Mindful Fysioterapi

Gad vide om patienter ser dette for sig når jeg snakker om korrekt arbejdsstilling 😄

"Lykke handler ikke om hvad verdenen og livet giver dig - lykke handler om hvad du tænker om det verdenen og livet giver dig"..
“Happiness is not about what the world gives you - happiness is what you think about what the world gives you."

Hvad laver vi på tirsdags yogaholdet? ☀️
Med en fysioterapeut som instruktør vil du ikke kun opleve de kendte solhilsner og der tilhørende yoga øvelser. Du vil opleve styrke og stabilitets øvelser, som er yderst relevante for dig der gerne vil have noget ud af din yoga, men som egner sig særligt godt til at styrke core muskulaturen som alle kan have gavn af; om du arbejder på kontor, værksted, restauration, sundhedsfaglig mm. Disse øvelser vil kunne hjælpe dig til en bedre kropsholdning- og bevidsthed i det daglige. Det betyder færre gener og smerter i det travle hverdagsliv.

Namaste!
Angelika Paula - Din fysioterapeut og yoga instruktør

At dyrke yoga er sundt for sindet og kroppen, af flere årsager.

☀️SIND
* Forbedret koncentration og fokus
* Sænker stresstilstande vha åndedrættet
* Hjælper på depression vha åndedrættet, meditation og mindfulness
* Større mentalt overskud når bevidstheden forankres i nuet og i kroppen

☀️KROP
* Forøget styrke af muskler, sener og led
* Forøge bevægeligheden i dine led så du bliver mere smidig, på en nærværende og kontrolleret måde
* Forøget blodcirkulation vha de mange stillingsændringer
* Stimulering af de indre organer i forskellige stillinger. Fx stimuleres tarmene som hjælper på fx forstoppelse og fordøjelsen generelt. Lever og nyrer stimuleres også, hvilket hjælper kroppen til at rense blod og væske i kroppen.
* Forbedret balance, koordination og kropsbevidsthed - yoga er hjernegymnastik

Yoga som en samlet pakke giver gode forudsætninger for personlig udvikling. Mærker man stivhed i kroppen, er det ofte et udtryk for at man den pågældende dag er mindre fleksibel i sit sind.

☀️Med min baggrund som fysioterapeut kan jeg tage hånd om anatomien, fysiologien og forebyggelse af skader. Takket være min uddannelse i Indien, hos Indiske guruer, har jeg modtaget undervisning i Yoga som helhed - hvilket man her i vesten oftest vil kalde mindfulness. Du vil altså prøve mange ting udover yogaens klassiske udstrækkende øvelser. Du vil nemlig også prøve åndedrætsteknikker som er flere tusinde år gamle, meditationer og få kendskab til yogaens livsfilosofi.

Tak fordi du læste med! Namaste 🙏