Bodybudget - mobile Massage

Jetzt, wo die kalte Jahreszeit langsam wieder beginnt, ist es wichtig unserem Körper noch einmal mit genügend Vitamin D ☀ zu tanken, damit dieses ausreichend für den Winter gespeichert werden kann. 👍

Genießen Sie deshalb diesen Monat alle Sonnenstrahlen, die Sie einfangen können in vollen Zügen. 🧡
P.S: Ihr Körper bildet das wertvolle Vitamin sogar auch, wenn Sie sich draußen im Schatten aufhalten! 🙌

Bewegung 🦶 ist das ganze Jahr über wichtig, aber vor allem im Herbst sind Spaziergänge besonders schön. Hier sind 3 überzeugende Gründe, wieso Herbstspaziergänge einfach toll sind. 🥰

🍁 Die bunten Blätter und das goldene Licht - Die Natur wirkt jetzt besonders entspannend.
🍁 Das Knirschen der Blätter unter den Schuhen ist beruhigend.
🍁 Beim Kastanien sammeln geht die Zeit besonders schnell rum.

Gerade in Zeiten des Home-Office kommt eines häufig zu kurz: Bewegung! 😯🏠
Deswegen haben wir Ihnen einige Tipps für den Arbeitsalltag vorbereitet.

1. Strecken und dehnen Sie sich schon während des Aufstehens.
2. Integrieren Sie Gymnastikübungen in Ihre Morgenroutine (Sie können auch Liegestützen machen oder kurz joggen gehen).
3. Wechseln Sie während der Arbeit regelmäßig Ihre Sitzposition.
4. Üben Sie alle zwei Stunden ein paar Übungen aus (P.S.: Eine gute Übung finden Sie in unserem letzten Post 😉).
5. Nutzen Sie Ihre Mittagspause oder Ihren Feierabend für einen Spaziergang.

Haben Sie durch das Home-Office mit Nackenbeschwerden zu kämpfen? 🏠💻
Dann haben wir eine Übung, die Ihnen helfen könnte:

1. Setzen Sie sich dazu auf die Vorderkante Ihres Stuhles.
2. Rollen Sie anschließend Ihren Kopf langsam nach unten. Sie sollten spüren, wie sich Ihr Nacken langzieht.
3. Nun neigen Sie den Kopf zur Seite und halten Sie diese Stellung für ca. 40 Sekunden. Wiederholen Sie diese Bewegung drei Mal bevor Sie den Kopf wieder zur Mitte zurück drehen und sich wieder aufrichten.

Jetzt sollte sich ihr Nacken wieder etwas freier anfühlen! 🥰

Während wir auf den Frühling warten, lässt sich die Zeit auch super mit pflegenden Body-Peelings vertreiben! 😍

Unsere Body-Peelings sind aus hochwertigen, reichhaltigen Ölen und Fetten, die gleichzeitig pflegen und reinigen. Durch den hohen Anteil von Bio-Meersalz werden kleine Hautschüppchen entfernt. Die angereicherten Fette und Öle geben der Haut pflegende Feuchtigkeit nach dem Duschbad. 🧡

Mehr Infos und alle weiteren Produkte von uns finden Sie im Shop 👇
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Wächst bei Ihnen auch so langsam die Sehnsucht nach dem Frühling? 🌷💚

Wir können es kaum erwarten, dass der Winter sich zurückzieht und wir das Erwachen der Natur beobachten können. 🌸
Leider müssen wir uns bis dahin aber noch ein paar Wochen gedulden.

Wir von Bodybudget finden, dass das Warten auf den Frühling am Schönsten mit ausgedehnten Spaziergängen und leckerem Tee ist.
Außerdem darf natürlich auch nicht die Dehnung des Schmetterlings fehlen, die sehr gut für die Hüftmuskulatur ist. 🦋

Und so funktioniert die Übung des Schmetterlings 🦋:

1. Setzen Sie sich auf den Boden und halten Sie den Rücken gerade.
2. Winkeln Sie Ihre Knie an und bringe Sie die Fußsohlen vor Ihrem Körper zusammen.
3. Ihre Knie sollten jetzt jeweils nach außen zeigen und Ihre Hände umgreifen nun ihre Füße.

Wir wünschen viel Freude beim Ausprobieren! 🙂

Wussten Sie schon, dass der 8. Januar der Tag des Schaumbades ist? 🛀

Wenn das nicht eine tolle Gelegenheit bietet, sich selbst ein schönes heißes Bad zu gönnen! 😍

Das tolle am Baden ist, dass es nicht nur viel Spaß macht, sondern gleichzeitig auch noch sehr gut für den Körper und die Psyche ist! 🙂

Also worauf warten Sie noch? Ab in die Wanne! 🙌

Wir hoffen, dass Sie alle gut in das neue Jahr gestartet sind und wünschen Ihnen auch 2021 nur das Beste! 🧡

Bei dieser Gelegenheit wollen wir Sie auch nach Ihren guten Vorsätzen für das neue Jahr fragen, haben Sie sich welche gemacht? 🙂

Viele Menschen setzen sich jedes Jahr zum Ziel mehr Sport zu treiben und das halten wir auch für wirklich sehr sinnvoll.
Das Problem hierbei ist aber, dass der Januar für viele dann sehr stressig ist, weil sie sich selbst unter Druck setzen.
Dabei ist das gar nicht notwendig und Sport soll doch in erster Linie Spaß machen! 🙌

Falls Sie sich also gerade angesprochen fühlen, dann treten Sie einen Schritt zurück und erinnern Sie sich daran, dass das Jahr noch viele Gelegenheiten für sportliche Tätigkeiten bietet! 💪😉

Es ist schon wieder soweit, ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende zu. ⭐
Hinter uns allen liegen viele turbulente Tage und bestimmt der ein oder andere frustrierende Moment aufgrund der diesjährigen Situation.

Nichtsdestotrotz hoffen und glauben wir, dass das Jahr 2020 Ihnen auch viele schöne Erinnerungen geschaffen hat und wünschen Ihnen einen guten Rutsch ins neue Jahr!🎉

Heute ist Weihnachten, das Fest der Liebe! ❤️

Wir wünschen Ihnen allen einen schönen Heiligabend und erholsame Feiertage! ⭐

Sie benötigen noch ein Weihnachtsgeschenk 🎁? Stöbern Sie gerne in unserem neuen Webshop 😍. Ob Hand-, Bodypeeling, Hautöle oder Desinfektion...jedes Produkt ist in vielen verschiedenen Ausführungen erhältlich.

Es ist mit Sicherheit auch etwas passendes für Sie dabei 😉👇:
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Wir lieben den Winter, weil man in der kalten Jahreszeit so gemütlich seinen Tag ausklingen lassen kann. ❄
Ob mit einem guten Buch, einer großen Tasse heißen Tee, den Lieblingskuschelsocken oder einem lustigen Gesellschaftsspiel, es gibt wirklich unzählige Möglichkeiten in den kalten Monate sich nach der stressigen Arbeit zu entspannen. ☕