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¡Tu salud vale más que el dinero!

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Si eres una persona interesada en tu salud, seguramente estás enterado que los batidos son una buena forma de mejorar tu dieta. Además, es bien sabido que la proteína es un elemento de gran importancia para rendir en tu rutina diaria sin acumular grasa y de paso mantiene nuestro organismo en correcto funcionamiento.

De esta forma puedes preparar una buena cantidad y guardarla para usarla conforme necesites.

Ingredientes

🟢1 rebanada de piña
🟢1 taza de espinacas
🟢2 tallos de apio
🟢1 taza de leche de almendras
🟢1 cubo de hielo

Preparación

👉Licúa todos los ingredientes hasta obtener un batido bien homogéneo y toma de inmediato.

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Diseñado específicamente para suplir todas las necesidades del cuerpo femenino, provee nutrientes que favorecen el sistema reproductivo, las mamas y los huesos. Nuestro Vitamin Code Women de Garden of Life contiene Vitaminas A, C, D, D3 y E, folato, zinc y magnesio.¡Disponible en nuestra tienda!

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Un motivo para incluir más canela en la dieta regular es su modesta concentración de nutrientes. De acuerdo con la base de datos de alimentos publicados por U.S. Department of Agriculture, esta especia contiene:

👉Carbohidratos.
👉Vitaminas A, B, C y K.
👉Proteínas y grasa (en cantidades mínimas).
👉Minerales como potasio, fósforo, hierro, magnesio y calcio.

¡Aprovechemos los nutrientes que nos ofrece la canela para nuestro organismo y utilicémosla de manera consciente!

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Los refrescos con gas y otras bebidas edulcoradas suman calorías y se interponen en el camino de la alimentación saludable. El agua y la leche son las mejores bebidas para los niños. El zumo está bien cuando es al 100%, aunque los niños no necesitan beber mucho zumo.

¡Debemos de recordar que nuestros niños necesitan consumir más agua y zumos naturales para que puedan tener la oportunidad de que su sistema inmunológico pueda estar fuerte y sano!

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Las ciruelas son frutas bastante saludables que pueden aportar nutrientes importantes como la fibra dietética, vitamina C, potasio y compuestos antioxidantes. Su consumo puede incidir en la prevención de varias enfermedades ayudándonos a mantener protegido nuestro sistema inmunológico.

Además, se aconseja para favorecer el equilibrio del sistema nervioso y reducir la fatiga. Incluso, son idóneas para contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres. ¿Aún no las consumes? ¡Inclúyelas en tu dieta!

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El Vitamin Code Men te da la potencia, energía y vitalidad que todo hombre necesita, con sus vitaminas y antioxidantes que están diseñadas y compuestas exclusivamente para cubrir todas las necesidades que el cuerpo masculino necesita. ¡Disponible en nuestra tienda online!⁣
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¡Feliz domingo!
¿Sabes cuáles son los beneficios de madrugar?

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Este smoothie de piña, mango y coco se puede tomar para obtener buenas energías el día y nos ayuda a mantener nuestro sistema inmunológico activo para el día que nos espera y aunque es saciante no resulta nada pesado.⁣
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Ingredientes para 2 vasos⁣
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⚪1/2 piña⁣
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⚪1 mango maduro⁣
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⚪1/2 vaso de leche de almendras⁣
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⚪1/2 vaso de agua de coco⁣
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⚪1/2 cucharadita de cúrcuma molida⁣
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⚪1 cucharadita de zumo de lima⁣
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⚪coco rallado (opcional).⁣
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Cómo hacer smoothie de piña, mango y coco⁣
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1⃣Pelar el mango y la piña.⁣
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2⃣Cortar en cubos pequeños y colocar en una bolsa o recipiente apto para congelación.⁣
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3⃣Congelar durante al menos una hora. Si lo dejamos más tiempo tendremos que dejar que se descongele un poco cuando lo saquemos, o la fruta estará demasiado dura.⁣
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4⃣Triturar ligeramente.⁣
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5⃣Añadir la leche de almendras, el agua de coco, la cúrcuma y la lima. Triturar y comprobar la textura.⁣
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6⃣Añadir más líquido al gusto y triturar muy bien hasta tener una textura suave y cremosa, no demasiado espesa ni muy líquida.⁣
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7⃣Servir inmediatamente con un poco de coco rallado, si se desea.⁣
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Nuestro RAW Organic protein cuenta con 22 gramos de proteína por servicio, 4 gramos de BCAAS, además de todos los aminoácidos esenciales. Tiene 0 gramos de azúcar, ideal para personas con dietas bajas en carbohidratos.

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La kale es un tipo de col rizada, similar a crucíferas como el brócoli, la coliflor o las coles de Bruselas, cuyo consumo es muy recomendable porque además de no aportar apenas calorías, es una importante fuente de calcio y otros minerales como el hierro, vitaminas C y K, betacaroteno (precursor de la vitamina A), fibra y antioxidantes como la quercetina y el kaempferol, entre otros nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de nuestro sistema y que contribuyen a la prevención de enfermedades.

Es muy fácil incorporar esta hortaliza a la dieta diaria, ya que se puede añadir a las ensaladas, sopas, cremas y sándwiches, cocinar al v***r o a la plancha y aliñarla al gusto, o agregarla a zumos o batidos de verduras o frutas.

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Gracias al alto contenido de agua de la berenjena, y a las vitaminas y minerales que aporta, cuales actúan como antioxidantes, la berenjena contribuye a quemar grasas.

Si a ello se suma que la berenjena es rica en potasio y es un diurético natural que ayuda a combatir la retención de líquidos, pues ¡santo remedio!

Para preparar el agua de berenjena sólo tienes que lavar y cortar la berenjena con todo y piel, en cubitos.

🍆Esos cubitos los pones en una jarra o tarro oscuro y los cubres con agua.

🍆Luego de tapar el recipiente, lo dejas reposar toda una noche. Si no tienes un tarro oscuro, puedes cubrir cualquier recipiente con una toalla de cocina.

🍆Lo importante es que la esencia de la berenjena se transfiera al líquido durante la noche.

Para que el tratamiento tenga efecto, debe repetirlo por siete días seguidos. A la mañana siguiente, cuelas el agua y te tomas aproximadamente un litro diario. En la noche, vuelves a repetir el proceso de cortar la berenjena con agua y dejarla reposar toda una noche.

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