yoga doma

Интересно спросить у тех, кто уже какое-то время регулярно занимается йогой.
Начали ли вы уже ощущать "йоговский пофигизм"?
Почему "йоговский" ? Потому что он отличается от пофигизма в целом.

Когда большинство людей слышат про умение наплевать, они представляют себе человека, которому нет дела ни до кого и не до чего. Они воображают субъекта, которого ничем не проймешь и не расшевелишь. Ни жалости, ни сочувствия. Ну и возникает законный вопрос:" А оно мне надо?". Кто захочет общаться с человеком, который не радуется , не сопереживает.

Но "Йоговский пофигизм "-
Это не про равнодушие, а больше про принятие.
Ты понимаешь, что на пути к любой цели могут возникать неприятности. Но в целом, ты считаешь , что это нормально.
Ты не перестаешь испытывать эмоции. Когда например, твой ребёнок говорит, что старшеклассники забрали у него деньги. А ты говоришь ему, "ну ок, это твои так-то проблемы,,- и досматриваешь сериал.
Не ..эмоций остаются. У тебя даже может возникнуть на секунду картинка, как ты размазываешь этих старшеклассников по стене))
Просто ты перестаешь, сокрушаться над несправедливой судьбой и спрашивать: " За что мне это?!"

Ты готов взглянуть в лицо неудачам и показать им средний палец.
Опытные йоги плюют на трудности и неудачи, не боятся попасть в неловкое положение. Такие люди знают: есть вещи более важные, чем они сами, и их чувства, и их гордость, и их эго. Им плевать не на всё подряд, а на всё Второстепенное. Они берегут свои нервы для подлинно важного. Для друзей. Семьи. Целей.

#йога

Море всегда прекрасно!
Приезжаешь ли ты на его берег один, компанией друзей или в кругу семьи. Ты можешь любоваться его могуществом в одиночестве. А можешь просто спать у берега моря, не видя его красот. Если вспомнить время, когда дети маленькие, то отдых на море- это стопроцентный контроль за ребенком( не утонул ,не наступил, не убежал..)

Но пользу для здоровье мы получаем во всех случаях. Соленая вода, солнце, морской воздух, делают свое дело.

Так же и с йогой -независимо от того сколько времени длится твоя практика и насколько осознанно ты занимаешься йогой-асаны делают своё дело.
Только представь, что в твоем расписании всегда есть время для йоги.
Несколько раз в неделю примерно час или даже полтора, тебя никто не отвлекает, никто не тревожит. Никаких рабочих дел и семейных забот. Ты расстилаешься свой коврик , и пусть весь мир подождёт..

Начинаешь с 15 минут дыхательной практики. Чтобы отключить все мысли, перенести внимание вовнутрь и сконцентрироваться на движениях своего тела и на ощущениях каждой его мышцы.

Когда я начинала свою практику около 10 лет назад, Для меня все вышеперечисленные было мечтой. На дыхательных упражнениях- в голове никакой концентрация, только череда мыслей. Шивасана казалась пустой тратой времени. Уж лучше эти 10 минут потратить на что-то более эффективное , чем просто лежать без движения.
Мои мальчишки- близняшки, А вскоре и дочка Выделяли мне не много времени на практику. Буквально 15 -20 минут в день.

Поэтому отвечаю на вопрос стоит ли заниматься йогой сейчас когда у тебя абсолютно нет времени на себя?( из-за маленьких детей куча работы переезда стройки дома и так далее и тому подобное.... ) Я вам точно могу сказать- что стоит. Не нужно откладывать желание заняться йогой на потом- когда дети пойдут в садик или в школу, когда сменишь работу, когда закончится ремонт.

Решая одни задачи в жизни, тут же возникают следующие. В этом и есть смысл жизни. И тот желаемым час или полтора для практики йоги могут и вообще никогда не наступить.

Когда ты занимаешься йогой для начинающих, идея заключается не только в том, чтобы создать форму позы своим телом, но и в том, чтобы замечать своё тело в процессе выполнения позы.

И даже если ты не можешь выполнить позу "идеально", я стараюсь , вести тебя голосом по твоему телу, чтобы ты осознала все его ощущения. Это и есть моя йога , пока ты работаешь над своим лучшим приближением к той или иной позе.

Каждое тело не похоже на другие, и у каждого ученика позы вызывают разные чувства.

Я не демонстратор упражнений и поз. Вам не надо делать, как умею я.
Я всего лишь проводник тебя к твоему телу. У тебя будет йога, которая нужна ему, твоему телу.

Когда ты начнёшь слышать свой организм, ты можешь многое изменить в лучшую сторону.
Я тебе только чуть чуть помогу настроить этот диалог.... с помощью слов- ключей, гипнотических фраз, и всему чему меня учили на факульете психологии .

Это не просто йога, это психотерапия по теме "Знакомство с собой, принятия себя и безусловно любовь к себе".

#йога

Образование

Расписание курсов он-лайн
Понедельник 20.00
Вторник 8.30
Среда 18.35
Четверг 8.30
Четверг 18.00
Пятница 19.00
Суббота 9.00

На йогу я попала , когда моим двойняшкам было 1,5.
И у одного из них был уже диагноз ДЦП.

Я была поломанная, выжитая, с жесткими недосыпами. С ужасно испортившимися отношениями с мужем. Вообщем, йога была единственным спасательным кругом.

В результате регулярной практики, у меня прошла ✅БЕССОННИЦА.
После рождения моих двойняшек - было не легко. Особенно ночью. Просыпается один , потом другой. То покушать, то переодеть. Ложишься в кровать снова крик. Встаёшь. Укачиваешь.
Находясь в реабилитационных центрах, ты просто перестаешь спать. потому что ты находишься в палатах с другими мамами и детьми и каждый 10 минут плачет какой-то ребенок.

✅МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ.
Реабилитация в какой-то момент понадобилась уже мне. Помимо постоянно растущего веса ребенка, за время занятие с ним ты являешься для него и опорой и балансом. Любое резкое движение ты должна ловить и удерживать его. И чаще всего ты не успеваешь делать это правильно . Это приводило к боли в пояснице и смещению позвонков.
Поэтому массаж, костоправ и иглоукалывания были так регулярно в моей жизни.

✅СТРЕСС. Очень сложно пережить и принять то, что твой ребенок инвалид. Он никогда не сможет ходить, говорить и жить как другие дети. Многим родителям сложно справиться с такой ситуацией. Особенно когда в обществе полно здоровых счастливых детей. Алкоголь был единственным средством, которое притупляло мою боль. Через йогу я прошла стадию безусловного и всецелого принятия себя. Что автоматически привело к всецелому принятию других. В том числе и к принятию моего ребёнка таким какой он есть. Так же пропала необходимость в употреблении алкоголя, как в обезболивающем средстве.

✅ОПУЩЕНИЕ МЫШЦ ТАКОВОГО ДНА. От ношения тяжестей опускаются женские органы и давят на мочевой пузырь. Это приводит к недержанию мочи во время чиха например. А также из за сдавливания сосудов внизу живота -такое явление как цистит у меня возникало просто ежемесячно.

Внимание ❗ все вышеперечисленные проблемы у меня прошли.
И за опыт моей работы с клиентами, их здоровье тоже пришло в норму. Боли и проблемы со здоровьем это не нормально ❗ Не надо искать причину в возрасте или работе. Йога постепенно наладит все 12 систем нашего организма. И изменит качество жизни на 100 %

#йога #йогадлявсех #практикуйивсепридет #йогаонлайн #йогиня #йогадляначинающих #будтездоровы