Quel est le site Web ?

https://www.facebook.com/109000848751606/

Amzon GYM

musculation

17/01/2024

سرطان لبحر ينتريني ويعرف يركيبيري ب لبروتين

07/11/2023

07/11/2023

الارز في مرحلة التنشيف هل يستعمل.. نعم حتى في مرحلة التنشيف او لفقدان الوزن الارز ضروري لكن بكميات اقل و من الاحسن اختيار ارز بسماتي في هذه المرحلة ..هادي فوائد الارز للاعب كمال الاجسام :
✅ يعتبر الأرز مصدرا مميزا للكاربوهيدرات المعقدة، فهو من أفضل ما يمكن تناوله بعد التمارين الرياضية.
✅ الأرز غني أيضا بالمعادن المهمة جدا كالحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم و الفوسفور و فيتامينات (ب) بكل أنواعها.
✅ يحتوي الأرز أيضا على البروتين، و لو بنسبة قليلة، فكل 100غ منه تحتوي على حوالي 2،7 غ بروتين.
✅ يساعد تناول الأرز على تخليص الجسم من السموم و السوائل الزائدة في القولون.
✅ يساهم الأرز في تحسين معدلات الإستقلاب و بناء العضلات و خاصة بعد التمارين الشديدة.
✅ الأرز ضروري جدا للتضخيم (زيادة الوزن) و كذلك للتنشيف (فقدان الدهون) شرط اقتناء النوع المناسب منه،
لكن في فترة التنشيف يجب تناوله بكميات قليلة اللارز مفيد جدا لأن بكل بساطة ينتميا إلى الكربوهيدرات المعقدة و كذلك يحتوي على عناصر مفيدة للجسم