Yoga i Nordjylland

‘Bag skyerne er himlen altid blå’ - ikke til diskussion.
‘Bag smilet og de funklende øjne er en person i dyb harmoni og balance’ - dette kunne ikke være længere fra virkeligheden.

HVORFOR skriver jeg dette? Hvorfor dele denne smerte?
FORDI jeg gerne vil være med til at bryde tabuet. Alt det vi ikke taler om. Alt det vi gemmer væk.

Engang sagde en skøn yogadeltager til mig ‘Vi kender kun hinanden til tænderne’. Og hvor er det dog blevet bekræftet utallige gange gennem det sidste årti.
Vi sætter smilet på og forsøger at agere i en verden af ‘perfekte’ Insta- og Facebook- opslag.
En verden der udstråler så meget overskud og styr på tilværelsen. En verden, hvor vi igen og igen kan dunke os selv i hovedet, med følelsen af - at dette kan jeg ikke leve op til. En verden hvor (langt de fleste) kun poster de positive hændelser.

Min verden har ikke set sådan ud de sidste syv år. Mine børn har kæmpet. Jeg har kæmpet.

Et par brækkede arme. Et brækket ben. Et brækket bådben (håndroden). En brækket ryg. Dette er til at forholde sig til. Knoglerne vokser sammen igen, ingen har haft brug for operation. Helingen er relativ hurtig og genoptræning overskuelig.

Svær depression, stress og angst. Mobning. Vold. Politi der har gennemsøgt tog for at finde mit barn. En App der kunne aktiveres ved ophold udenfor hjemmet med synlig lokation og direkte kontakt til politiet. Et årelangt stofmisbrug. Selvskade. Psykiatrisk skadestue. Stærk suicidalt truet med fare for sig selv. Anoreksi. Angst for at bevæge sig udenfor - og da slet ikke om aftenen. Skolevægring. Atypisk spiseforstyrrelse. Indlæggelse på psyk. Diagnosticeret. Udredning. Voldtægt. Traumebehandling.
En liste alt for lang. Og emner af en karakter så meget sværere at forholde sig til og navigere i.
(Læs videre i kommentarerne…)

Når ens liv pludselig slår en koldbøtte…
Når alt pludselig bliver vendt på hovedet…
Når du pludselig erkender at du ikke længere kan/vil acceptere at have det ‘sådan’…

Eller…

I virkeligheden er det slet ikke noget pludseligt…
I virkeligheden har det stået på de sidste mange år…
I virkeligheden har du lært at kompensere… At finde energien, fremtvinge den, når det var nødvendigt…
Altid på bekostning… Altid hvor du i virkeligheden drev rovdrift på dig selv…

Har alt været en løgn?
Har du bare foregivet?
Spillet skuespil?

Overhovedet ikke - og - i aller højeste grad.

Du har kæmpet mellem at elske det du laver. Ikke kunnet forestille dig nogensinde at beskæftige dig med andet. Det du brænder for. Er GOD til.
Og bagsiden.
Bagsiden, hvor forskellige udefrakommende faktorer har tvunget dig mere og mere i knæ.
Du har fortalt andre om vigtigheden af at mærke efter - vigtigheden af at reagere på kroppens signaler - alt imens du ikke selv har kunnet.

Eller…

Du har jo mærket efter.
Sovet og sovet og sovet.
Skåret alt overflødigt væk.
Forsøgt at tage vare på dig selv.
Forsøgt at være der for dine børn.
Forsøgt at være…

Du har inderst inde godt vidst at dette ikke holdt i længden. At det ikke var sundt. At noget var galt.

Men før du ENDELIG erkendte, havde du i uendelig lang tid overbrugt din energi.
I dén grad kæmpet. Sat alt ind på at overleve. Ikke give op. Fortsætte. I håbet om at det ville vende. At du ville lære at navigere i din sensitivitet.

I virkeligheden var det ikke din sensitivitet. Langt om længe tog du teten og besluttede at dette IKKE længere skulle være det der fyldte hver en dag, hver en time.
Følelsen af utilstrækkelighed. Altid at føle dig bagefter. Altid følelsen af ikke at slå til. Dårlig, dårlig samvittighed. (Læs mere under kommentar)

Jeg er fyldt med lykke og taknemmelighed🙏

Har haft den skønneste weekend med Yin Yoga uddannelse💫

Jeg lægger janteloven langt langt væk og føler STOLTHED❤️
Dette brænder jeg for.
Dette er jeg god til.
Dette elsker jeg at formidle.

