باللغة العربية يمكنك طلب الكتاب eBook عبر :

https://payhip.com/b/NTRIs

#كتاب #كتابي

#ماء #صحة

هل فعلاً يخزن الجسم المشاعر في أماكن محددة؟ 🤔

رغم أن هذه الفكرة منتشرة كثيراً، إلا أن العلم لا يؤكد أن كل شعور يُخزَّن في عضو أو منطقة معينة من الجسم. لكن الحقيقة أن التوتر والقلق والحزن قد ينعكسون على أجسامنا بأعراض حقيقية مثل شد العضلات، ألم الرقبة والكتفين، اضطرابات المعدة، الصداع، وآلام الظهر.

جسمك وعقلك مرتبطان بشكل أكبر مما تتخيل ✨

إذا كنت تعاني من توتر مستمر أو أعراض جسدية متكررة، لا تهمل الجانب النفسي والعاطفي من صحتك، فالعناية بالنفس، النوم الجيد، التغذية المتوازنة، الحركة اليومية، والتعبير عن المشاعر كلها عوامل تساعد على تحسين صحتك العامة.

💜 ما أكثر منطقة تشعر أنها تتأثر لديك عند التوتر؟
شاركني في التعليقات.

Dietrasha

#مشاعر

التصريف اللمفاوي والطاقه والمناعة واحتباس السوائل

#معلومة

#صحة

‏علاقة الشاي الاخضر بالتصفيات؟؟؟

#تصبغات #عناية #بشرة