Gesund kann jeder

Kostenlose Tipps, wie du bereits in wenigen Wochen deinen Traumkörper erreichst und auch anschließend behältst, ohne Jo-Jo-Effekt. https://goo.gl/ZyLJkd

5 Schritte zu deinem Traumkörper Vorweg muss ich dich warnen: Du wirst Dinge hören, die vielen Diät- und Trainingsratschlägen widersprechen werden, die du bisher gehört hast…

Lachs mit Petersilie:
Lachs auf Kartoffelscheiben anbraten und mit Petersilie bestreuen, einfach und sehr gesund! 🍽

Gesund Abnehmen bedeutet nicht verzichten - es bedeutet nur das Richtige zu essen!
Wenn das nicht lecker aussieht Freunde! 😍🔝🍎🍋🍉🍏🍓🍇🍒
Wenn du Fragen zu unserem Programm hast ➡INBOX 📩
Schreibt uns einfach & wir erklären Dir wie Du in einfachen Schritten gesund abnehmen kannst! 👙

Ein paar Kreationen unserer fleißigen Challenger 😍

Ofengemüse😍🍑🍅🍆🌽🌶

💧INFUSED WATER 🍎🍋🍓🍇
Wie ihr wisst, ist es wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Doch immer nur Wasser trinken ist langweilig. Und Fruchtsaft ist auch nicht immer die gesündeste Alternative! Daraus ist der Trend „Fruit Infused Water“ oder „Detox-Water“ entstanden. Das Geschmackswasser lässt sich unglaublich einfach zubereiten 😊
Die Getränke sind nicht nur lecker, sondern auch noch gesund, denn die Zutaten geben Mineralien, Vitamine und Antioxidantien an das Wasser ab, das ihr wiederum eurem Körper zuführt.
Für das Fruit Infused Water mischt man einen Liter stilles Wasser mit etwa einer Handvoll Ihrer Lieblingszutat und lässt die Mischung für einige Stunden ziehen. Hinzufügen lassen sich Obst, Gemüse oder Kräuter. Besonders beliebt sind Gurke, Ingwer, Zitrone und Minze. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt!
🍇 Für mehr Energie können Zitrone, Gurke, Beeren und Orange sorgen
🍓 Stressabbauend wirken Erdbeeren, Gurke, Limette und Minze in Ihrem Wasser
🍋 Schlank und fit werdet ihr mit der Kombination aus Zitrone und Kokosnusswasser
🍊 Fett lässt sich einfach „wegspülen“, wenn ihr Gurke, Grapefruit, Mandarine und Pfefferminzblätter ins Wasser fügt

Die Spargelzeit hat begonnen :) !!!

Spargelsalat Rezept:

Zubereitungszeit: 10 Minuten ( + Kochzeit)
Zutaten für 2-3 Personen:
500 g grüner Spargel
250 g Cherrytomaten
50 g Sprossen (z.B. Luzernen-, oder Radieschensprossen)
3 EL gehackte Petersilie (frisch oder TK)
3 EL Olivenöl
Saft einer halben Zitrone
Pfeffer, Salz
Den Spargel putzen, in Stücke schneiden und in Salzwasser ca. 10 Minuten weich kochen. Anschließend abgießen.
Die Cherrytomaten vierteln.
Olivenöl, Zitronensaft und Petersilie in einer Schüssel vermischen. Tomaten und Spargel zugeben und unterrühren. Zuletzt die Sprossen unterheben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Startet gut in den Tag🍴💪🏼
Heidelbeer🍇-Schoko Shake mit Müsli, Kokosflocken und Erdbeeren🍓

Sieht das nicht lecker aus? 😍 und es ist super gesund :)

Reisflocken - die gesunde Alternative zu Haferflocken ✌️

Thema Ernährung, Übergewicht und Gesundheit :
Die Entwicklung der letzten Jahrzehnte sagt einiges über unsere Ernährung aus. Gesunde Ernährung scheint immer mehr auf der Strecke zu bleiben und viele Menschen machen sich nicht viele Gedanken darüber welche Lebensmittel sie eigentlich zu sich nehmen.
Die Lebensmittelindustrie hat ganz klar einen negativen Beitrag dazu geleistet. Es wird immer mehr für die breite Masse zu niedrig Preisen produziert und hierbei kommen Stoffe zum Einsatz, welche unserer Gesundheit erheblich schaden und teilweise sogar zu tödlichen Krankheiten führen.
Krebs ist eine dieser Krankheiten die in den letzten Jahrzehnten enorm zugenommen hat. Jährlich steigt die Zahl an Krebs Neuerkrankungen. Mittlerweile gehört Krebs neben Herz- Kreislauf Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen weltweit.
Mehrere Studien belegen, dass unsere heutige Ernährung und die Bequemlichkeit alles schnell zu machen einen großen Einfluss auf unsere langfristige Gesundheit haben.
Unser Tipp :
Informieren woher dir Produkte kommen welche wir verzehren und welche Inhaltsstoffe enthalten sind. So viel wie möglich frisch Kochen und auf bereits weiterverarbeitete Produkte verzichten (Fertigprodukte).
Viel Obst und Gemüse aus guten Anbau täglich in die Nahrung aufnehmen. (Laut Weltgesundheitsorganisation WHO 5 x täglich Obst und Gemüse)
Lieber mehr Geld für Fleisch ausgeben und dafür in der Woche weniger davon. Es gibt auch sehr leckere vegetarische Rezepte oder auch Fisch als alternative.
Gut und gesund heißt auch nicht immer zwangsläufig teuer. Oftmals kann man auf dem Wochenmarkt frische Produkte günstig erwerben oder sogar im Gegensatz zum Discounter sogar noch sparen.
Geld sollte dabei aber nicht immer eine Rolle spielen sondern insbesondere beim Thema Nahrung lieber etwas mehr in das richtige investiert werden. Fakt ist wir haben nunmal nur eine Gesundheit und diese sollte am wertvollsten sein, denn ist diese nur einmal richtig angeschlagen ist es schwer wieder auf die richtige Bahn zu kommen.
Auch junge Leute in den 20gern sollten dies nicht unterschätzen. Es ist bewiesen, das alles was wir unserem Körper in jungen Jahren antun, Auswirkungen auf unsere zukünftige Gesundheit hat.
Sollte Bedarf zu weiteren Infos und Postst zu diesem Thema bestehen, gehen wir gerne auf euch ein.
Gerne helfen wir dabei euch mehr mit eurer Ernährung und Gesundheit zu befassen. Denn Fakt ist: Wer gesünder isst, lebt auch gesund.

Frischer Salat mit einer Scheibe Vollkornbrot😍✌ guten Appetit!