Der vil altid være ting jeg ikke ved. Men jeg er ikke længere bange for ikke at vide alt.
Jeg mærker at jeg ved meget. Og jeg er god til at give det videre.
At formidle det på en let tilgængelig og forståelig måde.

Jeg har fået ros - og nu kan jeg tage det til mig. Jeg tager stolt roserne med mig i dyb taknemmelighed🙏

En kæmpe tak til alle de skønne kvinder der har fundet mig (mænd er også velkomne i mit space😉)

Jeg er lykkelig langt ind i sjælen❤️

Bars behandlinger i marts❤️
Book DIN tid til en skøn behandling hos Karina på 40 16 60 28 ✨✨

Torsdag d. 3/3 kl 12, kl 14, kl 16

Torsdag d. 10/3 kl 12, kl 14, kl 16

Torsdag d. 24/3 kl 12, kl 14, kl 16

Ny mulighed for dig der ønsker at deltage på den meget populære Yin yogauddannelse🙏
Der er kommet nye datoer i kalenderen hvilket betyder, at du nu igen kan tilmelde dig uddannelsen hvor de er fordelt over to weekender✨
Læs meget mere her:

https://centerforyogaogmindfulness.dk/yin-yoga-uddannelse/

Tre hurtige til yogalæreren:

Skal jeg betale for yderligere materiale/bøger til uddannelsen?
Nej, jeg underviser udfra et grundigt udarbejdet kompendie, som du får udleveret ved uddannelsen start.
Dette indeholder detaljeret guidning til alle de gennemgåede Yin yogastillinger. Beskrivelse af diverse justeringer og måder at støtte kroppen på.
Du får udleveret alle gennemgåede programmer, så de lige til at tage med hjem og bruge i egen undervisning🙏

Skal jeg have en anden yoga lærer uddannelse inden?
Dette er ikke nødvendigt. Blot du har interessen for at dykke ned i Yin yogaen.
Alt materiale bliver gennemgået grundigt, så du står med dybt kendskab til de forskellige stillinger ved endt uddannelse🙏

Jeg har ikke undervist i yoga før. Hvad nu hvis jeg mangler viden i forhold til at formidle?
Hvis du skulle have brug for ekstra sparring i forhold til at formidle, så kan du altid tilkøbe en time eller to hos mig med én til én personlig vejledning der kan hjælpe dig i gang🙏

50 lektioners YIN uddannelse - to weekender i henholdsvis maj og juni 2022:


Fredag den 20/5 kl 16.00 - 20.00

Lørdag d 21/5 kl 10.00 - 18.00

Søndag d 22/5 kl 09.00 - 17.00

Fredag den 3/6 kl 16.00 - 20.00

Lørdag d 4/6 kl 10.00 - 18.00

Søndag d 5/6 kl 09.00 - 17.00

Dette vidunderlige arrangement skal selvfølgelig gentages❤
Op til jul afviklede jeg for første gang denne magiske sammensmeltning af Yin Yoga støttet af Gongens healende toner - og ja, det var MAGISK❤
Og denne gang er konceptet udvidet en smule (Efter at have hørt jeres tilbagemeldinger) Vi afslutter nemlig med ca 30 minutters Gong Soundbath hvor du, badet i gongens vibrationer, slipper på et endnu dybere plan.

