coach aicha yacoub

إنهضي من قوقعة الضعف، إجعلي من إنكسارك قوة،
قفي على قدميكي..أنتي قوية💪...
لا تنتظري مساعدة أحد.....
سنحتاج وقتا وجهدا.....اتعبي ....لكن إياكي ان تنهزمي👌👌👌✌

لا تيأس
لا تتوقف
لا تستسلم
استمر واجتهد حتى تحقق أهدافك!
فآخر السباق أصعبه!
وإنما النصر .... صبر ساعة!
واستعن بالله ولا تعجز

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته العائلة الرياضية
من الامور لي لازم ننتبهوا ليها، ولي الاغلبية تعاني منوا، هو غياب الانضباط اثناء ممارسة الرياضة، ما تصبرش و تحب تشوف نتائج سريعة على جسمك.
لازم تفهم بلي جسمك ماشي عجين تقدر تلعب بيه و تبدلوا وقت ما حبيت، لازملوا وقت طويل باش يقدر يتأقلم مع النظام الجديد، من ناحية الأكل، التمارين، النوم،.....الخ
التغير يبدا على المستوى الخلوي المجهري، ثم الانسجة العضلية، ثم الجهاز العضلي و انتهاء بالجسم كاملا.....الخ
االاستمرارية + الانضباط هي لي تحققلك النتائج المرجوة....الخ
قبل كل شئ
ثلث أمور تخليك ناجح في حياتك
صلاتك
الوالدين
الرياضة

ثلث أمور تفسدلك حياتك
الصحبة الفاسدة تفسدلك حياتك
و الصحبة الفاسدة تخسرلك حياتك
و الصحبة الفاسدة تخليك تخرج علي طاعة ربي والوالدين وتخليك دير بزاف حاجات كونت تحشم ديرها

و بالتوفيق للجميع ❤️