Yoga mit Franziska

hte ich regelmäßig Yoga. MEIN UNTERRICHT:

🌳 Mittwochs / 19-20:30 Uhr / Kleinsporthalle, Memeler Str. 53, 81927 München
🌳 Donnerstag / 19-20_30 Uhr / Praxis für Atemtherpie und QiGong, Mooswiesenweg 19, 85609 Dornach

Die geplanten 90 Minuten beginnen mit einer kleinen Meditation oder Pranayama Übung, bevor wir uns auf die meist fließenden Asanas fokussiert einlassen - unter dem Motto: "Alles kann, nichts muss". Beendet wird jede Einheit mit einer Entspannungsübung. WAS IST YOGA:
Yoga ist eine aus Indien stammende philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen bzw. Das Wort Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzel yuj und bedeutet binden, vereinen; die Aufmerksamkeit leiten, konzentrieren und anwenden. Ein Glied des Yogas, ist das Üben von Asanas, Körperstellungen oder Haltungen, die langsam und meditativ ausgeführt werden. Asanas geben dem Körper Standhaftigkeit, Gesundheit und Leichtigkeit. Dabei spielt bewusstes Atmen ebenfalls eine wichtige Rolle. Das Üben von Asanas in Verbindung mit einer bewussten Atmung, bringt den Geist in den gegenwärtigen Moment und sorgt somit für Klarheit und Aufmerksamkeit. Der Geist wird friedlich und kann besser mit Alltagsstress umgehen. Man kann sagen, Yoga ist ein Weg zur vollkommenen Harmonie von Körper, Geist und Seele; eine zeitlose Weisheit für ein gesundes, glückliches und friedliches Leben.