Fredag den 28/1 kl 16.30-19.00 kan du deltage i dette helt vidunderlige Yin/Gong arrangement✨
Lad dig blidt guide ind i de dybe Yin stræk alt imens du lader Gongens healende lydbølger skylle ind over kroppen💖
Du vender opmærksomheden indad og mærker det der er🙏 Gongen vil støtte og hjælpe dig til at gå endnu dybere. Til at holde opmærksomheden i kroppen give endnu mere slip🍀
Kom og oplev denne magiske kombination af frigørende og afstressende Yin yoga ledsaget af de healende vibrationer fra den store Earth Year Gong🙏
Du behøver ikke have prøvet hverken Yin yoga eller Gong tidligere.
Kom iført behageligt tøj du kan bevæge dig frit i. Uden lynlåse, knapper og generende sømme.
Der er selvfølgelig lækker økologisk te på kanden✨

Tilmeld dig via linket.
Tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du selvfølgelig velkommen til at give din plads til en anden.
Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.
https://centerforyogaogmindfulness.simplero.com/purchase/145914-Yin-Gong-arrangement-28-1-2022-kl-16-30?_ga=2.261860429.1387824896.1641850164-449448786.1640812062

Lige nu er vi halvvejs på den meget populære Yin Yoga uddannelse🙏
Vi har hele 50 lektioner sammen - til fordybelse.
Til at nørde - virkelig gå i dybden med de forskellige stillinger.
Til at lære kroppen at kende.
Til at være nysgerrige, søgende på kroppen.
Hvad fortæller den os?
Hvad vil den være med til i dag?

Undervisningen er en blanding af teori og praksis.
Asana lab: For virkelig at forstå og mærke stillingerne.
Meridianlære: For at øge forståelsen for stillingernes indvirkning på kroppen.
Grin, gråd og åbenhed: for at skabe en skøn stemning hvor DU bliver set🙏

Du kan være med både med og uden kendskab til Yin Yoga.
Jeg guider dig smukt og blidt ind i stillingerne, foreslår ændringer hvis du har brug for det, vejleder og støtter så du selv kan lære hvordan du skal udføre stillingerne💝🙏

Vil du være med på næste hold?
Læs mere her:

https://centerforyogaogmindfulness.dk/yin-yoga-uddannelse/

Hatha yogalæreruddannelse💝

Pt afvikles sideløbende to Hatha yogalæreruddannelser🙏
Begge uddannelser nærmer sig en afslutning. Normalt ligger de ikke så tæt, men coronanedlukningen betød at den ene opstart blev flyttet.

I går var der fordybelse i en prøveeksamen med det ene hold - i dag den rigtige, afsluttende eksamen med det andet✨

Programlægning, forklaring og overvejelser, fokusområder, tændstikmænd og Sanskritnavne🍀

Stilhed

Fokus

Opmærksomhed

Fordybelse

Koncentration

De sidste ti dage har jeg læst opgaver💫
Og jeg mærker en dyb stolthed når jeg læser mine elevers yogalærer rapporter og selvvalgte opgaver🤩

De er så gode - eleverne, og deres opgaver✨✨

De indeholder så meget viden.
Så mange reflektioner.
Så mange detaljerede diktater.
Så meget fordybelse.
Så smukke intentioner.

Jeg bliver stolt af dem. Mine dygtige elever. De har tilegnet sig så meget viden gennem det sidste års tid. Udfordret sig selv på en indre rejse. Og seriøst sparket røv på en ydre udviklingsrejse hvor de har flyttet sig fra at være modtagere på yogamåtten, til at være dygtige undervisere, der på smukkeste vis kan bære energien i yogalokalet og formidle denne smukke praksis videre❤️

Jeg mærker en stolthed hos mig selv. Jeg har givet al min viden videre - og den er blevet taget så godt imod. Jeg har forklaret, nørdet, illustreret, formidlet. Og de har suget ny viden til sig. Et smukt samspil mellem lærer og elev🦋

Jeg har ikke været ene om det - jeg har mine dygtige med-undervisere. Vi har hver især undervist indenfor vores spidskompetencer og på den måde sammensat en yderst gennemarbejdet uddannelse der på alle måder gør klar til at eleverne efterfølgende kan stå på egne ben som formidlere af yogaen🙏

Er fyldt af dyb taknemmelighed🍀🍀 Næste Yin yogalærer uddannelse ligger i uge 1, Hatha yogalæreruddannelse starter mandag den 17/1 2021🙏

Skønt julearrangement💖
Mandag den 20/12 kl 16.30-18.30 kan du deltage i dette helt vidunderlige Yin/Gong arrangement✨
Lad dig blidt guide ind i de dybe Yin stræk alt imens du lader Gongens healende lydbølger skylle ind over kroppen💖
Du vender opmærksomheden indad og mærker det der er🙏 Gongen vil støtte og hjælpe dig til at gå endnu dybere. Til at holde opmærksomheden i kroppen give endnu mere slip🍀
Kom og oplev denne magiske kombination af frigørende og afstressende Yin yoga ledsaget af de healende vibrationer fra den store Earth Year Gong🙏

Du behøver ikke have prøvet hverken Yin yoga eller Gong tidligere.
Kom iført behageligt tøj du kan bevæge dig frit i. Uden lynlåse, knapper og generende sømme.

