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Que faire en cas d’hypoglycémie ?
Si la personne est consciente, elle doit arrêter toute activité et s’asseoir calmement pour se re-sucrer.
15 grammes de glucides d’action rapide suffisent (3 morceaux de sucre, 1 verre de jus de fruit ou de soda non light, 1 berlingot de lait concentré sucré, 1 cuillère à soupe de confiture ou de miel, 3 biscottes…).
Vous pouvez mesurer votre glycémie capillaire après ce re-sucrage qui ne fait remonter la glycémie qu’après plusieurs minutes (La réalisation de cette mesure ne doit en effet pas retarder le re-sucrage qui est une urgence !).
Consolidez ensuite ce re-sucrage en mangeant des sucres lents (biscuits secs, pain).

Si la personne est consciente mais incapable de se re-sucrer seule : l’entourage doit lui faire avaler du sucre, par exemple en coinçant 1 morceau entre les dents et la joue, ou 1 cuillère de miel.

Si la personne est inconsciente (coma, agitations, convulsions…) : il ne faut pas lui faire avaler quoi que ce soit (risque de fausse route).

Si la personne est traitée par insuline : son entourage (domicile, lieu de travail) doit être capable de réaliser 1 injection de glucagon (hormone hyperglycémiante). Il est important de s’entraîner à faire ces injections afin de ne pas paniquer le jour de la crise.

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Symptômes de l'arthrose cervicale:
- Des douleurs dans la nuque, une rigidité du cou et des maux de tête.
- Dans certains cas, cette pathologie peut aussi causer des vertiges, des fourmillements dans les bras ou des engourdissements. Ces derniers sont dus à la compression d’un nerf, provoquant une douleur irradiant vers les épaules et les omoplates, jusqu’aux bras.
- Dans des cas très rares la moelle épinière peut elle aussi se retrouver comprimée entraînant difficultés à la marche ou paralysies légères.

Sachez qu’il est possible de prévenir l’arthrose cervicale et de ralentir son apparition:

- Evitez de porter des charges lourdes de façon répétée.
- Lorsque vous portez du poids, répartissez-le entre les deux bras pour que votre cou soit stable.
- Dormez avec un oreiller adapté soutenant bien la nuque, mais évitez les oreillers qui maintiennent la tête trop haut.
- Adaptez la position de votre écran d’ordinateur ou de télévision de façon à ce que vos yeux et votre tête soient dans un axe horizontal.
- Ne restez jamais trop longtemps dans la même position.
pratiquez un sport régulier et des exercices de relaxation pour évacuer le stress responsable de tensions musculaires.
- Adoptez une alimentation anti-inflammatoire, riche en vitamine D et comportant du calcium.
- Exposez-vous régulièrement au soleil en dehors des heures chaudes en été pour synthétiser de la vitamine D, essentielle à notre squelette.

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Quels sont les symptômes de l'appendicite ? Quand faut-il consulter ?
Si vous avez une douleur vive et persistante au bas de l'abdomen, près du nombril ou plus à droite, rendez-vous aux Urgences. On appelle ce point M, le point de Mc Burney (du nom du chirurgien Charles Mc Burney). L'emplacement de l'appendice peut aussi varier, notamment chez les enfants et les femmes enceintes.

D'autres signes inquiétants plaident aussi pour l'appendicite comme la fièvre ou des vomissements. Dans ce cas, il faut aussi se rendre à l'hôpital où on vous fera généralement trois choses :

- On vous examinera cliniquement pour vérifier la douleur, chercher un ventre chirurgical (signe de péritonite), on analysera vos urines : une infection urinaire peut mimer une appendicite.
- Un prélèvement sanguin (prise de sang) pour mettre en évidence des signes d'infection ou d'inflammation : globules blancs augmentés, marqueurs comme la C Reactive Protéine.
_ Des examens d'imagerie (scanner ou échographie) pour visualiser la taille de l'appendice : si la taille est augmentée, cela confirme le diagnostic.

