iBodychallenge

💖 GESUCHT! 💪🏼 hoch motivierte Ladys, die mit uns gemeinsam Ihre Bikini Figur erreichen wollen 👙 👙 🍎☀
mit einer Farbe ❤💛💚💙💜 und wir werden Dir helfen 💖💙💜
ein ❤ für -5kg
ein 💛 für -10kg
ein 💚 für -15kg
ein 💙 für -25kg
ein 💜 für -30kg oder mehr!
Mach dich fit für den ❤️

Köstliches Post-Workout-Meal 🌱🍴
Vielleicht sollte unser Coach doch lieber Koch werden 😂

✔️ Salat
✔️ Möhren
✔️ Avocado
✔️ Ei
✔️ Mangold
✔️ Hähnchen

Lasst es euch schmecken 😍

💧Trinken ist das und 💧
Habt ihr auch oft Probleme viel 💧Wasser zu trinken ?
TIPP❗ nimmt euch 2 große Wasserflaschen ( 1,5 l ) und schreibt euch Zeiten darauf, um zu wissen wie viel ihr, bis zb 12 Uhr, trinken müsst :)
Oder mögt ihr das 💧Wasser pur nicht ?
TIPP❗ nimmt Erdbeeren, Zitrone, Pfefferminz etc als Geschmacksdoping ➡ 3-4 stunden ziehen lassen, Fertig 😊

Schon gewusst? als ⚡NATURAL BOOSTER⚡

Zimt ist nicht nur ein tolles Gewürz, sondern ist ein unglaublich effektives . Zimt kann die und ausserdem den senken. Hinzu kommt, dass Zimt als wärmendes Gewürz den ankurbelt, was hilfreich sein kann, wenn man Gewicht reduzieren möchte.

Zimt ist ausserdem sehr reich an sekundären Pflanzenstoffen, so dass er zur Krebsprävention eingesetzt werden kann. Zimt stellt damit bei sehr vielen Beschwerden ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel dar, das so manche Therapie begleiten und deren Wirkung verstärken kann.

GESUCHT!💪 hoch motivierte Ladies, die mit uns gemeinsam Ihre Bikini-Figur erreichen wollen 👙👙🍎☀

mit einer Farbe ❤💛💙💜💚
und wir werden Dir helfen!

ein ❤ für -5kg
ein 💛 für -10kg
ein 💙 für - 15kg
ein 💜 für -25kg
ein 💚 für -30kg oder mehr!!!

So schnell und einfach kann man sich einen tollen Snack zaubern bei dem das Auge auch noch mit isst. 😍😍 Einfach ausprobieren! Und nicht vergessen, die Chiasamen mindestens eine Stunde im Yoghurt aufquellen lassen ;)

📍Sojajoghurt
📍Chiasamen
📍Apfel
📍Erdbeeren
📍Bananen

⚡️
Es gibt sehr viele und vor allem leckere Möglichkeiten sich zwischendurch gesund zu ernähren 😊
Persönlich essen wir am liebsten Obst und Gemüse 🍏🍌🍒
Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg 💪🏻

🍉🌸🌻Darum ist so wichtig!🌻🌸🍉

✔ GESUND BLEIBEN
Ein regelmäßiges gesundes Frühstück verringert das Risiko für Übergewicht, Diabetes und Herz-Kreislauf Erkrankungen um 35-50 %
✔ FLÜSSIGKEIT FÜR DEN KÖRPER
Wasser, Säfte, Kräuter- und Früchtetees füllen die Flüssigkeitsspeicher und garantieren so die Leistungsfähigkeit
✔ ÜBERGEWICHT VORBEUGEN
Nicht frühstücken führt im Laufe des Tages zu Heißhungerattacken und damit zu einer insgesamt erhöhten Kalorienzufuhr.
✔ MILCHPRODUKTE
Schonen den schläfrigen Magen und geben dem Körper Energie, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett für
ersten Stunden des Tages
✔ GRAPEFRUIT
Senkt den Insulin- und Cholesterinspiegel und erzeugen ein schnelleres Sättigungsgefühl
➡ erleichtert das Abnehmen

Die 🌱 ist – gemeinsam mit der Olive – die fettreichste Frucht. Sie enthält ausser ihren gesunden pflanzlichen Fetten eine grosse Menge an lebenswichtigen Vitaminen wie z. B. Vitamin A, Alpha-Carotin, Beta-Carotin, Biotin und Vitamin E.

😍Am liebsten morgens nach dem Aufstehen:😍

🌱1 Avocado
🌱Eine Prise Salz
🌱Eine Prise groben Pfeffer
🌱Ein spritzer Zitrone

❗️Ladys aufgepasst ❗️
Wir suchen noch mehrere Damen die wir kostenlos zur Strandfigur coachen dürfen
🔥🚨❤
🍉 Ihr bekommt Trainings- & Ernährungspläne
🍉 Rezepte & Einkaufslisten
🍉 Einen persönlichen Begleiter
🍉 Online-Fitnesskurse
🍉 & EUREN TRAUMBODY
💸 Bis auf eure Lebensmittel & Produkte ist alles kostenlos💸
😳
❗I N T E R E S S I E R T❗
🍏Unter allen Kommentaren, Teilungen und privaten Nachrichten suchen wir 7 aus🍊
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