Der er selvfølgelig lækker økologisk te på kanden✨

Tilmeld dig via linket. Tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret er du selvfølgelig velkommen til at give din plads til en anden.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen.

https://centerforyogaogmindfulness.dk/tilmelding/

NYT VIDUNDERLIGT TILBUD hos center for yoga og mindfulness💝

Det er tid til at detoxe krop og sind, give slip og delete gamle tankemønstre, overbevisninger, tankemylder og få afbalanceret hjernebølgerne, så du kan slippe ALT det der stresser dig, så du igen kan tænke klart & få ro i kroppen .
Hvad er Access Bars®?
Acces Bars® er 32 punkter på hovedet, som blidt berøres for at frigøre bunden energi i din krop. Hvert punkt korresponderer til begrænsende overbevisninger og synspunkter i dit liv.
Ved at berøre punkterne startes der en proces i kroppen, som hjælper med at opløse den energi der er fastlåst i tanker, følelser og handlemønstre, som begrænser og afholder dig fra at være 100 % tilstede i Livet.
Acces Bars kan være den forandring du altid har søgt efter.
Den forandring der kan hjælpe dig med at slippe alle de tanker der kører i ring, det der begrænser og stresser dig, det der gør dig træt eller irriteret.
Når energien bliver frigivet giver det dig muligheden for at at være den du er!
Hvornår har du sidst givet dig selv lov til at modtage noget, uden tanker og forpligtelser om at skulle give tilbage & få mere glæde og lethed i livet.
Bars er gavnligt for.
Lavt selvværd
Særligt sensitive
Søvn problemer
Depression
Angst
Stress
Dine hjernebølger bliver afbalanceret ligesom hvis du har praktiseret mindfullness eller meditation, og selvom der behandles primært på hovedet påvirker denne behandling hele vores krop, så du bliver afbalanceret i krop og sind og får glade celler og en glad krop !
Ved at berøre de 32 punkter ganske blidt, frigøres den bundne energier som kan forårsage stress og kropslige spændinger.
Du kan via Access Bars® opløse den energi der er fastlåst i tanker, følelser og handlemønstre, og som gør dig træt, irriteret, vred, begrænset eller stresset.

Pris: 650kr for en time

Tider:
torsdag d 9. dec kl 15.30 og 16.45

torsdag d 16. dec kl 13.00, kl 14.30 og kl 16.00

torsdag d 13. jan kl 13.00, kl 14.30 og kl 16.00

torsdag d 27. jan kl 13.00, kl 14.30 og kl 16.00

Bestil din tid hos skønne og dygtige Karina Riske på tlf: 40 16 60 28
eller mail: [email protected]

I går stod jeg her💖
Og afviklede det skønneste, mest healende og vibrerende Gong Soundbath til dato✨🧚🏽‍♂️
Fuldt hus.
SÅ lækker en energi.
SÅ meget healing og forløsning.

I dag står jeg her. Og er murer💪
For mig er det en form for meditation. At sætte mit lille hus i stand.
De grove ting sammen med min far som i dag.
Jeg elsker vores samarbejde. Der bliver ikke sagt meget. Men vi hygger os i hinandens selvskab. Former noget sammen❤️

Den perfekte balance mellem totalt ro og gøren.
Jeg elsker roen. Healingen. At give slip.
Og jeg elsker at får noget fra hånden, den skabende proces.

Balancen mellem de to er alfa omega.
Uden det ene kan jeg ikke det andet.

Tak til alle jer der deltog i går og skabte den sitrende energi i rummet✨
Tak til min far som lægger så mange timer og så meget kærlighed i byggeriet hos mig pt✨

Jeg er dybt taknemmelig💝