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Règles hygiéno-diététiques pour prévenir l'ostéoporose :
► Activité physique
L’inactivité physique est un facteur de risque d’ostéoporose reconnu.
L’exercice physique a un effet bénéfique sur la DMO :
chez l’enfant et l’adolescent, il joue un rôle prépondérant dans l’établissement du pic de masse
osseuse ;
- à tout âge, l’intérêt d’une activité physique est incontesté ; selon l’Afssaps, l’activité physique doit être réalisée en charge, pendant une heure 3 fois par semaine ; l’INPES conseille 30 minutes de marche par jour ;
- chez la femme ménopausée, l’exercice ralentit la diminution de la masse osseuse, et ce bénéfice persiste même si la femme abandonne cette activité ;
- chez le sujet âgé, en plus du bénéfice pour la masse osseuse, l’exercice entretient la musculature et l’équilibre et diminue le risque de chute et de fracture.
► Apport vitaminocalcique
Une carence vitaminocalcique est un important facteur de risque d’ostéoporose.
Un apport suffisant en calcium et vitamine D doit être en particulier assuré chez le sujet jeune,
dans la période de constitution de la masse osseuse (l’Inpes recommande trois produits laitiers par
jour, en sachant qu’il est possible de trouver du calcium dans des eaux minérales en cas de rejet ou d’intolérance au lait).
Chez l’adulte ou le sujet âgé, un apport calcique alimentaire du même ordre est en général suffisant. Une supplémentation en calcium est nécessaire en cas de carence, mais elle est inutile
chez les sujets non carencés.
Le plus souvent, dans la population générale, il n’y a pas de carence d’apport calcique, mais une carence en vitamine D. C’est particulièrement vrai chez les sujets âgés, d’autant plus chez ceux
qui ne bénéficient que d’une faible exposition solaire. Une supplémentation en vitamine D est donc souvent utile sur ce terrain, notamment chez les sujets vivant en institution.
► Lutte contre le tabagisme et l’alcoolisme
Le tabagisme et l’alcoolisme sont corrélés à une diminution de la DMO. Néanmoins, pour ces facteurs, les seuils de risque de fracture ne sont pas connus. L’un des effets du sevrage tabagique et de la maîtrise de la consommation d’alcool est la réduction du risque
d’ostéoporose.
► Maintien d’un poids et d’un IMC normaux
Un faible poids et un faible indice de masse corporelle (IMC) sont aussi corrélés à un risque accru d’ostéoporose et de fracture ostéoporotique.
Néanmoins, pour ces facteurs, les seuils de risque de fracture ne sont pas connus. L’un des effets d’un retour à un poids ou à un IMC normal est la réduction du risque d’ostéoporose.
Ces mesures hygiénodiététiques sont à encourager, en particulier chez les personnes à risque
d’amaigrissement, de carence alimentaire ou d’inactivité physique, comme les personnes âgées ou les patients séropositifs pour le virus de l’immunodéficience humaine (VIH). Pour ces derniers,
les Recommandations françaises sur la prise en charge médicale des patients séropositifs rappellent également ces règles hygiénodiététiques.

🌺 التساقط الطبيعي للشعر يكون بمعدل 100 شعرة يوميا .. 🌱
✅ أسباب تساقط الشعر كثيرة .. ومنها وراثي ، داخلي وخارجي ..
✅ الوراثي ليس له حل ، ممكن الاستعانة ببعض المنتجات والتقنيات الحديثة للحفاظ على الشعر ..

✅ السبب الداخلي مثل :
🔸 نقص الحديد
🔸 مشاكل بالغدة الدرقية
🔸 نقص ال B12
🔸 نقص الزنك
🔸 أمراض الشعر وفروته.
⁦▪️⁩ ولعلاج المشكلة يجب علاج السبب بذاته ..

✅ السبب الخارجي :
🔹 بعض المنتجات المستخدمة والشامبو ..