Docteur H.Amrane

A NOUS TOUS QUI AVONS ENTRE 40-90 ANS:

Toujours vérifier:
1. Notre pression artérielle
2. la glycémie
3. les triglycérides
4. le cholestérol

Réduire au maximum:
1. Sel
2. Sucre
3. Farine blanchie
4. Produits laitiers
5. Produits transformés.

Nourriture nécessaire:
1. Légumes
2. Légumineuses
3. Haricots
4. Noix
5. Oeufs
6. Huile pressée à froid (d'olive, de noix de coco,...)
7. Fruits

Trois choses que nous devons essayer d'oublier:
1. Notre Âge
2. Notre Passé
3. Nos Plaintes

Trois choses essentielles:
1. Nos Amis/camarades;
3. Nos pensées positives;
4. Une maison propre et accueillante.

Trois choses fondamentales:
1. Sourire /Rire toujours
2. Faire une activité physique régulière à son rythme
3. Vérifier et contrôler son poids

Sept choses indispensables:
1. N'attendons pas d'avoir soif pour boire de l'eau ;
3. N'attendons pas d'avoir sommeil pour dormir ;
4. N'attendons pas d'être fatigué pour nous reposer ;
5. N'attendons pas d'être malade pour faire des examens médicaux ;
6. N'attendons pas les miracles pour faire confiance à Dieu ;
7. Ne perdons jamais confiance en nous
8. Restons positifs et gardons toujours espoir en des lendemains meilleurs...
BONNE SANTÉ A vous