Woman's Fitness.

Woman's Fitness. مدرب في الرياضة البدنية وملم بمختلف الرياضات وإستشاري في الحميات والبرامج الغذائية

الكيلوغرام الواحد من العضلات يساوي كيلوغراما واحدا من الدهون، ويساوي كيلوغراما واحدا من الريش.
غير أن العضلات تكون أكثر كثافة بنسبة 18٪ من الدهون، وبالتالي فإن كيلوغراما واحدا من العضلات يشغل مساحة أقل من كيلوغرام واحد من الدهون.
مثال للتبسيط:
قارن بين كيلوغرام من الفولاذ وكيلوغرام من الريش...ستلاحظ أن الريش يشغل مساحة أكبر من الفولاذ.

تعمل تمرينات رفع الأثقال بالإضافة إلى نظام غذائي محدد على بناء العضلات الخالية من الدهون، وتمنح للجسم المظهر المتناسق الذي يفضله الجميع.

🌹اللهم ارزقني الإخلاص وتذكير الناس 🤲



♥️إن رأيتم خطأ...فقوموه...جل من لا يخطئ...
🥀سنغدو رفاتا...و يبقى الأثر...🥀

(الكوبرا )
احلى التمارين الي تقوي العضلات الظهرية والعمود الفقري وتعطيه ليونة

هالتمرين يفضل تأديته بعد التمارين السريعة المتعبة
حتى يعطي استرخاء للجسم وتمطيه

يفضل تكراره 3مرات 😊😊 وطريقة عمله بهدووووء تام

Bonjour team

تخميمة اليوم :

فطورك الصباحي في أغلب الأحيان يحتوي على أكبر كمية من السكر نظرًا لطبيعة حياتنا و عاداتنا .
فإن أردت بداية التغيير عليك بتغيير طريق البداية .

ولهاذا أقترح عليكم
- إما أخذ فطور متكون من
- قطعة جبن طازج صغيرة
- فاكهةً
- قهوة

وسير تخدم
و إن إستطعت عدم الإفطار ( صيام عكسي ) فعليك به

نهاركم زين

😍😍😍

الطريقة الصحيحة للتخلص من الدهون الصعبة 🙂🙃

فوائد المشي للجسم 😇

أنواع مختلفة للشاي كلها فوائد للجسم 👌👌

ماذا يحدث أثناء نومك ؟؟؟
النوم يجعلك أقوى 👌👍👍