Eduda By Huda

القاعدة الذهبية لنمط حياة صحي

القاعدة الذهبية لنمط حياة صحي، ممنوع الجوع، ممنوع الحرمان، وصحنك لازم يكون فيه خضروات، بروتين. دهون صحية

هل خسارة الدهون عندك واقفة؟
الهرمونات ممكن تكون السبب

الاستروجين: لما يكون عالي، ممكن يسبب احتباس السوائل وتخزين الدهون، خصوصًا في منطقة الفخذين. ولما ينخفض بشدة (زي بعد سن اليأس)، ممكن يقل معدل الحرق.

البروجسترون: هذا الهرمون يساعد على توازن الاستروجين، وإذا قل، تبدأ مشاكل الانتفاخ وتراكم الدهون.

الأنسولين: هو المسؤول عن تنظيم السكر في الدم. مقاومة الأنسولين تعني جسمك يخزن دهون أكثر، وبيصير صعب جدًا تحرقها.

الكورتيزول: هرمون التوتر. لما يكون عالي لفترة طويلة، يخزن دهون بمنطقة البطن ويمنع الحرق.

موازنة الهرمونات = مفتاح حرق الدهون




#الأنسولين
#الكورتيزول
#الاستروجين
#البروجسترون

#الدايت

الفرق مابين أنواع الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة في الحمض الدهني أوميغا 3
#صحة #غذاء #تغذية #بحريات #أسماك

نصائح غذائية لكل مين بيعاني من النحافة الشديدة
#صحة #غذاء #أفوكادو #رياضة #مكسرات

منتجات تحتوي على الغلوتين قد لا تعرفها
#غلوتين #حستسية #طعام #صحة #غذاء

أكتر سؤال بنسأل عنه باللايف
عندي مرض بالغدة الدرقية، كيف بعالجها؟ #الدرقية
#هاشيموتو #رياضة #تغذية #صحة

شو هو الأكل الصحي؟
كل وجبة لا تحتوي لحوم مصنعة
كل وجبة قليلة الملح
كل وجبة قليلة أو معدومة السكر
كل وجبة قليلة الدهون
كل وجبة لا تحتوي على معلبات
كل وجبة قليلة النشويات المكررة

أفضل نظام غذائي لخسارة ١٠ كيلو غرام من الوزن هو؟

مرض هاشيموتو يصيب الغدة الدرقية ويعرّف بالتهاب الغدة الدرقية المزمن.
#معلومة #صحة #تغذية #غذاء #هاشيموتو #نوم #سكري #اديسون

مرض هاشيموتو يصيب الغدة الدرقية ويعرّف بالتهاب الغدة الدرقية المزمن.
#معلومة #صحة #تغذية #غذاء #هاشيموتو #نوم #سكري #أديسون